Øk din seksuelle utholdenhet
Getty Images
Varer ikke lenge nok i sengen? Tid til å endre det, Pronto
Det er ganske mye det verste som kan skje: Du vibrerer virkelig med en kvinne du liker, hun er vakker, hun er sexy, intensiteten er der & hellip; og så før ting virkelig kommer i gang & hellip; du er ferdig. Å komme for tidlig er et problem for mange menn vet altfor godt om.
Mens de fleste menn klarer å overvinne for tidlig utløsning etter de første årene av seksuell utforskning som tenåringer eller unge voksne, ikke bekymre deg hvis du fortsatt sliter med å bygge seksuell utholdenhet. Å være lett slått på er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men hvis du virkelig vil sørge for at hennes behov blir dekket - og du vil ha lengre og varmere samleie - Dr. Kat Van Kirk har noen no-fail tips.
Hvorfor skjer dette?
Mens Kirk sier at mange menn kan være følsomme for penisopplevelse, bemerker hun også at en stor gjerningsmann som kan få deg til å la det få det beste ut av deg - og sexlivet ditt - er pornoscenene i hodet ditt. Hvis du er mer fokusert på en fantasi som spiller i hodet ditt enn å fokusere på de faktiske kroppslige opplevelsene og det du gjør i øyeblikket med partneren din, enn du kan finne deg selv i å avslutte tidlig.
Neste gang du begynner å prøve det, prøv å nullstille en ting: hvordan ansiktet ser ut som hun kommer mer inn i det, slik det føles når hun beveger hoftene under deg. Ikke tenk på den samlede opplevelsen eller hvordan du forestiller deg at den skal gå, i stedet for å føle øyeblikket og bevegelsen du er i. Dette vil forhindre at du går fra null til 100 før hun til og med blir oppvarmet.
Hvorfor du ikke skal gi deg vanskelig tid
Sannheten er at alle du har møtt, kjent eller misunner i garderoben eller den store skjermen har opplevd å komme raskere enn partneren. Det er en del av å utvikle ditt seksuelle ferdighetssett, og noe alle må oppdage alene, for deres egne kropper. Men når hun ruller over, misfornøyd, og du er ute etter tellingen, kan du føle deg litt mindre mann enn du følte for 10 minutter siden.
Det kan faktisk være fascinerende for noen menn, da de føler at rask utløsning kan indikere at de har mindre seksuell dyktighet eller ikke er mandige nok - at de fremdeles er 'juvenile' i noen forstand, sier Dr. Kirk. Jo mer du tenker på det, jo mer angst vil du bygge i deg selv, og jo større sjanse har du for å gjenta atferden du er nervøs for.
Hvordan snakke om det
Det kan være “problemet ditt” - men det påvirker også partnerens sexliv. Kvinner er generelt veldig åpne for å diskutere noe, og sex er ikke noe unntak. Det kan faktisk være forfriskende for henne å høre at du vil forbedre sexlivet ditt og gjøre det bedre for dere begge. Dr. Kirk sier å lede med disse følelsene: Ta det opp ved å snakke om hvor mye du verdsetter sexlivet ditt sammen, og at du vil lære å forlenge det til glede for dere begge, sier hun.
Gå deretter sammen til problemløsingsmodus, og gi den litt tid. Å innse at du lærer å etablere et nytt utløsningsmønster tar litt øvelse, så ingen av dere skal anta at dette kan løses over natten, sier hun. Se på det som en mulighet til å bygge følelsesmessig intimitet med partneren din og utvide ditt seksuelle repertoar.
Hvorfor du bør onanere mer
Husker du da du først begynte å utforske seksualiteten din? Tro det eller ei, helt fra begynnelsen av lærte du kroppen din å fullføre fort mens du rykket ut på badet eller barndomsrommet ditt. De fleste menn har trent seg til å ejakulere raskt, sier Dr. Kirk. Siden tidlig i tenårene har de måttet onanere i hemmelighold uten å bli 'funnet ut', og det var derfor de lærte å ejakulere raskt.
I disse dager bor du forhåpentligvis ikke hjemme og har mer privatliv for å komme godt i gang minst en gang om dagen. Dr. Kirk sier at å lære å trene seg opp til å vare lenger er noe du kan oppnå med jevn onani. Jo flere menn onanerer, jo mer kontroll kan de få over tidspunktet for utløsningen, sier hun. Også, hvis du ikke onanerer regelmessig og du ser ut til å 'spare det opp', er det mer sannsynlig at du vil ejakulere raskere enn du eller partneren din kanskje vil like.
RELATERT LESING: Pornostjernens guide til å vare lenger i sengen (du må lese dette)
Flere teknikker som kan hjelpe
Hvis du er midt i sex, og du føler at du er i ferd med å fullføre, sier Dr. Kirk å prøve 'klemmeteknikken.' Når du ikke kommer tilbake, trekker du penis ut og klemmer spissen av penis. med tommelen og pekefingeren til trang til utløsning går over. Hvis du er komfortabel med å be partneren din om å hjelpe - vi vedder på at hun ikke har noe imot om det betyr bedre sex! - Kirk sier også at å ha henne til å trekke testiklene forsiktig, vil hjelpe deg med å holde på ereksjonen.
Eller gå for en gammel klassiker: Hvis du føler at du er i ferd med å fullføre, stopp samleie og begynn å gå ned på henne. Du vil avlede oppmerksomheten fra det som tenner deg, og bonus! Hun får mer lek også. Når du er klar til å gå videre og prøve det igjen, begynn sakte og bruk tipsene ovenfor.