Regler etter brudd

Click here

GettyImages

7 regler etter samlivsbrudd som faktisk er verdt å følge

Ian Stobber 7. desember 2020 Del Tweet Vend 0 Aksjer

Breakups suger. De gjør. Du er lukker døren på et helt univers du delte med en annen person. Du dreper fremtiden som du hadde forestilt deg. Du er ikke lenger ektemann, kjæreste, partner eller konsistent venn for noen. I stedet er du bare & hellip; du.

Tatt i betraktning alle de kraftige og muligens motstridende følelsene du opplever etter oppbruddet, er det verdt å innse at de tingene du føler akkurat nå kan ha innvirkning på handlingene dine over tid, enten det er dager, uker, måneder eller til og med år.

I SLEKT: Hvordan løsne livet ditt etter et alvorlig samlivsbrudd

Med det i bakhodet er her noen bruddregler strukturert som visdomsord for å sikre at denne vanskelige tiden ikke føles som en slutt, men i stedet utgangspunktet for en ny begynnelse.

1. Ikke gjør noe utslett

Umiddelbart etter et samlivsbrudd er det normalt og naturlig å føle seg litt unhinged sammenlignet med baseline. Du kan føle trang til å gjøre noe stort og meningsfullt (og kanskje til og med farlig) for å matche intensiteten til følelsene dine.

Dette er når du skal huske at det du føler er midlertidig. Du bør ikke gjøre noe som vil ha permanente livskonsekvenser bare fordi du prøver å behandle noen flyktige følelser, hvor kraftige de enn er.

Visst, du har lov til å handle litt. Kanskje betyr det å kjøpe deg noe du vil, bestille en tur, gå ut mer, eller på annen måte gi deg selv tillatelse til å leve et liv du ikke var under forholdet.

Det betyr ikke at du skal gjøre noe du vil angre på alvor, eller som det vil være vanskelig eller umulig å angre. Uansett hva du føler nå vil passere, men disse feilene vil holde fast ved deg.

2. La deg føle smerte

Dette kan høres kontraintuitivt ut, men det er et skritt som mange gutter unngår som et resultat. Det er viktig når du opplever følelsesmessig smerte eller traumer å erkjenne tristheten din i stedet for å prøve å feie den under teppet og fortsette som om alt er normalt.

Menn læres fra en ung alder å begrave negative følelser som tristhet og anger, men det er en dypt usunn tilnærming som kan føre til at de blir følelsesmessig stengt på lang sikt, selv om det føles bedre på kort sikt.

Hvis du føler deg trist, omfavn og godta den tristheten. Unn deg en fridag eller en natt i (eller mer enn en!) Hvor du bare er lei deg for det som skjedde. Hvis folk spør hvordan du har det, innrøm for dem at du går gjennom en tøff tid. Snakk med de nærmeste om situasjonen din. Vurder å se en terapeut eller rådgiver for å ta opp det du føler.

Å erkjenne og konfrontere virkeligheten av følelsene dine nå vil gjøre dem mye, mye lettere å håndtere lenger ned på veien.

3. Ikke begynn å date igjen med en gang

Det er normalt å oppsøke noen som kan fylle det tomrummet din eks har skapt i kjølvannet av et samlivsbrudd. Mens det er fristende å last ned Tinder og begynn å sveipe i det øyeblikket din eks er utenfor døren, risikerer den slags oppførsel å være dypt urettferdig og uvennlig overfor dem du møter online. Det er en ting å lete etter følgesvenn (fysisk eller følelsesmessig), og det er en annen å prøve å bruke en fremmed for å få en rask rebound.

Enten du forteller disse menneskene at du nettopp har kommet ut av et forhold eller ikke, prøver du å sløve den følelsesmessige smerten du føler med et nytt forhold eller en rekke oppkoblinger, er det du sannsynligvis vil slite med å være objektiv om. Av den grunn er det best å holde seg utenfor datatmarkedet umiddelbart etter et brudd.

Du kommer ut av det med en bedre forståelse av deg selv , og du vil ikke leke med andres følelser i mellomtiden.

4. Prøv å bli enig med det som skjedde

Når du tenker tilbake på et samlivsbrudd, spesielt hvis du var den som ble brutt med, kan det være fristende å prøve å huske bare de gode delene . På baksiden, hvis du var den som avsluttet ting, kan det være fristende å male eksen din som skurken og deg selv som den gode fyren.

Et samlivsbrudd kan også være en god vekker. Hvis du ble dumpet og eksen din forteller deg hva problemet var, kan det være en god tid å konfrontere en eller flere aspekter av din personlighet som kan tåle å jobbe litt med.

Uansett, prøv å ikke avvise samlivsbruddet som meningsløst, eller at eksen din er gal. Den slags tenkning vil gjøre det vanskeligere for deg å konfrontere det som virkelig gikk galt. Hvis noe, vil det gjøre det vanskeligere for deg å lære noen leksjoner fra samlivsbruddet du kan bruke i ditt neste forhold.

5. Ta en pause fra eksen din

Du er sannsynligvis vant til å snakke med eksen din så mye eller mer enn noen andre du kjenner, men i overskuelig fremtid bør du stenge all kommunikasjon med dem.

Selv om det er unntak, vil det selvfølgelig være følelsesmessig vanskelig - som å håndtere å skille eiendeler, omsorg for et barn eller kjæledyr, eller dere kjenner hverandre i en profesjonell kapasitet. Fortsatt interaksjon vil bare holde deg tilbake fra å gå videre, og kan skape en vei for en av dere å være grusom eller sårende mot den andre.

I SLEKT: Hvordan hver fase av livet etter bruddet ser ut for gutter

En måte å nærme seg det på er ganske enkelt å si til eksen din at jeg trenger litt tid, og deretter følge opp eller dempe dem (og muligens deres venner og / eller familie) på sosiale medier . Jo mindre tid du bruker på å tenke på forholdet og eksen din, jo lettere blir det for deg å gå videre. Det er ofte sunt å ha en samtale om hva som skjedde, eller rett og slett å ta igjen, men det kan skje lenger ned på høyre vei. Rett etter bruddet trenger dere begge tid til å gro.

6. Tilbring kvalitetstid med venner og familie

Etter et tøft oppbrudd, spesielt hvis du bodde sammen eller brukte mye tid sammen, er det vanlig å lure på hva du skal gjøre med deg selv. Hvordan fyller du opp timene som ville vært brukt med eksen din?

Selv om det kan være fristende å dykke først inn i flere soloaktiviteter, er det viktig å nå ut til menneskene nær deg.

Å ha venner og familie rundt kan hjelpe deg til å føle deg lykkeligere, mer jordet og verdsatt. Å tilbringe tid med de som kjenner deg best, vil gi dem muligheten til å sjekke inn på deg og få en følelse av hvordan du har det. Noe utenfor perspektivet kan være akkurat det du trenger akkurat nå.

7. Se på oppbruddet som en mulighet

Når du er nede i søppelfyllingene og prøver å finne ut hva som skjedde rett etter et brudd, er det vanskelig å se sølvforingen. I virkeligheten, så mye som et brudd utgjør en slutt, er det også en begynnelse. Du har nå muligheten til å bedre forstå hvem du er og hva du vil ut av livet uten en partner på din side. Du kan også ta det du har lært og bruke det når du møter noen som er bedre egnet for deg enn din eks var.

Du kan også grave:

• Kan du noen gang være venner med eksen din?
• Perfeksjonere kunsten av positiv ensomhet
• Gjenopprette fra et brudd, forklart