Hvordan vite om du er i et usunt forhold

GettyImages

Er forholdet ditt usunt? Se etter disse røde flaggene

Har du treningsmål? Du kan knuse dem. Vil du tjene en kampanje på jobben? Du har det. Vil du finne kjærligheten i livet ditt? Det er litt mer komplisert.

Kjærlighet gir ikke alltid mening, og med tanke på at det krever en annen person å lykkes, er sluttspillet nesten alltid utenfor din kontroll. Men som ordtaket sier - hjertet vil det hjertet vil ha. Dette betyr at altfor mange mennesker forblir i langsiktige forhold med partnere som ikke nødvendigvis passer for dem av en rekke årsaker - enten tiltrekning, komfort eller bekvemmelighet. Mens du kanskje kan overbevise deg selv om å være i en ulykkelig forening en stund, etter hvert som tiden går, kan tålmodigheten og energinivået duppe.

Et giftig tosom kan infiltrere alle områder av livet ditt, og til slutt gjøre deg til en person du kanskje ikke engang kjenner igjen. Som parterapeut Dr. Sarah Schewitz sier: 'Forholdet ditt har stor innvirkning på din lykke og tilfredshet med livet ditt. De i et ulykkelig forhold rapporterer generelt om større misnøye med livet generelt sammenlignet med de i lykkelige forhold. Å være i et dårlig forhold kan også redusere selvtilliten din. '

Hvis du lurer på om du skal ut på veien - eller gi den en sjanse - ta råd fra disse pålitelige ekspertene om hvordan du kan navigere i denne vanskelige situasjonen:

Hvordan ser et usunt forhold ut?

Det som til å begynne med tiltrekker noen til noen andre er et medfødt, personlig og spesifikt. Og det som holder to mennesker engasjerte, fascinerte og forelsket i hverandre, varierer veldig. Imidlertid sier Dr. Schewitz det er få kvaliteter alle sunne forhold har til felles.

For det første rapporterer de generelt at de er lykkelige mesteparten av tiden de er sammen, de kommuniserer effektivt, de kjemper rettferdig og det er oppriktig grad av tillit. I de beste situasjonene er du heller ikke helt avhengige av hverandre, men gir hverandre den plassen du trenger for å vokse som mennesker utenfor forholdet.

På den annen side ser og føles et usunt forhold ganske annerledes ut. Forfatter og kjærlighetsekspert Dr. Grant H. Brenner, MD, FAPA sier disse typer sammenkoblinger er preget av kroniske negative følelser, mangel på gjensidighet, misnøye, mangel på enighet, dårlige diskusjoner og mye mer.

'Du kan til og med ha kroniske følelser av tristhet ensomhet, forakt, uløst konflikt og mangel på intimitet. Maktbalansen er ofte skjev, hvor den ene partneren utøver kontroll over den andre, er voldelig eller forsømmelig, og generelt ikke klarer å opprettholde gi-og-ta i forholdet - med den andre som følger med forholdsmønstre de ikke liker, men har problemer med å komme seg ut eller endre seg, forklarer han.

Tegn på at forholdet ditt er usunt

Å innrømme forholdet ditt er ikke riktig for deg, er ingen enkel oppgave - men før du kaller det slutter, ta noen ledetråder for å se om disse tegnene minner deg om din dynamikk. Mens alle langsiktige kjærlighetsforbindelser vil avta og strømme, hvis du stadig kjemper mot disse problemene, kan det være et tegn å forlate:

1. Du kjemper for å vinne

Kanskje er det du eller partneren din som abonnerer på den vanskelige troen på at de alltid har rett - eller verre, dere begge. Her er sannheten skjønt - selv de mest kompatible parene vil krangle, men de vil gjøre det som trengs for å reparere krusningen. I stedet for å bry seg om hvem som er rett og hvem som har feil, jobber de sammen for å finne en løsning og om nødvendig et kompromiss.

'Friske par er i stand til å opprettholde respekt for hverandre og virkelig prøve å forstå hverandres synspunkt i argumenter. De husker at de er på samme team i livet, og de innser at selv når de ikke er enige med partneren sin, er det viktig å forstå hvor han / hun kommer fra, forklarer Dr. Schewitz. 'Forholdet ditt er usunt hvis kampene dine blir til at hver og en kaster fornærmelser og argumenter fra fortiden til hverandre i et forsøk på å bevise at partneren din er feil og en forferdelig person.'

2. Dere respekterer ikke hverandre

Tenk på din nærmeste venn. Generelt sett vil du være i hjørnet deres når de trenger deg (og selv når de ikke trenger det). Hvis de er i trøbbel, vil du være der med kausjonspengene, og hvis de har en prestasjon, er du den første som feirer dem helhjertet.

Den samme største fan-mentaliteten er også til stede i solide forhold - når alt kommer til alt tiltrekkes du av noen delvis på hvor mye du respekterer og verdsetter dem som et menneske, ikke bare en romantisk partner. Så når du mister følelsen av stolthet i partneren din - eller de ikke har det i deg? Dr. Schewitz sier at du kjører på tå på farlig territorium.

'En av de mest skadelige tingene i et forhold er noe som kalles forakt. Forakt er et grunnleggende tap av respekt for partneren din. Å ha forakt for partneren din indikerer vanligvis at du ser på ham / henne som mindre enn deg på en eller annen måte - ikke som intelligent, hardtarbeidende, etisk og så videre. Dette kan dukke opp som fiendtlighet, sarkasme og til og med øyehull, forklarer hun.

3. Du fungerer ikke

Og vi mener dette ganske bokstavelig: når forholdet ditt er på et punkt der det forstyrrer livet ditt, er det på tide å løfte et øyenbryn og gjøre et trekk.

Brenner forklarer når du er på en mørk vei med partneren din, vil du sannsynligvis begynne å slite med å ta beslutninger, ta vare på barn hvis du har dem, navigere i økonomi - og listen fortsetter. Dette er fordi du ikke lenger jobber som et team, men sannsynligvis prøver å unngå det som vokser mellom deg.

'Negative følelser fører til unngåelse og tilbaketrekning, feiltolkning av intensjoner som mer negative enn de faktisk er, og problemer med kommunikasjon og evne til å navigere i livets utfordringer,' forklarer han.

4. Du er ensom

Det høres kontraintuitivt å føle seg alene når du er i et forhold, men Brenner sier at når du ikke føler deg støttende, elsket eller knyttet til partneren din, kan det være enda mer deprimerende enn å være singel. Når du er pakket inn i sengen med denne personen, eller sitter ved siden av dem - ser det ut til at avstanden vokser?

Eller fordi de aldri er der, personlig eller følelsesmessig, lengter du etter dem? I en sunn dynamikk står par ved og med hverandre og gir et sårt tiltrengt sikkerhetsnett fra resten av verden. Hvis du ikke har dette, kan det være på tide å revurdere og søke en trygg havn et annet sted.

5. Forholdet ditt er voldelig (på noen måte)

'Hvis du eller partneren din kommer til det punktet hvor du kaster ting, knekker ting eller skyver eller treffer hverandre, er forholdet ditt usunt. Det er nesten umulig å ha et sunt, likeverdig partnerskap når en partner er redd for å si fra for frykt for at kampen vil eskalere til vold, sier Dr. Schewitz.

Selv om dette sannsynligvis er en selvfølge, er det på tide å forlate forholdet ASAP hvis du noen gang er redd for partneren din eller de kontinuerlig legger deg ned og reduserer følelsen av selvtillit og verdi. Det er ikke verdt energien din eller sikkerheten din å bo.