Insanity Max: 30 anmeldelse

Insanity Max: 30 anmeldelse

Getty Images

Kan denne intense nye treningsplanen for hjemmet erstatte CrossFit? Vi bestemte oss for å finne ut av det

Side 1 av 2

Shaun T og den populære Insanity-treningsserien er tilbake med neste rate, Maks: 30 . Med dette 60-dagersprogrammet er målet å MAX OUT med de utfordrende 30-minutters treningsøktene og presse deg selv til det ytterste. Hvis du har vært på utkikk etter noe som gir deg det CrossFit-lignende presset fra komforten til ditt eget hjem eller treningsstudio, uten de månedlige kostnadene som er involvert i CrossFit, er dette et godt alternativ.

Hva er Insanity Max: 30?



De som er kjent med den opprinnelige Insanity forstår intensiteten som følger med programmet. Med denne serien av treningsøkter vil du presse deg maksimalt med eksplosiv kardio, plyometrics og intervaller av kraft, motstand og styrketrening. Hovedforskjellen mellom den opprinnelige Insanity og Insanity Max: 30 er den underliggende filosofien: i originalen prøver du bare å holde tritt med Shaun T mens han veileder deg gjennom treningen. Med Insanity Max: 30, presser du deg selv til absolutt maks, legg merke til hvordan du gjorde det, og prøv å slå deg selv følgende trening.

Høres kjent ut? Ja, det høres mye ut som CrossFit og deres WODs (dagens treningsøkter).

Inne i basissettet får du 10 DVDer med 12 30-minutters treningsøkter . Programmet varer 60 dager med fem treningsøkter per uke, selv om du kan legge til en sjette bonusbonus hvis du er så tilbøyelig. Treningen styrer spekteret fra kardio, intervaller, Tabata styrke og kraft, abs og mye mer. Det er også en ernæringsguide og en No Time To Cook Guide som hjelper deg med å holde kostholdet ditt riktig.



Hvor utfordrende er det?

Dette er omtrent så vanskelig som det blir - både mentalt og fysisk. Fra et fysisk synspunkt vil du oppdage at dette føles som en aerobic-klasse på steroider blandet inn med mange styrkekomponenter. På mange måter har den - igjen - den CrossFit-lignende følelsen av det. Når du trekker frem trekkene alene, ser det ganske enkelt ut. Når du gjør en 30-minutters krets med minimale pauser, vil selv de sterkeste i formen bli fuktet av svette.

Dette er to trekk rygg mot rygg fra Insanity Max: 30 som er ekstremt vanskelige. Jeg utfordrer ethvert menneske til å komme gjennom hele 30 minutter uten å stoppe og med god form. -Song Crystallize av Lindsey Stirling #imulig #imaxedout # insanitymax30 #Beachbody #insanity #exercise #eatclean #respect #training #fridayfight #findyourmax

En video lagt ut av Insanity Max: 30 Cast Member (@michaeloehlmann) 31. januar 2015 klokka 07:05 PST

En av de vanskeligste delene av Insanity Max: 30 er å sørge for at du faktisk trykker deg maksimalt. Den gode nyheten er at du har Shaun T i øret, og han vil være en utmerket motivator som vil presse for å få mest mulig ut av deg. Du må være mentalt sterk for å akseptere at du ikke bare gjør 10 eller 15 reps; du gjør så mye du kan. Når du er forbi den hindringen, blir denne treningen lettere.

Den eneste bekymringen er at du må være forsiktig med skjemaet ditt. Med treningsøkter som presser deg til det ytterste, betyr det av og til at formen din begynner å gå når muskeltretthet er kommet. Det er da skader kan krype inn i bildet. Å opprettholde riktig form må være foran og midt mens du gjør disse treningsøktene.

Neste side