Negative bivirkninger av onani
GettyImages
Hvordan ensom tid kan gjøre kjærlighetslivet ditt verre
Selv om mange fremdeles føler skam når det gjelder onani - enten i å gjøre det, eller i å diskutere det, eller begge deler - er det faktisk en veldig normal og sunn del av menneskelig seksualitet. I tillegg til å være stressavlastende, kan onani også utdanne deg om dine preferanser, dine unike gledesoner og de forskjellige slag, trykk, følelser og onani teknikker som du vil like mest.
Uansett om du deltar i gjensidig onani med en partner eller bare på egenhånd, er det å delta i seksuell selvglede en aktivitet som anbefales av utallige sexeksperter, med tanke på hvordan det kan gjøre deg mer komfortabel og innstilt på din egen seksualitet , og hvis du er i en, det seksuelle aspektet av det romantiske forholdet ditt.
Som sex- og forholdsterapeut Courtney Geter forklarer, 'Onani er sunt på flere måter. For meg selv er onani en måte å utforske kroppen din og seksuelle interesser uten presset fra å trenge å 'utføre' eller behage en annen person. Dette gjør at man deretter kan dele med en partner hva som tilfredsstiller dem seksuelt, noe som deretter kan forbedre kommunikasjon og tilfredshet i forholdet. Når en partner er fraværende, tillater onani også å fortsette å oppfylle seksuelle behov og ønsker. Til slutt lindrer onani stress og spenninger, samt forbedrer vårt generelle humør. '
Som med noen av de sanne gledene i livet, er imidlertid moderasjon nøkkelen. Hvis du onanerer i overdreven grad, kan du risikere ikke bare å forstyrre din daglige rutine, men også din generelle oppfatning av liv og oppfyllelse. Alt avhenger av din tilnærming - og hvor sannsynligheten du er for å bli obsessiv om det.
'Folk kan ha et negativt forhold til onani, spesielt hvis det betyr at du forsømmer andre områder av livet ditt. Hvis du onanerer om morgenen og det gjør deg sent på jobb, eller hvis andre forhold i livet ditt føles forsømt, kan det være en utfordring, forklarer sexekspert, oralsexinstruktør og leder av operasjoner og oppsøkende arbeid ved Self Serve Toys, Hunter Riley . 'Onani og sex er to forskjellige fremgangsmåter, og det samme er porno og' ekte sex '. Porno er ikke en representasjon av hvordan folk flest har sex i det virkelige liv, så så lenge du holder realistiske forventninger om hva du ser på porno kontra hva du forventer av partnere i det virkelige liv, bør det ikke ha stor innvirkning på sexlivet ditt. '
For å være klar, onani er sunn. Det eneste problemet er når det forstyrrer livsstilen din, følelsene dine, forholdet ditt og din generelle lykke. Her en guide til de mulige negative bivirkningene av onani, og hva du skal gjøre hvis du befinner deg i denne situasjonen:
1. Hvordan onani kan påvirke din fysiske helse
Mens oppfatningen din av onani kan være de følelsesmessige stemningene den gir ut når du først nå orgasme , Sier Riley at det er mange andre positive bivirkninger ved å bruke litt tid under beltet. 'Onani har mange positive helsemessige fordeler, inkludert stressavlastning, hjelp til å sove, redusert spenning, økt immunitet og mer,' sier hun.
Men hvis du onanerer så voldsomt og intenst, kanskje som en måte å unngå andre problemer i livet ditt som du ikke vil håndtere eller godta, kan du skade penis og testikler. Coleen Singer, sexpert kl Sssh.com , sier at hvis du er tvangsmessig med vanene dine, kan du oppleve utslett, rødhet og irritasjon i kjønnsorganene. Dette kan være ekstremt smertefullt, spesielt hvis du ikke kan forhindre deg i å onanere, selv når du er rå eller ærlig, ikke i humør. Selv om den obsessive-kompulsive-må-røre-meg-mentaliteten er mye mer følelsesladet enn fysisk inspirert, kan ettervirkningen på dine private områder være omfattende. Derfor anbefales det å søke råd fra en terapeut, og hvis du merker irritasjon, kan du begynne å bruke et smøremiddel for å avverge symptomene mens du blir frisk.
2. Hvordan onani kan påvirke din psykologiske helse
Du kan ta deg tid til å studere og være nøye med reaksjonene til partneren din når du navigerer i forskjellige erogene soner i kroppen hennes, men hvor mye TLC gir du deg selv? Når det brukes som en metode for å bestemme nye måter å glede deg selv på, som kan oversettes til dine seksuelle opplevelser med en partner, kan onani faktisk bygge din selvtillit. 'Onani kan øke selvtilliten fordi du ikke trenger å stole på en annen person for seksuell frigjøring og tilfredsstillelse. Hvis du vet hvordan du skal behage deg selv, kan det være lettere å hjelpe en partner med å lære deg hvordan du kan glede deg, noe som er en gevinst for alle, forklarer Riley.
Men hvis du har resterende skyldfølelser fra barndommen din der seksualiteten din er undertrykt, eller hvis du føler deg avhengig av vanene dine, kan det hende du kjemper i motsatt retning. Du kan til og med stole så sterkt på å rykke deg av, at du forsømmer å søke emosjonell hjelp når du trenger det, eller finner andre måter å håndtere humøret på. `` Siden onani forbedrer humøret og skaper en følelse av lykke, kan noen begynne å bruke onani for ofte, og det kan bli en usunn stressavlastning, '' sier Geter.
3. Hvordan onani kan påvirke sexlivet ditt
Når det brukes som en del av sexlivet ditt og blir ønsket velkommen av en fordomsfri, nysgjerrig og støttende partner, kan onani mellom begge parter være et flott tillegg til din seksuelle verktøykasse. Faktisk bruker mange par de positive fordelene med onani på soverommet, og blir kanskje til og med slått på og vekket av å se partneren deres berøre seg selv - også kjent som gjensidig onani . 'Onani kan forbedre deg og partnerens opplevelse av sex, for eksempel å utforske og kommunisere hva hverandre nyter mest, øke emosjonell forbindelse mellom partnere og utforske andre måter å oppleve seksuell nytelse på,' forklarer Geter.
Det eneste problemet er når onani skaper urealistiske forventninger til hvordan et sexliv skal være, føle seg, se ut og smake. Det er sant at porno og ekte sex stimulerer forskjellige sanser, og det er viktig å kunne skille mellom de to realitetene. Du må også være oppmerksom på at partneren din ikke har hendene dine, ikke kjenner kroppen din og ikke helt vet hvilken vei å berøre deg som vil lede deg til den store finalen. 'Mange menn onanerer når de er single og ikke har en seksuell partner. I løpet av denne tiden bruker de hovedsakelig hånden sin til å onanere, og de kan kontrollere hastigheten og grepet. Når de har fått en ny partner, kan menn oppleve problemer med å oppnå orgasme og utløsning, siden skjeden eller endetarmen gir en annen følelse enn en hånd. Selv partnerens hånd er ikke den samme som hånden din. Ubevisst forventer du en bestemt type stimulering, sier Geter. For å rette opp på dette anbefaler Geter å legge til variasjon i onani, for eksempel å bruke en onanihylse eller kondom eller å bruke motsatt hånd til tider. Hun sier også at hvis du ser på porno mens du onanerer, bør du vurdere å endre typen porno du ser også.
En annen måte det kan være vanskelig for sexlivet og forholdet ditt, er når du luker gjennom en grov lapp med partneren din. Hvis du allerede kjemper og krangler mer enn ofte, sier Geter at onani kan presse partneren din lenger bort fra deg. Par må jobbe seg gjennom de andre områdene av forholdskonflikt før de prøver å forbedre det seksuelle forholdet. Flere ganger enn ikke kan det å løse andre konfliktområder naturlig forbedre det seksuelle forholdet, 'bemerker hun.
Og hvis partneren din går gjennom en periode der de bare ikke er i humør? Det synes å være en no-brainer å ta presset av dem ved å ta vare på virksomheten selv, men det kan ha en kontrasterende innvirkning, ifølge Geter. 'Onanering kan føre til at du føler deg mindre forbundet med partneren din, utløser lav selvtillit hos den andre partneren, eller fører til mangel på kommunikasjon og partnerskjønn hvis onanering blir mer rutinemessig enn partnerseks,' deler hun. 'Onani er ikke problemet, men det er å finne måter å møte behovene til hver partner til fordel for forholdet og forbedre kommunikasjonen av behovene.'
4. Hvordan onani kan påvirke livet ditt generelt
I tillegg til det som skjer bak lukkede dører og i ditt eget hode, kan for mye onani også være forstyrrende for livet ditt, din rutine og din holdning til vennskap og arbeid. Selv om det er et sjeldent, ekstremt tilfelle, sier Geter at hvis du forsømmer ulike deler av livet ditt for å bruke mer tid på å onanere, se på porno og berøre deg selv, har du grunn til å føle deg bekymret. 'Hvis du opplever at du forsømmer andre viktige områder i livet som arbeid, forhold eller sosialt liv, eller hvis du føler deg skam eller skyld når du onanerer, er det på tide å søke terapi. Igjen slutter det ikke å onanere [nødvendigvis bare] å finne måter å forbedre stressmestring på, for eksempel å legge til andre fordelaktige treningsformer, 'anbefaler Geter.