Forstå den kvinnelige orgasmen

Getty Images



Din 101 guide til kvinnelig klimaks - og hvordan du får henne dit

AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.


Det er noen få livsferdigheter som vi uunngåelig ender med å lære mest gjennom prøving og feiling - og å bringe en kvinne til orgasme, faller dessverre under den paraplyen. Å forstå kvinnelig nytelse er mer praktisk erfaring, egentlig ikke et tema som er godt klar til å bli undervist i klasserom - selv om det ville gjort sex-ed mye morsommere.



Men å måtte finne ut hva du skal gjøre og hvordan du kan få partneren din dit når du allerede er i skyttergraven, kan det være problematisk av noen grunner. For det første er det ikke akkurat et scenario hvor kvinner føler seg komfortable med å gi ærlig tilbakemelding når man snakker om hva som fungerer og ikke fungerer mens du har noen som jobber bort på dine private deler. Og selv om du får henne til den store finalen, kan ikke bevegelsene som får en kvinne til orgasme, gjøre det samme for din neste partner - og det kan føles som om du er tilbake på første plass og prøver å finne ut av det hele igjen.



Mens den første måten å bringe partneren din til orgasme alltid bør innebære en samtale om seksuelt samtykke som er fokusert på hva hun gjør og ikke liker (som ikke foregår midt i handlingen), har hun litt bakgrunnskunnskap om det indre arbeidet bak den kvinnelige orgasmen vil uten tvil sette deg i stand til suksess - det er derfor vi har laget en praktisk guide for å gjøre nettopp det. Les videre for alt du trenger å vite om å forstå den kvinnelige orgasmen.

Innhold

1. De forskjellige typene av kvinnelige orgasmer

Her er tingen: Kvinnelig nytelse er ikke noe som er mye studert, det er fortsatt mye som er ukjent om den kvinnelige orgasmen. `` Mens mange kvinner rapporterer at orgasme kan stimuleres fra forskjellige deler av kroppen (brystvorter, skjede alene osv.), Er det faktisk ingen fysiske bevis som støtter disse opplevelsene, 'forklarer Nicole Prause , PhD. 'Det betyr ikke at kvinner falsker disse opplevelsene, men det er noen ennå ikke publiserte data om at mange kvinner identifiserer orgasmer som ikke er orgasmer i fysiologisk forstand.' Ikke bekymre deg, vi kommer fortsatt til å dekke brystvorte orgasmer og lignende. Men vær oppmerksom på at vi vil snakke om noen få opplevelser som ikke har blitt studert mye - bare rapportert ofte.



Klitorisorgasmer

Den vanligste typen orgasme kvinner opplever, er en som lettes ved å stimulere klitoris. 'Klitoris har omtrent 8000 sensoriske nerveender mot penis, som har omtrent 4000,' forklarer Stacy Rybchin, grunnlegger av MySecretLuxury.com . 'Indirekte stimulering er også knyttet av klitoris fordi jo mer du blir vekket, jo mer følsom og oppreist blir den. Derfor er forspill veldig viktig for de fleste kvinner. Klitorisorgasmer er vanligvis skarpe og varer kortvarig. '

Carlee Ranger

Hva innebærer indirekte stimulering av klitoris? 'Dette inkluderer stimulering av kjønnsleppene, mons pubis og området rundt klitoris,' ekspert på sex og forhold Dr. Kat Van Kirk forklarer. 'Denne typen stimulering skaper den samme følelsen av en direkte klitorisorgasme, men kvinner har en tendens til å ha dem mer konsekvent siden de ikke føler seg overstimulert.'

G-Spot orgasmer

Du har sikkert hørt folk snakke om en kvinnes G-punkt - den superkonsentrerte sengen av nerveender, vev og organer inne i kvinnens skjede som, når den stimuleres på riktig måte, bringer en kvinne til orgasme. Imidlertid oppnår flertallet av kvinner ikke orgasme på denne måten. 'Omtrent 70% av kvinnene trenger klitorisstimulering for orgasme, noe som betyr at penis-i-skjeden ikke fungerer for de fleste kvinner,' sier Rybchin. 'For en G-spot orgasme trenger mange kvinner mye tid, opphisselse og press for å stimulere G-spot.'

Men hvis du har hjertet innstilt på å finne det, har Dr. Van Kirk noen få tommelfingerregler for å spore det opp. `` Denne stimuleringen involverer enten en finger, sexleketøy eller penis vinklet mot den øvre vaginalveggen omtrent to centimeter inn, '' sier hun. 'Det kan innebære rask og fast stimulering. Dette betyr at penishodet må holde seg grunne. Enkelte posisjoner, som bakre inngang, er mer befordrende for G-spot orgasmer. Alle kvinner har en viss sekresjon på en G-punkt orgasme. Det er kanskje ikke merkbart. Noen skiller imidlertid ut (eller spruter) flere spiseskjeer. '



Brystvorteorgasmer

Selv om det ikke er noen harde bevis for at orgasme kan oppnås gjennom stimulering av brystvorten, har mange kvinner rapportert om å ha opplevd dem. 'Brystvorte stimulering er forskjellig mellom mennesker,' sier seksuell helse pedagog Kenna Cook , 'med noen kjærlige sterke grep og klyper, og andre trenger bare lette fingertupper for å sende gåsehud over hele kroppen. Når du leker med brystvortene, ørene og nakken, berører du en samling nerveender kjent som de erogene sonene. '

Anal orgasmer

Det er fornuftig at kvinner ville få orgasme gjennom analstimulering, siden klitorisbena strekker seg ned rundt anusen. 'Anal orgasmer trenger ikke nødvendigvis å innebære full penetrasjon,' sier Dr. Van Kirk. 'Ofte kan anallekk / oral (rimming) også fremkalle en orgasme. Internt kan stimuleringen komme gjennom G-punkt stimulering eller et følsomt område tilbake i nærheten av livmorhalsen som deler en vaginal vegg med endetarmen. '



Nattlige orgasmer

Som det viser seg, har kvinner sine egne versjoner av våte drømmer. 'De er i utgangspunktet mentale orgasmer som oppstår gjennom drømmeinnhold,' forklarer Dr. Van Kirk. 'Vanligvis er det ingen berøring involvert - noen kvinner har imidlertid våknet og innsett at de onanerte mens de sov.'

2. Hvordan bringe en kvinne til orgasme

Igjen er det ingen trinnvis prosess som kommer til å fungere for hver eneste kvinne. Alle vaginas er formet litt annerledes, så teknikker og metoder må variere (og samtaler må føres) for å få henne dit. Her er imidlertid noen få tommelfingerregler å huske på.

Ha en pre-coital Pep Talk

Det er ingen nye nyheter at kommunikasjon er nøkkelen til seksuell tilfredshet, spesielt når det gjelder orgasmer. Og mens du oppfordrer kvinnen din til å gjøre sine preferanser kjent under handlingen, kan det være sexy og bidra til å øke opplevelsen, for noen kvinner kan det legge press på, noe som gjør det enda vanskeligere å få orgasme. 'Spør partneren din hva hun liker,' sier lisensiert psykolog Dr. Rachel Needle . 'Gjør dette på et annet tidspunkt i stedet for mens du driver med seksuell aktivitet. Det er viktig å finne ut hva partneren din liker, ettersom hver enkelt person er unik. Det som tenner noen er ikke universelt, hver person har forskjellige seksuelle preferanser, og det som føles bra vil være unikt. '

Varm opp føttene

De kvinnelig anatomi har sine særegenheter, spesielt når det gjelder orgasme. Hollandske forskere ved universitetet i Groningen fant ut at oddsen for å oppnå kvinnelig orgasme øker med 30% når kvinnens føtter varmes opp. Jo mer du vet, ikke sant? Avhengig av hvor komfortabel du er med partneren din, er en fotmassasje med oppvarmende smøremiddel eller olje en måte å få henne oppvarmet - og også slappe av før ting kommer i gang. Hvis du fremdeles blir kjent med hverandre, kan det å fungere like bra å komme under dekslene for å holde føttene varme.

Stimulering av flere sider er mest effektiv

'Å stimulere ett område av gangen fungerer for mange,' forklarer Dr. Howe. 'For eksempel, klitoris stimulering er ofte den eneste måten noen kvinner orgasmer på - men det er oftere enn ikke nødvendig for kvinner å få flere områder stimulert til å bringe dem gjennom platået og videre til orgasme. For eksempel kan stimulering av en brystvorte med en hånd, mens du kysser klitoris, og bruker en finger for å stimulere G-punktet samtidig ofte med hell nok nervestimulering til å resultere i orgasme ganske enkelt for kvinner. Noen kvinner blir lettest brakt til orgasme med penisstimulering på grunn av vaginal distensjon, G-punktstimulering og klitorisstimulering. '

Fokuser på hennes tegn

'Alle er' koblet 'litt annerledes,' sier Dr. Van Kirk, 'og selv om det kan være likheter fra en partner til en annen, kan du ikke stole på det. Å virkelig fokusere på hennes signaler om hva hun reagerer på vil hjelpe deg - og hvis denne kommunikasjonen ikke er klar, spør henne. '

Dr. Howe er enig. 'Kommunikasjon om hvilken bevegelseshastighet, berøringsdybde og berøringskraft og områdene som er mest responsive for stimulering er avgjørende for å oppdage partnerens' hot 'flekker. Å føle seg trygg, ivaretatt og ønsket er nøkkelen til å berolige kvinner og bidra til å bringe henne til orgasme (prolaktin er blokkert av stress og angst fra kortisolfrigjøring fra binyrene og kan forhindre orgasme). '

Ikke hopp over forspillet

Forspill er utrolig viktig når det gjelder sex. 'For mange kvinner er forspill nødvendig for behagelig sex,' sier Rybchin. I gjennomsnitt trenger kvinner 10-40 minutter før de er helt opphisset (blod som strømmer til vulva) - den nøyaktige tiden avhenger av faktorer som hvor stresset de er, hvilke medisiner de bruker, hvor de er i menstruasjonen din syklus og mer. '

Ikke sikker på hvor du skal begynne? 'Prøv massasje, sminke, håndjobber, fingering og oralsex,' sier Rybchin. Forspill kan også omfatte å lese erotikk for hverandre, se på porno sammen eller til og med kose! Forspill er en fin måte å få kontakt med partneren din og hjelpe dere begge å komme i humør. '

Velg posisjoner som er best for klitorisstimulering

Carlee Ranger

'Kvinner rapporterer overveiende å bruke klitorisstimulering, enten alene eller med vaginal stimulering, for å få orgasme under sex med en partner,' sier Prouse. 'De beste seksuelle stillinger for å forbedre sannsynligheten for å ha denne opplevelsen, er sannsynligvis de som tillater direkte manuell klitorisstimulering. For eksempel kan kvinnelige overordnede sittende stillinger (cowgirl eller reverse cowgirl) eller bakre inngang (doggy style) begge kvinner enkelt stimulere sin egen klitoris på en måte de liker. '

3. Anbefalte produkter for å gi henne en orgasme

PSA: Ingen kvinner har noen gang dumpet partneren sin for en vibrator. 'Noen menn blir skremt av å bringe sexleketøy inn på soverommet, sier Cook. 'De må la den frykten gå og se sexleketøyet som et verktøy, ikke en erstatning.' Her er noen forslag til noen nyttige hjelperprodukter som vil bidra til å få partneren din til orgasme.

En god smør

Bare fordi hun ikke er våt, betyr ikke det at hun ikke er slått på. Faktisk sier Dr. Van Kirk at det er massevis av faktorer som kan påvirke hvor mye naturlig smøring en kvinne er i stand til å lage, fra medisiner til hormoner og til og med stress. 'Det er nyttig å ha litt [smøre],' sier hun. 'Tørr friksjon er ikke behagelig for de fleste kvinner.' Er du usikker på hvilken type smør hun liker? Prøv denne allsidige vannbaserte formelen fra Adam & Eve.

$ 12,44 på Amazon.com

Arousal Gel

`` Laget med naturlig kanelolje, hjelper disse seksuelle stimulantene til å bringe blodstrømmen til klitoris, noe som sparker i gang hennes opphisselse og naturlige smøreprosess, '' sier Rybchin. 'Alt du trenger er noen dråper på klitoris, og om noen minutter begynner klitoris å krile.'

$ 10,95 på Amazon.com

En tryllestav

Mens den fungerer på samme måte som en vibrator gjør, er Tryllestaven designet for å brukes på klitoris i stedet for å settes inn vaginalt - noe som gjør det til en førsteklasses enhet som hjelper henne å nå den store 'O'. 'Hvis du leter etter et flott leketøy for å oppnå orgasme, er Hitachi Magic Wand himmelen for ekstern klitorisstimulering,' sier Cook.

$ 54,78 på Amazon.com

Et par vibrator

We-Vibe's serie av vibratorer som fokuserer på ekstern stimulering er begge ideelle for å skyve kvinnen din over kanten. 'We-Vibe Tango eller Touch er begge eksterne vibratorer og gode leker for å stimulere klitoris,' sier Rybchin. 'Tango har et fint tips som bare fokuserer på klitoris. I mellomtiden er Touch bedre for bred stimulering av vulva og har også et tips for å finne klitorisstimulering. '

Touch: $ 55,87 på Amazon.com

Tango: $ 48,79 på Amazon.com

Butt Plugs

For analstimulering som hjelper til med å oppnå orgasme, prøv en brukervennlig rumpeplugg. 'The Novice er en flott vibrerende plugg for nybegynnere,' sier Rybchin. 'Med sin koniske design er den lett å sette inn og behagelig å ha på. I tillegg kommer den med en fjernkontroll. Tripletten er for mer avanserte brukere og har tre vibrasjonspunkter: basen, midten og spissen. Ved innføring av anus stimulerer motoren på tuppen nerveendene ved anusens inngang og slapper av nerveenden for lettere innsetting. Når det er satt helt inn, fortsetter dette følsomme området å føle vibrasjoner fra motoren ved plugghalsen. '

Nybegynner: $ 144,00 på Amazon.com

Triplett: $ 140,00 på Amazon.com

Et OMGYes-abonnement

Som de sier, gjør øvelse mester. Hvis du leter etter en virtuell vulva for å prøve disse nye tipsene, og vil ta et dypdykk i et bibliotek med klipp fra ekte kvinner som forklarer hva som får dem til å komme, og hvordan du får dem dit, se ikke lenger enn OMGYES . Disse menneskene er på oppdrag for å anspore flere kvinnelige orgasmer overalt og utdanne massene om hvordan de kan gjøre det. Kunnskap er makt, har jeg rett?

$ 39,00 på OMGYES.com

4. Hvordan kvinnelige orgasmer er forskjellige fra mannlige orgasmer

'Forskning indikerer at menn og kvinner faktisk er mer like enn forskjellige,' forklarer Dr. Van Kirk. 'Fysiologiske responser som hjertefrekvens, blodtrykk og pust er påfallende like. Begge kjønn beskriver opplevelsen av orgasme med lignende ord. Faktisk kunne forskere ikke se noen forskjell i beskrivelser. Begge har orgasmer via bekkenbunnsmusklene - menn og kvinner har begge PC-muskler (pubococcygeus) som brytes i en figur åtte rundt anusen, og begge frigjør det 'bindende' hormonet oksytocin og endorfiner under orgasme. '

Dr. Candace Howe, M.D., en OB / GYN ved HM medisinsk er enig, og påpeker at de kjemiske responsene i den mannlige og kvinnelige hjernen under orgasme også er like. 'De er veldig like fra hjerne, hypofyse (del av hjernen), nerve- og kjemisk frigjøringsperspektiv,' sier Dr. Howe. `` Effekten av nedstrøms av fuktproduksjon, muskelsammentrekninger i bekkenbunnen antas også å være veldig lik. Den seksuelle responsen oppleves å være lik med fire stadier - spenning / opphisselse, platå, orgasme og oppløsning. Når det er sagt, er dette ikke en perfekt vitenskap og har nylig blitt diskutert fra Johnson og Johnson-studiene gjort på 70-tallet.

En viktig differensierer? Opprydningsfaktoren. 'Det er imidlertid en forskjell i mengden væske som frigjøres - sæd versus vaginalvæske,' sier Dr. Van Kirk. 'Selv om noen menn kan ha tørre orgasmer, og noen kvinner kan ejakulere med G-punkt stimulering. '

Også kvinner har et ben opp når det gjelder orgasme lengde og frekvens. 'Kvinner har større kapasitet for lengre orgasmer,' sier Dr. Van Kirk. 'De har ikke en ildfast periode som menn der en orgasme eller ereksjon ikke er mulig etter utløsning. Kvinner er også mer medfødt tilbøyelige til flere orgasmer . '

5. Ekte orgasmer vs. falske orgasmer

Så langt som en ekte orgasme ser ut, varierer måten den fysisk manifesterer seg fra kvinne til kvinne. William Masters og Virginia Johnson, de virkelige sexforskerne som ble portrettert på showet Masters of Sex , studerte den kvinnelige orgasmen grundig - noe som førte til at de oppdaget den seksuelle responssyklusen. 'Begrepet' seksuell responssyklus 'beskriver prosessen kvinner gjennomgår fra opphisselse til orgasme og etterpå,' forklarer Dr. Steve McGough .

'Under' spenning 'øker hjertefrekvensen og pusten, og økt blod strømmer til skjeden og vulva. Neste er 'platå', hvor spenning opprettholdes (eller må opprettholdes) i en fortsatt tilstand til det til slutt er nok stimulering for orgasme. ' Når en kvinne nærmer seg orgasme, sier Dr. McGough at det er signifikanter å være klar over.

'Når de nærmer seg orgasme, opplever kvinner mer muskelspenninger,' forklarer han, 'når de når orgasme, vil de vanligvis ha en serie ufrivillig rytmisk sammentrekning i skjeden, livmoren og noen ganger i endetarmen. Noen kvinner vil ha merkbar risting i hele kroppen. Mange ganger vil kvinner ha en refleks for å gripe tak i partneren eller laken på sengen og ofte bue ryggen når de får orgasme. '

Så du har gitt kvinnen din en ekte, ryggbue, arkfangende orgasme. Hva nå? Dr. McGough fraråder å fortsette å stimulere henne etter at hun er ferdig. 'Etter orgasme er det ofte hyper-sensibilisering av klitorisens glans og noen ganger vulva, og de vil ikke ha fortsatt stimulering av klitoris på en liten stund,' forklarer han. 'Dette kalles ildfast periode, hvor mange kvinner trenger tid til å komme seg før de kan få mer stimulering.'

Liz Klinger, sexekspert og administrerende direktør for Løvinne , sier å være rolig etter at partneren din har orgasmer for å unngå å legge press på henne for å gjøre det i fremtiden. 'Ikke bli for spent og oppfør deg som om det er en enorm prestasjon,' sier hun. 'Hvis hun har hatt problemer med å få en orgasme konsekvent, kan det legge et unødig press på henne for å utføre og få en orgasme neste gang.'

Hva om du er ganske sikker på at orgasmen hennes ikke var ekte, eller ikke er helt klar over om hun hadde en eller ikke? 'Så mye som du kanskje er nysgjerrig på det, ikke spør om det i øyeblikket eller rett etter et seksuelt møte,' sier Klinger. 'Ha samtalen i en egen tid når dere ikke er stresset over noe annet.' Ikke ta det personlig. 'Selv om det kan føles som et egoslag, ikke vær opprørt hvis partneren din har forfalsket en orgasme (eller flere falske orgasmer) - det kan være en rekke årsaker til at hun bestemte seg for å falske en orgasme, hvorav noen ikke involverer deg i det hele tatt.'

Når han har denne samtalen, sier Klinger for å være sikker på at du ikke skyver orgasme som sluttmål, og rammer den i stedet for å finne ut hva som føles bra for partneren din. 'Hvis hun føler seg mer komfortabel og hun kan fortelle deg hva hun synes er behagelig, er hun mer sannsynlig å få en orgasme, eller i det minste nyte opplevelsen mer,' sier hun. 'Det kan ta litt tid for henne å få en orgasme når hun blir mer komfortabel og / eller begynner å føle hva som fungerer for henne.'

Kvinner som ikke kan orgasme

En grunn til at kvinner falsker orgasmer, er fordi de har problemer med å nå dem. 80% av kvinnene har problemer med å oppnå orgasme under samleie, og 20% ​​av kvinnene kan ikke orgasme i det hele tatt, sier sexekspert. Jacqui Olliver . 'I mange tilfeller vil disse kvinnene falske orgasmer.' Så ille som du kanskje føler om å få en kvinne til å forfalske en orgasme, påpeker Olliver at partneren din sannsynligvis føler seg dårligere.

'For kvinner som sliter med å oppnå orgasme, føler de allerede at de svikter som menneske, og det er et superfølsomt emne,' sier hun. 'Det er viktig å nøytralisere all motstand du har mot situasjonen før du prøver å starte en samtale rundt den. Følelsesmessig motstand er utbredt i de fleste forhold og forhindrer deg i å kommunisere tydelig og åpent. Slutt å prøve å ikke føle deg nervøs for å ha disse samtalene. Tillat ubehaget ved den følelsesmessige responsen, og den vil passere i løpet av sekunder - og så kan du kommunisere dine bekymringer på en rolig og gjennomtenkt måte. '

Så langt som hvordan man skal nærme seg samtalen med en kvinne som ikke kan orgasme, sier Klinger å bruke tidligere positive erfaringer for å veilede samtalen - og din innsats. 'Hvis den kvinnelige partneren din forteller deg at hun ikke går av under sex, er noen gode måter å svare på å snakke om hva som har fungert for henne tidligere, hva hun vil utforske og ha et åpent sinn, ' hun sier.

'Ulike ting fungerer for forskjellige mennesker, og forskjellige mennesker har forskjellige reiser for å prøve ut nye ting, finne ut hva som fungerer og når. Hvis hun trenger å bruke en vibrator under forspill eller sex, kan du prøve det. Hvis hun vil prøve en fantasi hun er interessert i, kan du prøve den. Det verste er at det ender med å bli en ok opplevelse. Beste tilfelle er at dere har funnet noe nytt dere liker sammen! '

Alle illustrasjoner av Carlee Ranger.


AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .