Hvordan få bedre sex i kveld
GettyImages
Krydre soverommet ditt med disse sydende ideene
AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Star-atlet LaDainian Tomlinson sa en gang: 'Jeg tror alltid jeg kan bli bedre. Jeg er aldri fornøyd. Derfor fortsetter jeg å jobbe. ' Selvfølgelig henviste han til fotball. Men det er et sitat som kan brukes på omtrent hvilket som helst område i livet ditt - spesielt når det gjelder sex. Og selv om du føler at du har mestret den fine kunsten å elske, er det vitenskap som støtter at det å endre ting oppe på soverommet kan øke gleden. Så hvorfor ikke gjøre noen due diligence, og lære noen nye tips og triks for å sikre at neste gang er den beste tiden din ennå?
Du trenger ikke nødvendigvis å kaste ut alt som har fungert for deg og partneren din for å gjøre det. Faktisk er det de små tilleggene og fremsynet som virkelig gjør hele forskjellen, og tar din seksuelle opplevelse fra stor til utrolig. Det kan være så enkelt som å gjøre det i en annen setting, prøve en ny posisjon eller til og med legge til et leketøy eller produkt som bidrar til å forsterke det som allerede føles bra for dere begge. Hvis du ønsker å ta ting på et hakk på soverommet, her er hva ekspertene har å si om de beste måtene å gjøre det på.
1. Snakk om det
Av alle tingene du kan bruke munnen din til under sex, Dr. Jess O'Reilly , Sier Astroglides bosatt sexolog å bruke det til å snakke med partneren din om dine seksuelle ønsker og oppdage deres er utvilsomt det kraftigste verktøyet for å ha det beste kjønnet i begge livene dine. 'Samtaler om sex er sjelden enkle, men åpen kommunikasjon er grunnleggende for et mer tilfredsstillende sexliv', forklarer hun. 'Mens det i nesten alle andre riker er lettere å snakke enn å gå på tur, ser sex ut til å være unntaket. Forskning antyder faktisk at folk er mer komfortable med å ha sex enn å snakke om det. Dette kommunikasjonsgapet ødelegger ikke bare sexlivet vårt, men tar også en toll på vårt intimitetsnivå, uttrykk for kjærlighet og generelle forhold. '
Så hvordan kan du få en så seriøs samtale i gang, og likevel holde ting sexy? 'Det kan være vanskelig å uttrykke din spesifikke ønsker og fantasier , men prøv å bruke popkultur som fôr til friskere samtaler, 'foreslår hun. 'Hvis du ser en scene i en film som tenner deg, kan du prøve å identifisere kilden til opphisselsen din og dele tankene dine med partneren din. Snakk om det som tenner deg og slår deg av i sammenheng med fiktive karakterer, kommunikasjon, interaksjoner og aktiviteter som en måte å bygge bro over gapet mellom fantasi og virkelighet. '
2. Fokus på glede, ikke ytelse
Selvfølgelig skal slutten av sex alltid være to fornøyde partnere. Men som Dr. O'Reilly påpeker, gir presset fra ytelsen din en bedre opplevelse for dere begge. 'Det er flott å være en sjenerøs kjæreste, men du vil sannsynligvis oppleve at dere begge får mer glede av opplevelsen hvis dere lar glede erstatte ytelse,' forklarer hun. 'En måte å fokusere på din egen glede (og partneren din) innebærer å bruke bind for øynene - visuell deprivasjon kan øke berøringsfølelsen og føre til en mer oppmerksom opplevelse. Alternativt kan dere bytte på å glede hverandre slik at dere kan lære å være en som tar, noe som er like viktig som å være en giver. ''
I markedet for bind for øynene? Denne fra Lovehoney er flott for nybegynnere - til et prispunkt du ikke kan slå.
3. Ert partneren din
Det er ingen nye nyheter at forspill er avgjørende for en tilfredsstillende seksuell opplevelse. Men å stimulere partneren din før hovedakten ved å plage, kan ta det et skritt videre. 'Forskning antyder at dopaminnivået er høyere når du forventer en belønning enn når du faktisk mottar det,' forklarer Dr. Jess O'Reilly. 'Å gi partneren din akkurat det de vil ha, kan være mindre behagelig enn å plage, bygge spenning og henvise til glede.' Fokuser på å stimulere de erogene sonene hennes - øreflipp, magehals og indre lår er alle områder som er mer følsomme for berøring.
For å plage et hakk, prøv å bruke en fjærkittler. 'Fjærkittler vekker de følsomme nerveender på overflaten av huden, noe som gjør dem mer mottakelige for berøring / slikking / kyssing / biting,' sier Sammi Cole, bosatt sexpert hos Lovehoney.
Å bruke en fingervibrator kan også være et kraftig verktøy når du erter partneren din. 'Sett på en fingervibrator og bruk hendene til å jobbe på alle de andre erogene sonene mens du er opptatt andre steder,' foreslår Cole.
4. Talk Dirty
En annen enkel måte å få sex til å føles mer intens? Sett munnen til god bruk og snakk skittent . Forskning antyder til og med at skitten snakk kan øke kvinnens sjanser for å få en orgasme, så det er en god ting å ha noen setninger i lommen din for å bruke under handlingen. Ikke sikker på hvor du skal begynne? Dr. O'Reilly sier at selv korte setninger kan fungere til din fordel på soverommet.
'Når du er klar, kan du kaste inn noen få ord og korte setninger fra' Ja! ',' Mer! 'Og' Ahhh 'til' Whoa! ',' Wow, 'og' F * ck yeah! ' Bruk språk som kommer naturlig for deg, i motsetning til å gjenta det du har sett i filmer eller lest på nettet. Og siden skitne samtaler går begge veier, bruk noen få enkle linjer for å utvikle større komfort mens du utforsker kjæresten din: 'Liker du det?' 'Hvor vil du ha det?' 'Hva kan jeg gjøre for deg?' 'Fortell meg hvordan du liker det.' 'Legg deg tilbake og la meg gi deg den.' '
5. Prøv Nipple Play
Det er gøy for deg, og føles bra for henne. Men som Cole påpeker, er det ikke bare kvinner som kan dra nytte av litt ekstra brystvortestimulering. 'Enten du er en mann eller en kvinne, har alle følsomme nerveender i brystvortene, så hvorfor ikke øke følsomheten med et par brystvortesugere?' hun sier.
Disse silikon-sugerne er mindre avskrekkende enn brystvorteklemmer, og er allsidige og enkle å bruke - og holder munnen din ikke sliten hvis du er vant til å gjøre det på den gammeldagse måten.
6. Eksperiment med kanting
Mestring av kantkunst kan ta litt øvelse - men hvis du ønsker å oppnå lengre og mer intense orgasmer, er det verdt å bruke tid og krefter på. 'Kanting refererer til å bringe deg selv rett til randen av orgasme flere ganger uten å tillate deg å gå over kanten, forklarer Dr. O'Reilly. For å lære å gjøre det, øv deg på deg selv slik at du kan lede partneren din gjennom det. 'Stimuler deg selv, uansett hva du vil, og stopp så snart du føler at du er i ferd med å klimaks,' forklarer hun. Pust sakte og dypt når du trekker deg tilbake til en mindre stimulerende teknikk eller et område til trangen til å ejakulere avtar. Gjenta denne prosessen flere ganger. Med øvelse oppdager noen menn at de til slutt opplever orgasmeopplevelser uten utløsning i retrettperioden. '
Uansett om du jobber med å lære hvordan du kanter eller vet nøyaktig hvordan du kommer dit, kan du bruke en langvarig smør til å gjøre hele forskjellen. Forskning indikerer at smøremiddel fører til høyere nivåer av opphisselse, glede og tilfredshet, sier Dr. O'Reilly. 'En studie av 2453 kvinner fant at bruken av vann og silikonbaserte smøremidler reduserte symptomene på seksuell dysfunksjon betydelig, og 70 prosent av deltakerne rapporterte at deres seksuelle opplevelser ble forbedret ved bruk av smøremiddel.'
7. Fokuser på klitoris
Med så mange måter å stimulere partneren din på, er det viktig å ikke forsømme den mest følsomme, viktigste delen. 'En stor andel kvinner ikke alltid (eller noen gang) orgasme bare gjennom samleie,' forklarer Carol Queen, Ph.D, Gode vibber personalets sexolog. 'Det er synd at' sex 'er kulturens eufemisme for den handlingen, fordi det får folk til å tro at det er slik noen skal orgasme. De nervene som mest støtter orgasme, er imidlertid klitoris, fordi det er sammenlignbart med det sensitive penishodet. De fleste menn kan heller ikke orgasme uten kontakt med penis - sett på den måten er ikke statistikken så overraskende. '
Hva er noen måter å ta på henne der? 'Når du berører klitoris direkte med fingrene, legg til smøremiddel for glatthet: det føles sexy og øker komforten,' forklarer Queen. 'Ikke press på klitoris eller vær grov - med mindre hun sier at hun liker det. Når du gjør muntlig, må du også passe på for mye sug eller trykk. Slapp av tungen og leppene dine, spesielt først. Etter hvert som opphisselse bygger seg, kan flere følelser og mer intense føles bra.
Når du snakker muntlig, hvis du leter etter et leketøy for ekstra klitorisstimulering for henne, er en vibrerende tungring som denne fra Adam & Eve et ideelt leketøy som hjelper deg med å skyve henne over kanten. Plasser den på tungen og slå den på - noe som gjør det lettere for deg og bedre for henne.
8. Prøv et par leketøy
Hvis partneren din vil orgasme fra P i V-kjønn, kan det være til fordel for dere begge å bruke et leketøy for par som kan brukes under handlingen. 'Eva II Clitoral Massager er en bestselger for nybegynnere fordi det er et håndfritt, problemfritt fenomen,' forklarer sertifisert sexterapeut Dr. Jenni Skyler . 'Plasser de fleksible vingene under kjønnsleppene mens Eva II-vibratoren sitter på toppen av klitoris under penetrerende sex. Dette leketøyet har blitt vurdert som det beste parets leketøy hittil! '
Mens kukringer er designet med tanke på menns behov (les: begrense blodstrømmen for å styrke og utvide ereksjoner), har den moderne kukringen som denne fra We-Vibe også fordeler for henne. 'Det er den ultimate kukringen - til og med menn som ikke liker sexleketøy, sier at det gjør orgasmene mer intense på grunn av de ujevne vibrasjonene som presses mot skaftet og klitorisene hennes i flere stillinger,' forklarer Dr.
9. Utforsk Anal Play
Enten du har prøvd det før eller alltid har vært nysgjerrig, er det mange fordeler for både deg og henne når det gjelder prøver rumpe ting . 'Ta med en rumpeplugg - fordi det får skjeden til å føle seg strammere og vinkler penis mot G-punktet hvis hun bruker den, og det stimulerer den følsomme prostata hvis han bruker den,' forklarer Cole. Denne 10-funksjonen vibrerende stikkpluggen er allsidig og flott for nybegynnere som ønsker å begynne.
Leter du etter måter å utforske anal nytelse utover rumpen? Dette startpakken fra Adam & Eve har alt du trenger. 'For nybegynnere, prøv Beginner's Anal Fantasy Kit, sier Dr. Skyler. Dette 5-delt settet inneholder en perleprobe stablet med perle etter perle, en Classix prostata-stimulator, en sugekoppplugg, en fingerhylse og analperler. '
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .