Hvordan være positiv etter et samlivsbrudd

Click here

Getty Images

Slik rewire hjernen din for positivitet etter et samlivsbrudd

Matt Shumate 7. desember 2015 Del Tweet Vend 0 Aksjer

Som mennesker er vi genetisk konstruert for å være negative. Dette dateres tilbake til tidene da våre forhistoriske forfedre måtte holde hodet på en sving for å se om det var noen form for massivt rovdyr som lurte i buskene. Alt som ble brakt inn i synsfeltet ditt ble først analysert for trusler. Eller, med ordene fra Mac fra Det er alltid solrikt i Philadelphia , gitt full okular patdown.

Spol frem mange tusen år, og denne negativitetsforstyrrelsen forblir. Linsen du ser verden gjennom er ment for å analysere potensielle trusler. Ved å gjøre det skyer det tankene dine med mer negativitet. Dette forsterkes enda mer når det gjelder komme over et samlivsbrudd . Himmelens fallende, verdens slutt, dommedagstanker tar overhånd og alt i din verden er negativt.

Suger, ikke sant? Den gode nyheten er at du absolutt kan endre måten hjernen din jobber og behandler informasjon til en mer positiv tilbøyelighet. Gjennom repetisjon kan du omarbeide nevronene dine til å skyte på nye måter. Her er noen vaner for å komme i gang i den retningen & hellip;

Omfavne positive øyeblikk

Vi lever i et samfunn som stadig oppfordrer oss til å unngå nåværende øyeblikk . Annonser kjemper for vår oppmerksomhet. Smarttelefoner blinker med varsler som ber om å bli sjekket. Tanker om fortid og fremtid går voldsomt. Klisjéen med å stoppe for å lukte på rosene er langt under utnyttet i moderne kultur. Men det er nødvendig, spesielt hvis du prøver å gjøre det kom deg over eksen din .

Tenk tilbake på øyeblikkene i livet ditt der du var på topplykken. For meg husker jeg at jeg var på familiehytta i Canada, og svevde gjennom innsjøen på dårlig konstruert flåte som jeg laget på ungdomsskolen. Kommer til overflaten av Atlanterhavet under et nattdykk i Key Largo og ser en rekke fantastiske stjerner. Sitter i bukta utenfor Thailands kyst og tar Chiang-øl med min nye langbåt-taxisjåførvenn som knapt snakket engelsk.

RELATERT SPØRSMÅL: Å møte min eks for første gang siden oppbruddet - hva gjør jeg?

Jeg husker disse positive øyeblikkene levende, fordi jeg tvinger meg selv til å omfavne dem fullt ut. Neste gang du befinner deg i et fantastisk øyeblikk, må du ta deg tid til å føle alle sansene dine. Hva lukter du, ser, smaker, føler. Hvordan føles luften på huden din? Hva gjør ansiktet ditt når det krøller seg tilbake til et ukontrollerbart smil. Omfavn det øyeblikket. Leve dypt i det. Jo mer du gjør dette, jo mer vil kjemikaliene og nevrorammer i hjernen din begynne å oppfatte og behandle enhver ny hendelse fra et mer positivt perspektiv. Dette vil forandre livet ditt.

Legemliggjør et liv av takknemlighet

Det trenger ikke bare være de spesielle øyeblikkene du setter pris på. Hver dag hendelser og velsignelser må holdes høyt i tankene. Jeg fører en journal i Evernote der jeg hver dag skriver ned ting jeg er takknemlig for. Miami havbris. Mine foreldres raushet. Taket over hodet mitt. Livet mitt på denne vanvittige jorden.

Ta deg tid til å forstå hvor fantastisk du har ting i livet. Si at kjæresten din sluttet med deg. Vet du hva? Du har fortsatt fantastiske ting i livet å være takknemlig for. Påminn deg selv om disse hver dag, og tankene dine vil slutte å se på det du ikke har, og fokusere mot de positive elementene i det du gjør.

Omgi deg med positive mennesker

Du er en funksjon av de 5 menneskene du tilbringer mest tid med i livet. Sjekk telefonen din akkurat nå. Hvem er de 5 beste personene du ringer og sms med mest? Hvordan påvirker de livet ditt? Er det positivt? Er de oppløftende og motiverende, eller kjører de på deg og bringer negativ energi inn i livet ditt.

Forvis giftige venner fra livet ditt. Eksistensen er for kort til å være begrenset til mennesker som ikke gir deg styrke og hjelper deg å vokse. Oddsen er at eksen din førte deg ned på mange måter. Så nå ut til folk som har hatt en positiv innflytelse på livet ditt. Bruk tid på å gjøre berikende aktiviteter som utfordrer deg på nye måter. Din mentalitet, humør og motivasjon vil alle skyte i været på positive måter.

RELATERT LESING: Hvordan en morgenrutine kan hjelpe deg med å komme over oppbruddet ditt

Når du bryter den ned, er virkeligheten bare en illusjon som består av din oppfatning av verden. Hvis utsikten din er overskyet med en negativ linse, er du i en glatt skråning som vil føre til depresjon og et uoppfyllende liv. Men hvis du bader i takknemlighet, takknemlighet og positivitet, vil din virkelighet bli en positiv velsignelse.

Tenk for deg selv at livet skjer for deg, ikke for deg. Alt som skjer er en fantastisk mulighet. Gjør tankene dine om i samsvar med denne positiviteten, og du vil nå en opplyst tilstand av egenkjærlighet og som vil utstråle utrolig energi. Dette vil naturlig tiltrekke fantastiske nye kvinner til deg som kan ta livet ditt til et helt nytt nivå.