Street Workout & Calisthenics på Instagram

Getty Images

10 Street Workout Instagrams som får deg til å avslutte treningsstudioet

Kroppsvektstrening har gjort et enormt comeback de siste årene. Det gir mening. Hvis du vil betrakte deg som virkelig fit, må du integrere funksjonelle øvelser i treningsregimet ditt - bevegelser som aktiverer flere muskelgrupper og etterligner den type bevegelser du faktisk utfører i det virkelige liv. Og mens vi elsker pumpen, forbedrer ikke noen av de grunnleggende isolasjonsøvelsene som tradisjonelt er knyttet til kroppsbygging (hei, tunge bicepskrøller) din smidighet, koordinering eller kraft og vil ikke få deg til å jobbe gjennom forskjellige bevegelsesplaner.



Gå inn på #calisthenics, den siste treningsbevegelsen som tar over Instagram. Merriam-Webster-ordboken definerer calisthenics som 'systematiske rytmiske kroppsøvelser som vanligvis utføres uten apparater'. Ordet kommer fra de greske begrepene kalos (vakker) og sthenos (styrke). Og 'vakker styrke' er en nøyaktig beskrivelse av de utrolige prestasjonene disse Insta-berømte idrettsutøverne er i stand til å oppnå med kroppen sin.



Når vi snakker om calisthenics trenings-mani, er øvelsen med menneskelig flagg kanskje det første bildet som kommer til hjernen. Dette visuelt imponerende trekket krever en enorm mengde ren styrke, kontroll og stabilitet - og vi vedder på at din favoritt kroppsbygger ikke en gang kan komme i nærheten av å utføre det.

Hvis du vil komme inn på handlingen, er det 10 Instagram-kontoer på street street og calisthenics du må følge. Ikke bli overrasket om du bestemmer deg for å slippe treningsmedlemskapet ditt etter å ha lest dette.

Start fra begynnelsen Vise framSide 10.

@frank_medrano

Instagram legge inn



Du kjenner kanskje igjen Frank Medrano fra viral par-treningsvideoer med ham og kjæresten, Antoinette Pacheco. Denne kroppsvektstreningens mester har over en halv million følgere på Instagram, hvor han regelmessig deler treningsvideoer. (Og gir folk misunnelse i forhold.)

Vise framSide 3 9.

@progressive_calisthenics

Instagram legge inn

Når du ikke trener med vekter, er det bare å bruke kroppene til andre mennesker som vekter! Kenneth Gallarzo er medstifter av World Calisthenics Organization, som har som mål å integrere calisthenics og street workout-bevegelse i den vanlige fitnesskulturen. Følg kontoen hans for trening og reiseinspirasjon - han bor for tiden i Dubai.

Vise framSide 4 8.

@rawcalisthenics

Instagram legge inn

Darrell Michnowicz er en bevegelsescoach basert i L.A. Mannen kan balansere på den ene siden som om det ikke er morgendagen, og Instagram-kontoen hans vil overbevise deg om at du kan bygge styrke uten utstyr.

Vise framSide 5 Slik kan du ta stilling til AAPI-hatKarriere og penger Slik kan du ta stilling til AAPI-hatLes mer Den perfekte ansiktshårstilen for hver ansiktstypeHår Den perfekte ansiktshårstilen for hver ansiktstypeLes mer Alt du trenger å vite for å plassere smarte spill på favorittlagene dinePenger Alt du trenger å vite for å plassere smarte spill på favorittlagene dineLes mer7.

@barstarzz

Instagram legge inn



Barstarzz er en global bevegelse grunnlagt i '09 av Eduard Checo, en treningsentusiast som fikk calisthenics-trenden til å ta fart i parkene i New York City. (Kult faktum: Det er nå offisielle Barstarzz-parker i NYC.) Følg Barstarzz på Instagram og vær forberedt på å føle trekk fra samfunnsånden merkevaren er bygget på.

Vise framSide 6 6.

@strengthproject

Instagram legge inn

Grunnlagt av Arash Baboo, mannen bak en av de mest virale treningsvideoene noensinne - Kali Muscle Story , Styrkeprosjekt gjør trening morsom og tilgjengelig. Bare se på alle disse akrobatikkene. Og det er inspirerende å vite at prosjektet har inspirert flere medlemmer til å overvinne tøffe levekår og bli toppidrettsutøvere.

Vise framSide 7 5.

@bcartermusic

Instagram legge inn

Ikke bli forvirret av navnet på kontoen. Brandon Carter er en selvutnevnt mislykket musiker og vellykket fitnessforfatter. Han får deg til å ønske å perfeksjonere din plyometriske push-up for håndstand.

Vise framSide 8 Slik kan du ta stilling til AAPI-hatKarriere og penger Slik kan du ta stilling til AAPI-hatLes mer Øk produktiviteten din med disse naturvitenskapelige treningshackeneTrening øker produktiviteten din med disse naturvitenskapelige treningshacksLes mer Nyt storspillet fra hymnen til slutt med disse beste spilleneMoney Enjoy the Big Game From Anthem to the Finish With These Top BetsLes merFire.

@calimove

Instagram legge inn

'Progressiv kroppsvektstrening' er riktig. Calisthenic Movement er et calisthenics-mannskap fra Tyskland som vil lære deg hvordan du bygger en gal six-pack uten å gjøre en eneste knase.

Vise framSide 9 3.

@ portal.ido

Instagram legge inn

Borte Portal er så mobil og smidig at du skulle tro at han ikke en gang er menneske. Den anerkjente treningsinstruktøren er mannen bak Ido Portal Movement, som tar sikte på å 'skape en dialog og en tverrfaglig informasjonsutveksling mellom forskjellige typer movers.' Med andre ord er treningsøktene praktisk talt et kryss mellom performance, en åndelig praksis og sport.

Vise framSide 10 to.

@calisthenicsking

Instagram legge inn



Calisthenics Kingz er en treningsbevegelse som fremmer en tilnærming til grunnleggende treningsmetode: Ingen speil, ingen maskiner. Bare et fullstendig fokus på musklene og bevegelsene dine - og på å spise en diett fylt med næringsrik, ubehandlet mat. Følg denne kontoen for å lære kreative, utfordrende kroppsvektstrekk.

Vise framSide 11 Romgodkjente treningsmetoder som tar treningsregimet ditt til nye høyderTreningsmetoder som er plassgodkjente, som tar treningsregimet ditt til nye høyderLes mer Slik kan du ta stilling til AAPI-hatKarriere og penger Slik kan du ta stilling til AAPI-hatLes mer Alt du trenger å vite for å plassere smarte spill på favorittlagene dinePenger Alt du trenger å vite for å plassere smarte spill på favorittlagene dineLes mer1.

@al_kavadlo

Instagram legge inn

Det er på tide å oppgradere planken til en hodeplank. Al Kavadlo er en personlig trener og fitnessforfatter - og ekspert på kroppsvekt styrketrening. Han er kjent for sitt opptreden i Convict Conditioning-bokserien.