Hvordan øke sædvolumet

Hvit skvett på blå bakgrunn

GettyImages

Sikre og naturlige måter å øke volumet på utløpet ditt

Danielle Side 13. februar 2020 Del Tweet Vend 0 Aksjer

Tonnevis av gutter vil være i stand til å nyte sex mer.

Imidlertid kan hvordan det ser ut for hver enkelt mann være helt annerledes. Noen vil vare lenger eller forbedre ferdighetene sine som kjæreste, mens andre hele tiden vil prøve nye ting.



Alle disse er ganske gjennomførbare, men når det gjelder noe som å forsterke utløsningene dine, kan det være litt vanskeligere å gjøre forbedringer i den avdelingen.

I SLEKT: Hvordan få sæd til å smake bedre

Når det skjer, ønsker mange menn å produsere mer sædceller (av fruktbarhetsgrunner), øke volumet av utløsningen (av stolthetsgrunner) eller øke avstanden til utløsningen (av ... skryterett?) - til hver sine egne, selvfølgelig.

Selv om det er ting du kan gjøre for å øke belastningen du skyter, er det viktig å forstå hvordan prosessen fungerer, samt hvilke faktorer som kan påvirke ytelsen din.

Her er en titt på vitenskapen bak utløsning, hvorfor noen belastninger er større enn andre, og noen tips du bør vurdere for å øke utløsningsvolumet.


Fakta om sperma og utløsning


Hva regnes som en normal mengde utløsning? Hvis du har sett mye porno der skyting av tau med sæd er normen, og fremhever skuespillerens evne til å produsere betydelige utløsninger hver gang, kan svaret overraske deg.

`` Det typiske utløsningsvolumet kan variere mellom individer fra 1,5 ml til 5 ml, '' sier Dr. Michael Reitano, lege i menns helsetjeneste Romersk . Hvis du ikke er kjent med det metriske systemet, er 5 ml bare en teskje volum.

Ja, den samme teskjeen du sannsynligvis har i redskapsskuffen, regnes som den standard mengden sæd som en manns orgasme kan produsere.

Når det er sagt, produserer ikke alle menn like store mengder, og det viser seg at det er en toppalder for utløsningsvolum.

Volum er relatert til alder, når maksimum i midten av trettiårene og synker etter fylte 50 år, fortsetter Reitano.

Men i motsetning til hva du kanskje tror, ​​er det ingen kjent helse- eller fruktbarhetsfordel ved å skyte en stor belastning.

`` Ejakulatvolum er generelt ikke relatert til en manns fruktbarhet eller generelle helsestatus, med mindre det er veldig lavt, '' sier sertifisert urolog Dr. Paul Turek . 'Selv menn som har hatt vasektomi, har samme utløpsvolum før og etter' klipping '.'

I SLEKT: Hva du bør vite om vasektomi

Hvis fruktbarheten og den generelle helsen din ikke har mye å gjøre med det, hva påvirker egentlig utløsningsvolumet ditt?

Sædvolum har mindre å gjøre med helse enn størrelsen på sædblærene som produserer det, da disse sammenkoblede organene som ligger bak prostata er de viktigste bidragsyterne til sædvolumet, forklarer Turek. Sæd fra vas deferens (10 prosent av volumet) og prostata sekresjoner (20 prosent av volumet) er de andre komponentene i sæd. Faktorene som bestemmer størrelsen på en manns sædblærer, og eventuelle etniske variasjoner i størrelse som er, er foreløpig ukjente.


Betyr sædvolumet noe?


I følge Turek går betydningen mange menn på utløsning, dypt.

'I flere religioner er sæd dyrebar og kan ikke søles, eller utgjør en alvorlig moralsk lidelse å kaste bort,' forklarer han. 'Gjennom hele menneskets historie er dette en væske med noen alvorlige gravitas og' banebrytende 'betydning. Det er ikke rart at menn henger seg opp i det. '

Men hvis du leter etter hvorfor den gjennomsnittlige fyren i dag er bekymret for størrelsen på utløsningen, har det sannsynligvis mindre å gjøre med religiøse tekster og mer å gjøre med et helt annet, mye mer moderne kulturprodukt: internettpornografi.

I SLEKT: 15 måter porno og ekte sex er veldig forskjellige

De fleste gutta jeg ser er bekymret fordi de sammenligner seg med voksenfilmer, sier Dr. Jamin Brahmbhatt , en styresertifisert urologkirurg i Florida. Voksne filmer kan få en fyr til å tro at han burde ha en båt med juice som kommer ut med hver utløsning. Sannheten er at det du ser i porno er overdrevet og gjort å virke større enn livet takket være kameravinkler og redigering.

Det er også verdt å merke seg at klimaks med utløsning i pornostørrelse ikke er nødvendig (eller nyttig) for å hjelpe en partner med å bli gravid.

Menn kan føle at jo mindre volum, desto mindre fruktbare er de, 'fortsetter Brahmbhatt. 'Sannheten er at sæd er en liten del av utløsningen. Du kan fortsatt ha millioner av sædceller i en ejakulat med lite volum.

I SLEKT: Hvordan øke sædtalene dine

I utgangspunktet er ditt ejakulasjonsvolum ikke noe å virkelig være bekymret for.

Volumet kan variere, så ikke sammenlign deg med andre, sier han. Vær fornøyd med hvem du er og hva du får utløsning. Volumet av utløsning definerer på ingen måte hvem du er som mann.

Hva ekte menn sier: Da jeg første gang datet min nåværende kjæreste, ville jeg gå en hel uke eller mer uten å gå av fordi jeg var bekymret for min svake belastning, sier Kevin, 27. 'Men det hadde tydeligvis også sine ulemper - jeg var ferdig på få minutter. Da vi endelig snakket om det, fortalte hun meg at det ikke spilte noe for henne i det hele tatt. Hun ville bare kunne ha sex lenger. Når jeg ser tilbake på det, føler jeg meg ganske dum over at jeg i første omgang var bekymret for det.

Hva ekte kvinner sier: Det faktum at menn tror at det som alle kvinner vil, er å bli slengt ned med masse sæd - til det punktet at vi heller vil hoppe over noen dager med sex for å få det til - er overraskende for meg, sier Kayla, 26. 'Hvis kjæresten min virkelig ville gjøre det mot meg, ville jeg selvfølgelig være med på å gjøre det, men ideen om å alltid vente en håndfull dager bare slik at det kan skje hele tiden, vil nok gjøre meg gal (og ikke på en god måte). Alle er forskjellige, men jeg tror virkelig ikke noen kvinne vil si at hun heller vil vente i tre dager for at du skal øke reservene eller hva som helst bare for å føle deg som en pornostjerne i et minutt.


Hvordan øke utløpsvolumet


Selv uten å påvirke din evne til å behage eller impregnere en partner, vil du kanskje øke størrelsen på utløsningen din bare for å behage deg selv - og det er helt greit. Å starte, å sikre at du har et sunt volum kan til og med være et middel til å forbedre din generelle velvære.

Å delta i aktivitetene nedenfor er, ifølge Dr. Koushik Shaw fra Austin Urology Institute , anbefales av helsemessige årsaker, ikke bare for å virke som en pornostjerne i sengen.

Å være overvektig og ha høyt kolesterol har mange implikasjoner for hvordan kroppen din fungerer, inkludert hvordan du ejakulerer, sier han. Når det gjelder seksuell helse, topper vi alle rundt 18 år, og det er utfor derfra.

Når det er sagt, ifølge ekspertene, er det ingen grunn til å gi opp håpet om å holde nivåene oppe når du blir eldre. Som Shaw uttrykker det, kan vi forsøke å bremse nedgangen og nyte et blomstrende sexliv langt ut i årene.

Og hvordan gjør vi nettopp det? La oss dykke inn.

Reduser utløsningsfrekvensen

En stor determinant for sædvolumet ditt er hvor nylig du sist fikk utløsning. Mens du eller partneren din foretrekker å ha mer jevn sex med mindre sæd i motsetning til mindre sex som produserer mer, er det en måte å gjøre det hvis du ønsker å øke volumet.

Jo oftere du gjør det, jo mindre tid gir du kroppen din til å fylle på reservene, sier Brahmbhatt. Å gi deg en pause på en dag eller to kan hjelpe deg med å komme tilbake til normale utløpsnivåer.

Også, engasjere seg i kanting , en seksuell teknikk der du nærmer deg klimaks, men ikke, kan føre til større utløsning når du endelig når orgasme.

Slutt å røyke

Røyking av sigaretter kan ha en alvorlig innvirkning på ereksjonen, og utløsninger er heller ikke immune mot effektene.

Hvis du er en røyker som har prøvd å slutte, er det enda en grunn til å gjøre det. Røyking er knyttet til nesten alle dårlige ting som kan skje i kroppen din, forklarer Brahmbhatt. Noen teorier om røyking kan hemme prostataens evne til å produsere sekreter. Andre mener det er den potensielle nerveskaden som påvirker utløsningen. Uansett om du har problemer eller ikke, er det bra for helsen din å slutte å røyke. '

I SLEKT: Hva du bør vite om erektil dysfunksjon

Hold deg hydrert

Tatt i betraktning at sæd er en væske, kan det være en positiv innvirkning på utløsningsstørrelsen hvis du holder deg hydrert.

'Som alt organisk materiale består kroppene våre hovedsakelig av vann,' sier Caleb Backe, helse- og velværekspert ved Maple Holistics .

`` Med det i tankene kan utilstrekkelig vanninntak påvirke hele kroppen din, inkludert sæd. Når dehydrering oppstår, begynner kroppen din å feste seg til alt gjenværende vann og sende det dit det er mest nødvendig for å overleve. I tillegg til å kvitte kroppen med giftstoffer og produsere et sunnere utløsning, vil riktig hydrering også øke hvor mye sæd du produserer. '

Prøv Kegel øvelser

Selv om det ikke vil øke det faktiske volumet av sædløsningen din, Kjegletrening kan hjelpe deg med å skyte den mer robust. 'Kegel-øvelser kan hjelpe mennesket å få ut full sædvolum mer effektivt, selv om det bare hjelper en mann å tømme sin normale mengde,' sier Retiano.

Shaw er enig og bemerker at hvis du ønsker å skyte utløsningen ytterligere (enten i tillegg til eller i stedet for å legge til volum), kan Kegel-øvelser være spesielt nyttige.

Det sunne kostholdet og livsstilsråd gjelder også her, sier han om å øke utløsningsavstanden din. I tillegg kan bekkenbunnsøvelse og kegler styrke musklene som er ansvarlige for utløsning. Dette skal igjen føre til en lengre distanse.


Kostholdsmåter å øke sædvolumet ditt


Matvarer som påvirker utslippsvolumet ditt

Akkurat som det du putter i kroppen din er det du får ut av den, gjelder den samme logikken for utløsningsvolumet ditt. Betydning, å spise et balansert, sunt kosthold vil sannsynligvis hjelpe deg i sædvolumavdelingen.

Det er bevis for at et sunt kosthold bidrar til å opprettholde volumet av belastningen din, sier Shaw. Faktorer som vil redusere sædvolumet inkluderer alder og forstørret prostata, noe som er ekstremt vanlig hos menn når de blir eldre, så disse henger sammen. Enhver oppførsel som får deg til å føle deg ung generelt, vil gjøre det samme 'der nede'.

I SLEKT: Mat som svekker dine ereksjoner, avslørt

Så hvilke matvarer bør du målrette spesielt mot hvis du er seriøs med å øke utløsningen? Hvis du opplever det som føles som belastninger under gjennomsnittet, kan det være et matproblem.

'Kosthold med mangel på sink, selen og væsker vil være de viktigste synderne,' forklarer Reitano. 'Nøklene er væske, sink, aminosyrer (spesielt aminosyrer som arginin, karnitin, lysin), lykopen og selen.'

Noen viktige matvarer har vist seg å øke sædvolumet også.

'Arginin, lysin og karnitin er alle nødvendige for å holde testosteronnivået normalt og finnes i matvarer som havregryn, rødt kjøtt, fjærfe og tunfisk,' fortsetter han. Sink er en sædkomponent, og med hvert utløsning slippes ca 2 mg ut. Blant maten rik på sink er rødt kjøtt, kalkun og østers. Lykopen finnes i matvarer som tomater, paprika og vannmelon, og selen finnes i nøtter. '

Kosttilskudd som påvirker utløsningsvolumet ditt

I tillegg til visse matvarer i kostholdet ditt, antas det at noen kosttilskudd har en positiv innvirkning på kroppens evne til å produsere sæd. Det er delvis fordi kroppen din trenger visse ingredienser for å produsere en sunn, normal utløsning.

'Selv om sæd er mest kjent for transport av sædceller, inneholder en gjennomsnittlig mannlig utløsning mange andre proteiner, vitaminer og mineraler,' sier Backe. I tillegg til vitamin C og sink består sæd av mange vanlige aminosyrer, inkludert arginin og lysin. Det er naturlig at du ved å øke inntaket av disse komponentene effektivt kan øke utløsningene dine. '

Det er også studier som antyder kosttilskudd for sex som kåt geiteuk, kan Gokshura og Black maca bidra til å øke utløsningen.

'En studie i Asian Journal of Andrology viste en økning i sædvolumet etter at 12 menn tok makatilskudd (Lepidium meyenii) i fire måneder,' sier Retiano. 'Ikke desto mindre er vitenskapelig bevis generelt ikke robust for urter.'

Selv om det ikke er noe som heter en magisk volumpille som plutselig gir deg sprutende utløsninger, er det piller som plutselig kan få utløsningene dine til å tørke opp. Hvis du opplever lavere volum, kan medisinsk historie ha skylden.

Det er visse medisiner som reduserer sædvolumet, forklarer Shaw. Disse inkluderer vanlige hårtapsbehandlinger finasterid og Propecia, medisiner for behandling av BPH (forstørret prostata) og hormonelle medisiner, inkludert testosteronbehandlinger. Når det er sagt, kan noen ganger være på testosterontilskudd forbedre sædvolumet. Men du bør ikke ta testosteron bare av den grunn, da det kan ha betydelige bivirkninger.

I SLEKT: Ejakulasjonsetikette - Hvor skal jeg spermes og hvorfor

Til syvende og sist er sædvolum sannsynligvis mindre viktig enn du tror, ​​og selv om det er måter å øke det på, er det sannsynligvis bedre å fokusere på å forbedre andre aspekter av din seksuelle opplevelse enn å klemme en ekstra teskje ut av sædblærene.

Som de sier, det er ikke størrelsen på det - det er hva du gjør med det, og det gjelder både volum og lengde.

Med ytterligere rapportering fra Alex Manley

Du kan også grave: