Hvorfor du bør trene etter et brudd
Getty Images
Gjennomgår et smertefullt oppbrudd? Det er på tide å slå på treningsstudioet - her er hvorfor
De første ukene etter bryte opp med en betydelig annen er avgjørende for å bestemme hva din vei vil være de neste månedene. Etter hvert samlivsbrudd jeg har vært gjennom, var ønsket om å være konstant for meg enkelt: bli enorm.
Dette mantraet refererer til å slå på treningsstudioet og utfordre kroppen din til å bli så sterk som mulig. Juniorår etter et samlivsbrudd, tok jeg den skumle rumpa mi inn i Vandy Rec Center og hentet der jeg slapp å trene for baseball på videregående skole og begynte å velsigne jernet, og det er slik Rock refererer til å knuse en treningsøkt.
Jeg ble stor. På toga frat-festen la folk merke til det. Jeg begynte å date en andreårsstudie, men sluttet etter å ha bestemt meg for å studere i utlandet i Madrid. Jeg fant det nærmeste treningsstudioet i min barrio i Spania og knuste vektene mellom reiser rundt i Europa.
Hver gang jeg har gått videre i livet fra en betydelig annen, har en rutine med trening vært avgjørende for å komme på et positivt spor. Noen vil velge å finne et annet forhold så raskt som mulig for å fylle tomrommet. Dette er farlig .
Hvis du ikke tar deg tid til å komme rett med deg selv først, er ethvert forhold du inngår umiddelbart etter et brudd, sannsynligvis dømt fra starten. Du må ta deg tid til å behandle det tidligere forholdet ditt riktig, omstille dine egne personlige mål og prioriteringer, og fokusere på egenkjærlighet og forbedring av deg selv en stund.
Så i stedet, date deg selv. Unn deg selvjevndøgn, eller Crossfit, eller en triatlon, eller Oransje teori . Fordelene med dette spirende treningsvennskapet er rikelig.
- Du blir tvunget til å holde deg i øyeblikket - Når du stabler en annen plate på 10 pund på benkpressen og prøver å treffe en en-rep max, er det sannsynlig at du ikke tenker på henne. Du er fokusert på det øyeblikket og gir heisen alt du har. Dette hjelper deg med å ta tankene dine bort fra fortid og fremtid og fokus på nå
- En sunn rutine følger naturlig jevn kondisjon - Jeg opplever at når jeg er konsekvent i å gå på treningsstudio, faller alt annet i tråd. Min morgenrutine skjer mer konsekvent. Meditasjon, takknemlighet, sunn mat, tid utenfor alt har direkte positiv sammenheng med å treffe treningsstudioet
- Du vil føle deg mer trygg og kontrollert - Etter et brudd kan tilliten din bli ganske rystet, og du føler at ingenting er innenfor din kontroll. Kroppen din er noe du har full kraft over, og en solid treningsrutine setter deg tilbake i førersetet. Du vil se bedre ut og føle deg bedre, og gi deg en naturlig tillit som vil hjelpe deg med å få deg tilbake i spillet
- Det holder deg utenfor den dype enden - Hvis du er dedikert til en jevn treningsplan, vil du være mindre sannsynlig å strekke deg etter den sosiale sigaretten eller bestille en annen vodka brus før barene stenger. Når det går bra på treningsstudioet, vil du bli forbanna av deg selv når du tar noen skritt tilbake når du avskrekker deg fra den positive vekstveien.
Så når det gjelder å komme tilbake fra et forhold, må du sørge for at det er med treningsstudioet. Gjør skaden din på strykejernet, utarbeid forverringen din, kom inn i øyeblikket, styrke kroppen din, bygg din selvtillit og hold deg på et positivt spor. Når du har noen måneder av dette under beltet, kan du jukse på treningsstudioet og komme tilbake etter det når du søker et forhold. Men foreløpig, fokuser på krøller, ikke jenter, og hovedstativet du bør forfølge er en du knebøyer fra. Nå blir enorm!