Hvordan gi en superavslappende, sensuell massasje + videodemonstrasjoner
Merk: Du finner videodemonstrasjoner lenger nede på siden.
Det er mange grunner til at du kanskje vil gi mannen din en massasje. For eksempel kan han tåle mye stress på jobben, og å komme hjem til en avslappende massasje kan bidra til å løfte humøret og frigjøre oppbygde spenninger. Videre er det å tilby gave av berøring en intim måte å demonstrere hvor mye du bryr deg om ham.
Hvis du har håpet at han vil gi deg en massasje, en av de beste måtene å oppmuntre til, er å først gi ham en massasje - et trekk som hjelper deg med å sette ham i en annen sinnstilstand og samtidig tilby ham en uformell demonstrasjon av hva jeg skal gjøre når det er hans tur til å bli massør.
Mens kunsten å sensuell massasje gir den perfekte ledelsen til forspill ( lærer du alt du trenger å vite om forspill her ) og potensielt en lang kveld med intimitet, trenger ikke massasjen alltid føre til fysisk intimitet. Det gir muligheten til å være fysisk nær hverandre, og det gjør det mulig for dere to å kose seg sammen, ha “putetale” som er ekstremt viktig for å opprettholde tydelig, åpen og ærlig kommunikasjon.
Sannheten er at mange som er interessert i å gi ham en massasje rett og slett ikke gjør det. Ikke fordi de ikke vil, men fordi de er redde for å gjøre noe galt eller for at opplevelsen ikke vil være behagelig for ham. Det er virkelig ikke nødvendig å legge den typen press på deg selv - nesten alle liker (og får betydelige fordeler) fra berøringsmakten. I tillegg forbedres massasjeteknikken enormt jo oftere du gjør det.
Hvis du vil lære å gi ham en massasje, finner du noen praktiske teknikker i denne guiden som vil gi deg et flott utgangspunkt. Men, du trenger ikke å prøve å mestre enhver teknikk med en gang . Begynn bare med å lære deg bare en eller to av teknikkene.
Mine kraftigste sextriks og -tips er ikke på dette nettstedet. Hvis du vil ha tilgang til dem og gi mannen din en bakbue, tå-krøllende, skrikende orgasmer som vil holde ham seksuelt besatt av deg, kan du lære disse hemmelige sexteknikkene i mitt private og diskrete nyhetsbrev . Du lærer også de 5 farlige feilene som vil ødelegge sexlivet og forholdet ditt. Få det hit .
Noen kvinner synes det er nyttig å tenke tilbake til forrige gang du besøkte et spa og hadde en massasje du likte. Husk opplevelsen i tankene dine, og tenk på teknikkene, humøret og mengden press som gjorde det til en hyggelig opplevelse. Begynn deretter å prøve å gjenskape den opplevelsen med partneren din. Han vil sette pris på innsatsen, glede seg over opplevelsen… og for å være rettferdig, vil han sannsynligvis be om en annen snart!
Fordeler med massasje
Mange av fordelene med massasje er velkjente. For eksempel vet du at det å få en massasje kan utøve knekkene i nakken og lindre muskelsmerter, spesielt ryggsmerter [ 1 , 2 ]. Men visste du at massasje har vist seg effektiv til å redusere symptomer på leddgikt, angst, depresjon, kreft, fibromyalgi og mer [3, 4 , 5 , 6 , 7, 8 , 9 , 10 ]? Sirkulasjonen kan også bli bedre med massasje [ 11 , 12 ].
Selvfølgelig kan du få en massasje slappe av. Massasje kan øke humøret og immunforsvaret ditt også. Massasje kan også øke energinivået [ 13 ]. Selv om du er singel og drar til en massasjeterapeut, kan du høste disse fordelene.
En massasje er ikke bare en fordel for den som får massasjen. Å gi en kan få deg til å føle deg mer avslappet og forbedre angst og depresjon, også [ 14 , 15 ]!
Massasje er en morsom komponent i forspill, men selv om det er en ikke-seksuell massasje uten seksuelle konnotasjoner, kan massasje få deg til å føle deg mer koblet til partneren din, kanskje fordi folk kan uttrykke følelser gjennom berøring [ 16 ].
Risiko for massasje
Det er mange fordeler med å gi en massasje, men det er noen få risikoer hvis du ikke vet hvordan du skal gi en massasje riktig [ 17 , 18 ]. Midlertidig smerte kan oppstå hvis du klemmer på noen kroppsdel, og å massere for dypt kan etterlate dvelende sårhet. Forsøk å ikke manipulere noen lemmer unaturlig eller kraft, og vær forsiktig med eksisterende skader.
Imidlertid vil massasje sannsynligvis ikke forårsake hjerneslag [ 19 ].
Å få en massasje frigjør avfallsprodukter fra muskler i kroppen og i ekstreme (men usannsynlige) hendelser, kan det skape en forgiftning kjent som rabdomyolyse [ 20 ], som er en av årsakene til sårhet og sykdom etter massasje [ 21 ].
Som vi nevnte, er det viktig å fortynne bæreroljer for å unngå hudirritasjon, og du vil forsikre deg om at varme steiner ikke er varme nok til å skape brannskader og blemmer. Til slutt kan massasjelys gi stemning, men sørg for å teste voksens varme før bruk. Disse lysene bruker voks som smelter ved en lav temperatur, men det kan fortsatt være ganske varmt. Hell fra høyere opp for å la voksen avkjøle når den faller.
Ta quizen: Gir jeg gode (eller DÅRLIGE) blåsejobber?
Klikk her for å ta vår raske (og sjokkerende nøyaktige) 'Blow Job Skills' Quiz akkurat nå og oppdag om han virkelig liker dine blowjobs ...Heldigvis er skader fra massasje typisk sjeldne [ 22 ].
Setting The Mood
Tenk bare et øyeblikk på siste gang du likte en profesjonell massasje. Stemningen var fri for rot, og det var nok en lett, men forfriskende duft i rommet som du la merke til i det øyeblikket du ankom, ikke sant?
Sjansen er stor for at du sannsynligvis kan høre avslappende 'spa' -musikk spille mykt i bakgrunnen, selv om du bare sjekket inn for å avtale deg med resepsjonisten. Belysningen i de fleste spa er ikke spesielt lys, heller ikke i resepsjonsområdet; Imidlertid har rommet der massasjen skal utføres ofte svak belysning, behagelige dufter og en fremmende atmosfære.
Med andre ord, du begynner å slå deg ned i en tilstand av avslapning, før du selv møter massasjeterapeuten for første gang.
Selv om du gir ham en massasje hjemme, vil du likevel ta litt tid (hvis du har det) for å skape en zen-lignende atmosfære i rommet der du skal utføre massasjen.
Oppsettet av pre-massasje trenger ikke å ta lang tid (det krever vanligvis bare minutter), og trenger heller ikke å være dyrt. Forberedelsestiden bør imidlertid gjenspeile den omhyggelige bekymring en spa-eier vil ta for å skape den passende atmosfæren.
Hvis du trenger litt ekstra tid til å gjøre rommet klar, er det ikke en dårlig idé å løpe ham et fint, varmt bad, som hjelper musklene til å slappe av og hjelper ham med å gjøre seg klar til denne avslappende opplevelsen.
Musikk
Det er en rekke kanaler på YouTube som tilbyr avslappende instrumentell musikk perfekt for å skape en spa-lignende atmosfære. Disse videoene kan variere i lengde fra omtrent en time til åtte timer.
Noen nettsteder tilbyr et bredt utvalg av CD-er, DVD-er og digitale nedlastinger av avslapningsmusikk (inkludert naturlyder og omgivelsesstøy) som er spesielt rettet mot å skape en perfekt, avslappende atmosfære. Selvfølgelig er det bokstavelig talt tusenvis av valg tilgjengelig gjennom populære nettsteder som Amazon, iTunes og Google Play. (Populære valg blant massasjeterapeuter inkluderer blant annet Carlos Nakai, Celtic Harp Music (Instrumental) og Enya.)
Det er ingen mangel på avslappende musikk tilgjengelig via internettradio nettsteder. Du finner noen gode sanger som du kan høre på gratis på denne spillelisten på Pandora .
Lighting
Å ha svak belysning i rommet er perfekt for å skape en varm, koselig og eterisk atmosfære. Å stille flere telyslys rundt i rommet vil gi akkurat nok lys i rommet. Aromaterapilys er også en fin måte å stille stemningen på i rommet, da luktesansen faktisk er den kraftigste av alle sansene våre. Vi kommer nærmere inn på aromaterapi i neste avsnitt.
Ser du etter flere ideer for å sette scenen? Sjekk ut vår guide til tantrisk massasje.
Romdufter / aromaterapi
Forskere har oppdaget at delen av hjernen vår som kontrollerer følelsene - det dype limbiske senteret - er direkte koblet til luktesystemet. Derfor har forskjellige dufter en kraftig effekt på en persons humør, og visse dufter fremkaller lett minner basert på hva som har blitt assosiert med den duften over tid.
Ved å bruke denne kunnskapen som grunnlag, er teorien bak aromaterapi at essensielle oljer har en farmakologisk effekt (selv om det ikke er oppdaget noe vitenskapelig bevis på dette, har foreløpige kliniske tester gitt positive resultater).
Essensielle oljer kan plasseres i en duftdiffusor; når litt varme er påført (vanligvis av et telyslys), fordamper oljene ut i luften, og gir en behagelig og terapeutisk duft. Essensielle oljer kan også påføres direkte på huden ved å tilsette noen få dråper til varmt badevann eller via massasje. (Det er imidlertid best å spørre ham om han først har noen følsomhet overfor spesielle essensielle oljer).
Hvis du prøver å bestemme hvilke aromaterapioljer som er best for avslapning (eller sensuell massasje), er følgende en kort liste over syv eteriske oljer og deres rapporterte effekter.
lavendel
Selv om lavendel har blitt brukt i århundrer for å berolige mindre kutt og brannskader, har den blitt usedvanlig populær de siste årene på grunn av sin evne til å fremme følelser av avslapning, for å lindre søvnløshet og lindre hodepine-symptomer [ 23 ].
kamille
Kamille er et svært effektivt beroligende middel. Det er mye brukt for å fremme en god natts søvn blant de som lider av søvnløshet og har en beroligende beroligende effekt [ 24 ]. Pluss at det kan bidra til å dempe angst [ 25 ].
Sitronolje
Sitronolje sies å heve en persons humør og sies å være svært effektiv for å lindre både stress og følelser av depresjon.
Vaniljeolje
Uten tvil den mest populære (og mest elskede) blant essensielle oljer, den essensielle oljen av vanilje er bra for mer enn å forbedre smaken på mat. Essensiell olje av vanilje sies å ha en beroligende, beroligende og avslappende effekt.
Jasmine
Den forførende, blomster- og fruktige duften avledd fra eterisk olje av jasmin har blitt hyllet av parfymerier siden antikken. Jasmine sies å tjene som et antidepressivt middel, og beroliger følelsene. Imidlertid sies den essensielle oljen av jasmin å ha afrodisiakum.
sandeltre
Sandeltre tilbyr en ganske særegen duft; faktisk tar den delen av treet som essensiell olje fra sandeltre stammer fra fem til åtte tiår å modnes. Sandeltre sies å indusere en rolig, meditativ tilstand, for å lette angsten og sinne og fremme bedre søvn. Fordi dens duft tilsvarer menneskelig feromon, er sandeltre også betraktet som et afrodisiakum.
bergamot
Bergamot, som også er en populær duft i dufter, sies å løfte humors humør og lindre følelser av angst.
Advarsel om essensielle oljer: Selv om essensielle oljer har mange fordeler, kan de være ganske potente og irritere huden. På grunn av dette vil du bare bruke noen få dråper av din favoritt essensielle olje i en bærerolje som jojoba, kokosnøtt, mandel eller olivenolje. Bruk aldri mer enn 1 dråpe eterisk olje per 1 ts bæreolje [ 26 ] eller omtrent 10 dråper per unse bæreolje for voksne [ 27 ].
Romtemperatur
Husk at skjorta til mannen din blir fjernet under massasjen, så temperaturen i rommet må være behagelig for ham. Et varmt ark (nylig fjernet fra tørketrommelen) og / eller et flanellark kan ofte bidra til å holde ham komfortabel under massasjen.
Massasjeteknikker
For å være ekstremt tydelig, er massasje-gaven en av de kraftigste gavene du kan gi til din betydningsfulle annen. Det er intimt, det er behagelig, og det viser uselvisk gi. Hvis du ennå ikke er trygg på hvordan du kan gi en massasje, ikke legg noe utilbørlig press på deg selv. Det vil bli bedre etter hvert.
La oss begynne å lære noen enkle, men effektive teknikker for å gi ham en massasje.
MERK: Med hver av disse vil partneren din legge seg - med ansiktet ned - mens du jobber musklene i øvre og nedre del av ryggen.
1. Elting
Selv om ikke mange av oss lager våre egne kjeks eller annet brød fra bunnen av, hvis du noen gang har hatt opplevelsen av å elte deigen, vil denne teknikken være ganske kjent. Det er ofte brukt i svensk massasje [ 28 ].
Når du elter, bruker du begge håndflatene (og håndleddene) for å massere musklene dypt, ved å bruke små halvsirkler for å manipulere musklene. Ved å bruke håndflaten vil du legge press på musklene, vri høyre hånd medurs og venstre hånd mot klokken.
Generelt vil du veksle fra den ene hånden til den andre, rytmisk, og holde håndleddene relativt rette. (Å bøye håndleddene for langt eller for mye kan føre til unødvendig stress i musklene, noe som kan føre til smerter i håndleddet senere).
2. Stripping
Med stripping vil du legge en hånd flatt mot ryggen, med hver av fingrene dine presset tett, den ene til den andre. Etterpå legger du den andre hånden rett på toppen, og bruker deretter hånden på toppen for å bruke muskler. Med stripping bør bunnhånden forbli så avslappet som mulig.
Målet med stripping er å gi større trykk til å bli brukt på selve muskelen, noe som vil hjelpe ryggmusklene til å slappe raskere og mer fullstendig.
3. Fanning
Med vanneteknikken, vil du begynne med begge hendene liggende, fingrene sammen, bevege seg sakte og jevnt over en muskel. Den andre hånden, også flat med fingrene sammen, går rett etter den andre hånden og beveger seg litt lenger opp eller ned på ryggen.
Med vekslende hender vil du bevege deg sakte over ryggen, begynne enten ved skuldrene eller i korsryggen og gå til motsatt ende. Hvis du finner ut at du trenger å legge på et ekstra trykk, kan du vurdere å brette fingrene inni knagene (men med fingrene fremdeles presset godt sammen). Du vil finne at ved å 'kneppe' fingrene, er det enkelt å bruke ekstra trykk. Du vil likevel fortsatt måle hvor mye press han er komfortabel med og justere riktig.
4. Teknikker med dyp vev
Med dyp vevsmassasje kommer mindre 'rytme' per se, enn andre massasjer. Årsaken til dette er dyp vevsmassasje rettet mot visse problemer flekker - områder som holder mye spenning og steder der stivhet og kroniske smerter har en tendens til å legge seg.
Skuldrene og skulderbladene har en tendens til å være et område der mange mennesker holder på med den største mengden spenning. Hvis mannen din er en datavizler og svir over et tastatur hele dagen, eller hvis han har en tendens til å håndtere store pakker hele dagen, kan skuldrene være veldig anspente, stramme og ujevn.
For å adressere skuldrene, begynn med å helle litt massasjeolje på håndflatene, og gni deretter håndflatene sammen. Ved å gni hendene sammen begynner friksjonen å varme opp oljen, noe som gjør den mer behagelig for ham i tillegg til at det blir lettere for deg å bruke.
Begynn med å spre massasjeoljen over det øvre skulderområdet (over trapeziusmusklene), gni håndflatene forsiktig over skuldrene. Du begynner å legge merke til at du blir innstilt på kroppen hans og forstår hvor spenningen har lagt seg. Det kan hende du opplever at du må bruke et større trykk; Hvis det er tilfelle, bare legg en håndflate ned, og legg deretter den andre hånden på toppen og plasser kroppen slik at mer av kroppsvekten din blir brukt på området (se avsnittet om stripping).
Hvis du oppdager muskler som ser ut til å være 'i en knute', ikke flytt fra områdene. Det kan dannes knuter fra stress [ 29 ]. Det er ofte svært effektivt å bare legge press på det området bare til du begynner å føle at knuten går i stykker eller beveger seg. Hvis de knyttede musklene føles relativt små, kan du bruke trykk med tommelen, til musklene begynner å bli mer smidige.
Et annet triks for spesielt stramme skuldermuskler - bruk en tennisball, rull den forsiktig, men fast over skuldrene.
5. Bruke varme steiner
Med massasje av het stein gjør bruk av en varm stein det mulig å overføre varme dypt inn i muskelvevet. Kombinert med andre massasjeteknikker er denne typen massasje ganske beroligende og avslappende, og lar deg gi ham en dyp, avslappende massasje uten å måtte bruke mye krefter.
Advarsel: Massasje med varme steiner kan etterlate smertefulle forbrenninger hvis du ikke er forsiktig (eller hvis du blir liggende på huden for lenge). Derfor er det viktig å være i rommet hele tiden du gir ham en massasje med varme steiner, og husk å svare raskt hvis han nevner at steinene er for varme. (Det tar bare sekunder å gå fra ubehagelig varme til synlige brannsår som er smertefulle for berøringen). Bruk heller aldri en mikrobølgeovn til å varme opp steinene. en crockpot fungerer bra.
Når steinene varmer, kan du bruke en liten mengde massasjeolje på den delen av ryggen du skal jobbe. Når steinene er kule nok til at du kan holde fast i dem komfortabelt, kan du begynne med å bruke lette ‘effleurage’ slag, og bevege deg sakte men konstant over ryggen. Begynn med en stein i begge hender, ved skuldrene, og jobb deretter sakte nedover ryggmusklene. (For å starte, hold slagene nær hver side av ryggraden). Når du har kommet til korsryggen, flytter du bare hendene i motsatte retninger og lager en slags avlang sirkel over ryggen, før steinene tilbake mot skuldrene og avslutter ved nakken.
Med varme steiner vil du aldri stoppe på et bestemt sted eller en muskelgruppe, da varmen tjener til å trenge inn i musklene. Fortsett å bevege steinene over lengden på ryggen, korsryggen og skuldrene til steinene blir svale å ta på.
6. Kopping
Hvis du er interessert i å prøve en annen form for massasje, kan du prøve kopping. Kupping kommer fra det gamle Kina [ 30 ] og tilbys noen ganger av massasjeutøvere og praktiseres av noen kinksters. Det kan bidra til å lindre smerter [ 31 , 32 , 33 ].
De to vanligste typene cupping er vakuumpumpe og brann [ 34 ]. Begge involverer å plassere en liten kopp på huden, vanligvis på ryggen, men noen ganger på andre deler av kroppen, og skape sug som skaper trykk [ 35 ].
Kopper som festes til pumper lar deg manuelt støvsuge luft fra koppene for å skape sug og trykk. Brannkopping innebærer raskt å tenne en alkohol-gjennomvåt bomullskule i brann og dyppe den i et glass eller keramisk kopp og plassere koppen på kroppen. Flammen spiser oksygen for å skape sug. Hold koppen nær kroppen slik at flammen ikke slukker før du plasserer koppen.
Vakuumkopper har ikke brannfare, og begge gir en lignende følelse på grunn av sugingen. Huden vil føles tett, men bør ikke skade. Du kan ødelegge forseglingen når du er ferdig med å gi deg denne massasjen, og et blåmerke kan være igjen en stund.
Sensuell massasje
Selv om vi ikke kan stresse nok hvor viktig ikke-seksuell berøring er, enten du får det fra en massasjeterapeut eller gir det til mannen din, er noen ganger en erotisk massasje akkurat det legen bestilte. Dette er tross alt Bad Girls Bible!
For den sensuelle massasjen (som fører til forspilling), vil du sannsynligvis ønske å være så nær ham som mulig under hele massasjen. Det kan også være lurt å vurdere massasje av hele kroppen.
For noen få tips om hvordan du kan gi ham en massasje som fører til noe seksuelt, kan du vurdere å sitte på rumpa mens du masserer vekk stresset fra skuldrene og korsryggen. Dette øker bare din fysiske kontakt, noe som fører til større følelser av intimitet.
Oppdag flere teknikker for sensuell massasje.
Det indre lårområdet er svært erogent; Derfor, etter å ha massert ryggmuskulaturen, kan du be ham om å snu, og mens han legger seg på ryggen, kan du massere det indre låret. (Vær delikat, dette området er veldig følsomt!)
Området som går fra magen til kjønnsorganene er svært erogent (sjekk mer mannlige erogene soner) ; Derfor vil du ønske å massere denne regionen forsiktig i noen minutter. Spissen av penis (kjent som glansområdet) er svært følsom og reagerer godt på berøring; det er også den lille ryggen der glansen møter skaftet hans. Hvis du vil bevege deg raskt inn i den erogene sonen, vil du massere disse områdene forsiktig (du trenger ikke å bruke mye press). For noen gode handjob-tips, sjekk ut denne detaljerte veiledningen .
En erotisk massasje for en mann kalles ofte en happy ending massasje og kan være hyggelig for begge parter. Få tips for hvordan du kan gi en massasje med lykkelig slutt denne posten.
En lignende type massasje som fokuserer på erotisk kraft og energi kalles en lingam-massasje.
I slekt : Den ultimate guiden for å gi en tilfredsstillende Lingam-massasje
Herfra vil dere forhåpentligvis komme raskt over i lidenskapelig forspill. Mer om det her .
Self-massasje
Fordelene med massasje kan ha deg til å ønske å motta en i tillegg til å gi en. Det er ingenting galt hvis du oppsøker en profesjonell for en massasje hvis du ikke har en partner som kan eller er villig til å massere deg. Men du kan også bruke teknikkene ovenfor for å massere deg selv og høste noen av fordelene.
Du kan massere frie arm, lår, ben, nakke og mage uten mye bry. Her er noen tips for selvmassasje:
- Rull en tennisball under føttene dine for å gjenoppleve såre buer
- Ligg på gulvet med knærne bøyd og føttene flate og legg to tennisballer under korsryggen for å lindre smerter
- Plasser en tennisball mellom ryggen og veggen for å lindre smerter i rygg og skulder
- Kjøp en triggerpunktmassør for å trene knekk i ryggen eller en skumrulle for bena, skuldrene og hoftene
- Gi kalvene litt ekstra oppmerksomhet etter å ha brukt hæl
- Bruk kulde og varme for å forbedre massasjeopplevelsen (enten ispakker, varmeputer eller spesialolje)
- Masser huden din når du bruker olje
- Bruk fingrene, nevene og til og med albuene for å massere deg selv
Nøkkelen til selvmassasje er ikke å sile deg selv og prøve å nå områder som ryggen. Ved å bruke verktøy er selv de så enkle som en tennisball en smart måte å slappe av og lindre smerter trygt på.
Det er ikke vanskelig å lære å gi en massasje; det tar ganske enkelt praksis. Imidlertid er det lite så effektivt som berøringsmakten. Uansett motivasjon er mannen din sikker på å glede seg over og sette pris på innsatsen din.
ressurser
I denne videoen nedenfor lærer du de 5 mest effektive massasjeteknikkene du kan bruke på partneren din (massøren i videoen virker kanskje ikke som din stereotype massør, men han kjenner til tingene hans, stol på meg!)
Du vil også lære noen gode teknikker for å massere nakke og skuldre her:
Dette video av Buzzfeed om brannkopping forklarer den gamle kinesiske prosessen.
Denne artikkelen av John Cloud for Time gir innsikt i fysiologiske endringer i sanntid som skjer etter at noen får massasje.
Michelle Trudeau forklarer hva skjer med kroppen og hjernen din når du opplever berøring i denne podcasten på NPR.
Hva vitenskapen sier
Du kan bli overrasket over å vite at forskere har sett på effekten av massasje på både giver og mottaker, men mer enn noen få studier har avslørt noen interessante fakta!
Når du berører noen, aktiverer hendene dine trykkreseptorer kjent som Pacinian corpuscles under huden [ 36 ]. Disse reseptorene sender deretter signaler til hjernen via vagusnerven [ 37 ], en viktig bunt nerver som er involvert i alt fra immunforsvaret til hjertefrekvensen til fordøyelsessystemet ditt til oksytocin nettverkene dine [ 38 ].
Ikke rart at massasje har vist seg å øke nivåene av oksytocin [ 39 ] og øke humøret; selv om ikke alle studier finner dette resultatet. Du husker kanskje oksytocin som 'koshormonet', som øker med fysisk berøring som å holde hender eller ha sex [ 40 , 41 ]. Oksytocin er også kjent for å øke tilliten mellom mennesker [ 42 ] og få folk til å føle seg nærme [ 43 , 44 ].
Oxytocin forårsaker også en økning i fysiologisk aktivitet som senker hjerterytmen din [ 45 ] og senker blodtrykket ditt [ 46 , 47 , 48 ] og får deg til å føle deg mer avslappet. Å holde en partners hånd kan føre til umiddelbare økninger i roen [ 49 ]. Tenk hvor mye en lengre massasje kan hjelpe.
Eksperimenter har også funnet at massasje reduserer produksjonen av kortisol [ 50 , 51 , 52 , 53 ], et hormon som binyrene lager når du er stresset. Kortisol er kjent for å redusere immunfunksjon ved å blokkere T-celler [ 54 ]. Stress kan være et hinder når det gjelder søvn og til og med fordøyelse, så disse fordelene påvirker en person lenge etter at en massasje er avsluttet [ 55 ].
Kroppens avslapningsrespons kan også øke serotonin [ 56 , 57 ], et hormon som kan påvirke humøret ditt positivt. Noen depresjonsmedisiner målretter faktisk hjernens evne til å lage serotonin direkte [ 58 ].
Det kan virke motintuitivt, men femten minutters massasje kan øke adrenalin, noe som hjelper deg med å føle deg mer våken [59].
Studier har funnet at den bakre cortexen reagerer på berøring (samt smak og lukt) [ 39 , 60 , 61 ]. Se for deg hvordan du reagerer på sjokolade; hjernen din føles på samme måte med menneskelig berøring. Det er kraftig!
Andre områder i hjernen som reagerer på massasje er den underliggende anterior cingulate cortex (sACC) og retrosplenial / posterior cingulate cortex [ 62 ].
ofte stilte spørsmål
FAQ # 1 - Hvorfor skal jeg gi partneren min en massasje?
Massasjer har vist seg å slappe av både giveren og mottakeren, og stress forstyrrer ødeleggelse av seksuell lyst. Av denne grunn fungerer massasjer bra som forspill. Selv om massasjen din ikke overgår til sex, kan det bidra til å lindre smerter [ 63 ], og du kan få en i retur!
Videre er ikke-seksuell fysisk berøring viktig i et forhold, og det å gi og motta massasje kan bidra til å fremme intimitet mellom deg og partneren din.
FAQ # 2 - Hvordan vet jeg at jeg gjør det bra?
Når det gjelder massasje, akkurat som sex, er alle forskjellige. Selv om du kan følge retningslinjene våre for å gi en massasje, er den beste måten å vite om partneren din liker det, å spørre ham. Når du masserer ham, kan du si noe som 'Hvordan føles dette?' eller 'Er dette presset bra?' Vær oppmerksom på kroppsspråket hans også. Hvis han plutselig stivner, liker han sannsynligvis ikke det du gjør.
Du kan også gi ham beskjed om at du er åpen for tilbakemeldinger i form av konstruktiv kritikk, for da kan du forbedre deg. Skap et rom der han føler seg fri til å kommentere; Ellers kan han bare tåle en massasje som ikke fungerer for ham.
Få flere tips som dette i vår guide til seksuell kommunikasjon , som også kan jobbe for å gi en massasje.
Til slutt kan du vurdere å gjøre det om til et spill. For eksempel kan du prøve hver teknikk i 60 sekunder og på forskjellige deler av kroppen hans, og deretter be om tilbakemeldinger. Hva liker han mest? Gjør mer av det!
FAQ # 3 - Hvor lenge skal en massasje vare?
Hvis du leter etter svar på få minutter eller timer, vil du ikke finne det her. I stedet må du vurdere de faktiske faktorene du spiller. Hvis dårlige ledd gjør det vanskelig for deg å gi deg en lang massasje, vil du bruke mindre tid på å massere partneren din. Og hvis det blir sex eller at dine sensuelle streker gir partneren din en orgasme, vil massasjen din være over.
Noen mennesker setter en tidtaker som lar begge partnere tid til å være i rampelyset og å overdrive oppmerksomhet fra den andre. Hold øye med klokken, men ikke stopp når alarmen går. Dette kan være ganske skurrende og ubehagelig!
Du kan avvikle en massasje hvis den ikke kommer til en naturlig (lykkelig) avslutning. Sakte tempoet ditt, og senk intensiteten i bevegelsene dine. Noen få myke slag langs ryggen, sidene og armene la ham vite at slutten er nær. Deretter kan du hvile hendene på huden hans noen få øyeblikk før du tar hendene fra ham og fortsetter til andre aktiviteter.
FAQ # 4 - Er det virkelig nødvendig med olje når du skal massere?
Selv om det kanskje ikke er nødvendig, anbefaler vi på det sterkeste å bruke en slags olje når du skal massere. Olje lar deg manipulere huden hans uten ubehagelig tugging eller snagging. Du kan lett glide hendene langs kroppen hans, noe som reduserer stress på dine egne hender. Varmende olje kan forbedre opplevelsen for ham, og den rette duften kan ikke bare være hyggelig, men bidrar til avslapning.
Psst, visste du at du kan bruke silikonbasert glidemiddel som massasjeglid? Finne ut mer om glidemiddel her .
Se dette: Blås opplæringsvideo for jobb
Den inneholder en rekke orale sex teknikker som vil gi mannen din full kropp og riste orgasmer. Hvis du er interessert i å lære disse teknikkene for å holde mannen din avhengig og dypt hengiven til deg i tillegg til å ha det mye morsommere på soverommet, kan det være lurt å sjekke ut videoen. Du kan se det ved å klikke her .