Sannheten om Six-Pack Abs

Sannheten om Six-Pack Abs

Hva det virkelig tar å bli kvitt tarmen

Jeg er overrasket over at det til og med eksisterer tynne mennesker. Tenk på det. I det meste av menneskehetens historie har vi levd på kanten av sult. Det eneste som var rikelig var hungersnød, spesielt om vinteren. Våre forfedre fra steinalderen tilbrakte hele sommeren jakt og samlet alt de kunne skyve ned i rot- og bærhullene i et forsøk på å tilsette nok kroppsfett til å overleve de kommende magre tider.



Naturlig utvalg favoriserte de som lett kunne få og lagre fett, og ikke ville miste det raskt. Mennesker uten disse genetiske tendensene ble Darwined for lenge siden. Hvis du lever i dag, er det fordi dine fortapte forfedre var i stand til å lagre fett for de gangene det ikke var noe å spise, og kroppen måtte spise seg selv for å overleve.

Forhåpentligvis gir det deg noen sammenhenger om å leve i en tid der vi klager hvis gjennomkjøringsvinduet er lukket. Vi er oversvømmet med raske fettreduksjonssvindel. Hvor mange ganger har du sett en annonse eller artikkel forkynne å miste (sett inn latterlig høyt antall) kilo fett på bare (sett inn dumt kort antall) dager. Og de fantastiske bildene før og etter? Ja, sjekk denne videoen .



Jo mer fett du mister, desto tregere blir stoffskiftet

Jeg sier ikke at imponerende fysiske transformasjoner ikke er mulig - de er det. Jeg vet pga Jeg har gjort det . Men de er verken raske eller enkle. Faktum er at hvis du bærer ekstra pund, er det fordi du er genetisk programmert til. Når du prøver å miste det, vil kroppen din kjempe mot deg. Kroppen din tror fremdeles at det er steinalderen. Kroppen din vet ikke at det er en matbutikk rett nede i veien. Jo mer fett du mister, desto tregere blir stoffskiftet. Hva mer, hvis du øker aktivitetsnivået for å oppnå mål for fett tap, vet du at dette gjør kroppen din mer effektiv. Ja, du forbrenner mange kalorier mens du er aktiv, men i hvile begynner det å forbrenne færre kalorier. Når kroppen din blir lettere, har du bare mindre å bære med deg på hverdagslige oppgaver, noe som også vil forbrenne færre kalorier.

For meg, i det før bildet Jeg veide 200. Jeg mistet omtrent 50 kilo fett og fikk rundt 20 kilo muskler, så min nåværende vekt er 170. Selv for dagligdagse ting som å gå i trapper eller gå eller gjøre husarbeid, er det som om jeg ikke skulder en 30 kilo pakke med smult. Det gjør det lettere å bevege seg rundt, og fordi det er lettere, forbrenner det færre kalorier. Og de ekstra 20 kilo muskler øker ikke stoffskiftet. Det er en myte .



Fat Loss bremses når du skal se Abs

Legg til dette det faktum at når fettbutikkene blir lave, begynner kroppen din å hate deg. Denne studien viser at jo mindre kroppsfett du har, jo mindre vil det forbrenne. Når du begynner å bli slank nok til at du nesten kan se magemusklene, reduseres fettreduksjonen til en gjennomgang. Den tidsperioden mellom et snev av abdominal definisjon og hei, jeg kan se at magen er vanvittig lang. Hvis du er 20 kilo unna abs med seks pakker, vil de første 10 ikke være så vanskelig å tape. De neste fem vil suge. Den siste fem vil få deg til å klatre et høyt tårn med en skarpskytterrifle.

La oss få en ting rett: For de aller fleste mennesker er reisen til seks-pack abs lang og kronglete. Helvete, som du kan se fra bildet på nettstedet mitt , Jeg kom til firepakkestadiet og bestemte meg for at det var bra nok. Husk deg, jeg er i 40-årene; de fleste gutta i min aldersgruppe jobber mot sitt første hjerteinfarkt.

Sannheten om Six-Pack Abs

Det er ikke noe raskt, og det er ikke lett. Dette er en hard slagkule med mye intens trening og diettmangel. Søppelmat og sprit må kuttes dramatisk, og du kan utvikle noe som ligner på en tvangslidelse om kaloribalanse. Og til slutt, når du oppnår ønsket abdominaldefinisjon, må du opprettholde livsstilen som fikk deg dit for å opprettholde abs.

Så hvorfor vil du gjøre dette? Noen ganger stiller jeg meg selv det spørsmålet. Jeg tror ikke du blir lagt mer. Helvete, det fjerner faktisk litt polstring der nede og kan føre til klager. Med mindre du bor i nærheten av en strand, er det ikke slik at det er mange muligheter til å vise dem frem. Og du vil vite noe? Å vise dem blir fort fort. Først vil du kanskje legge merke til beundrende blikk her og der, men så slutter du å legge merke til dem. Min kone sier aldri noe om magen min lenger. De er bare sånn der.

Så hvorfor prøver jeg å opprettholde mitt? En grunn: Jeg liker hvordan de ser ut. Meg. Jeg får et spark ut av å se dem i speilet. Ja, jeg vet at det er dumt og grunt, men det er det som skyver meg. Hvis du bestemmer deg for at du er villig til å gjøre det som trengs for å oppnå og opprettholde definisjon av magen, må du finne hvorfor. Og viktigst av alt, du må være tålmodig. De vil komme etter hvert.