Hvordan definere et forhold uten å ødelegge det

Par som snakker utenfor kafeen

GettyImages

Den ene lille samtalen enhver fyr trenger å ha i et forhold

Alex Manley 28. oktober 2019 Del Tweet Vend 0 Aksjer

Dating i det 21. århundre kan føles litt som det ville vesten, eller som om du hakker deg gjennom en jungel, milevis fra sivilisasjonen.

Takket være dagens hyper-online dateringsklima, hvor sveiping, sexting og oppkoblinger alt annet enn har erstattet konsepter som middagsdatoer, går jevnt og i helvete monogami i seg selv, kan det noen ganger føles som om det ikke er noen regler.



Mens de er klar over at de kan byttes ut før de til og med har blitt venn med deg på Facebook, slutter de å kvele sine virkelige følelser for ikke å skremme den andre personen.

I SLEKT: Forstå moderne oppkoblingskultur

Resultatet av det er at folk blir lure i ukes- eller månedslange interaksjoner som ikke er helt relasjoner. I stedet har du situasjonsforhold, tekstforhold, ikke-stasjonsforhold, men uansett hva du vil kalle dem, er de utmattende.

All denne usikkerheten (liker hun meg? Ser han andre mennesker? Kan vi få dette til å fungere som et par eller tuller jeg selv?) Har gitt et annet konsept: DTR-samtalen.


Hva er en DTR-samtale?


Kort for å definere forholdet, er en DTR-samtale mellom to personer som begynner å danse om hvordan forholdet kan og skal se ut fremover.

I de fleste tilfeller refererer denne samtalen til når to personer bestemmer seg for å slutte å se andre mennesker og inngå et monogamt forhold, sier Gigi Engle , SKYN kondomer ’Ekspert på sex og intimitet, sertifisert sexcoach, sexolog og forfatter. Dette skjer på forskjellige tidspunkter for forskjellige par, men det er allment ansett når du skal slutte å date [andre], være på datingapper osv., Sier hun.

Sluttresultatet trenger ikke nødvendigvis å være eksklusivitet. Som Engle bemerker, kan du også ha disse samtalene (og bør) når du tydelig definerer en uformell oppkobling eller venner med fordeler.

Hvorfor er det viktig å definere forholdet?

Hvis du er i en uformell forholdssituasjon, kan det være unødvendig, ubehagelig eller vanskelig å definere forholdet. Du er kanskje ikke vant til å ha alvorlige følelsesmessige diskusjoner, verken med din nåværende partner, eller i det hele tatt - og du lurer kanskje på hva saken er med DTR-konvenser.

Når det er sagt, er det verdt å tenke på en DTR-konvo som en slags forsikring. Bare fordi du ikke trenger det nå når alt går bra, betyr ikke det at du aldri trenger det.

Å ha den samtalen vil hjelpe deg med å bedre forstå forholdet og hva den andre personen ønsker, samt posisjonere deg til å navigere i vanskelige diskusjoner, argumenter eller til og med fullstendige kamper senere.

Å ha klare forventninger fra begynnelsen sørger for at begge mennesker i forholdet forstår hva den andre ønsker, sier Maria Sullivan, datingekspert og VP for Dating.com . Å definere forholdet betyr ikke at du må gifte deg og tilbringe resten av livet sammen, men det viser partneren din at du er forpliktet til dem og potensielt ser en fremtid sammen.

Det er også et middel til å føle deg tryggere. Å vite hvor partneren din vil bety at du ikke vil bruke så mye tid på å bekymre deg for følelsene deres.

For mange mennesker kommer denne samtalen fra et behov for å føle seg mer følelsesmessig trygg i forholdet, sier Jor-El Caraballo, en forholdsterapeut og medskaper av Viva velvære .

En DTR-samtale kan også bidra til å løse seksuell risiko i et forhold også, legger Caraballo til. For eksempel, hvis du vil være sikker på at partneren din bare er interessert i å se deg (og er monogam), er det viktig å definere seksuelle grenser for forholdet slik at du kan redusere eksponeringen og risikoen for potensielle sykdommer eller ikke-planlagt graviditet.

Engle er enig i at å definere seksuelle grenser er et nyttig og viktig aspekt av en DTR-konvo.

I SLEKT: Din guide til å ha tryggere sex

Å ha denne DTR-konferansen er nødvendig for å sikre begge parters seksuelle helse, sier hun. Hvis du fortsatt ser andre mennesker, må du fortsette å bruke kondomer for å beskytte helsen din og helsen til partneren din.

Uansett din seksuelle helsesituasjon handler en DTR-samtale om tillit. Gamle ideer om forhold - som ønsket om å utvikle seg mot ekteskap, eller nødvendigheten av å møte hverandres foreldre, eller det faktum at dere begge sverget av andre partnere - kan nå føles veldig som alternativer i stedet for å gi.

Uten en DTR-samtale kan en partner anta at den andre personen er monogam - mens den andre antar at det er en uformell situasjon og fortsette å koble til andre partnere på siden.

Å oppdage at du hadde veldig forskjellige ideer om forholdet etter det faktum er dypt ubehagelig, og kan egentlig føles som juks. Det er til og med en datering, kakerlakk , for å beskrive praksisen.


Hvordan ha en DTR Convo


Når du er klar over at det er viktig å ha en samtale som definerer et forhold med noen du har sett, hvordan går du nøyaktig ut av det?

Mange mennesker som dater i disse dager, uttrykker angst og frykt for å ha denne typen samtaler, sier Caraballo. Den uheldige virkeligheten er at du ikke kan kontrollere om noen blir freaked ut av en samtale om engasjement eller ikke. Alt du kan gjøre er å si sannheten din, be om hva du vil når du føler det og ta risikoen.

Så skummelt som det kan være, sier han, hvis du har veldig klare forventninger til hva du vil at forholdet ditt skal være, er det alltid bedre å uttrykke det snarere enn senere for å avverge potensiell misforståelse, unødvendig konflikt og harme.

Som NYC-basert dating coach Connell Barrett bemerker, en DTR-samtale handler om å være trygg på å være åpen om følelsene dine, ikke om å gjøre den andre personen enig i vilkårene dine.

Hemmeligheten til en god DTR-samtale er å være sårbar og dele både hvordan du føler og hva du vil - og spørre hvordan den andre personen har det og hva de vil ha, sier han. Du vil freak dem ut hvis du presser dem til å komme på samme side.

Å dele hvordan du har det og hvor du vil at forholdet skal gå, kan ta presset av, legger Barrett til. Vær sårbar, del og se om de føler det samme.

Hvordan starte en DTR Convo

Så hvordan starter du samtalen? Sullivan foreslår å tenke det på forhånd i stedet for å hoppe inn i det. Siden det kan påvirke forholdet ditt betydelig, er det verdt å tenke på hva du vil si før du begynner å si det.

Hvis du er nervøs for samtalen, må du angi tid og dag for å snakke med partneren din, slik at du får tid til å forberede deg og samle tankene dine, råder hun. Du bør imidlertid aldri være nervøs for å ta opp temaer som er viktige for deg når du definerer forholdet.

Sullivan bemerker at hvordan partneren din reagerer på en DTR-konvo, kan være en stor fortelling om dere to har en fremtid sammen.

Hvis de ikke ønsker å definere forholdet, kan det være et rødt flagg , hun sier. Ikke vær ukomfortabel å be om hva du vil ha ut av forholdet ditt, og gjør eventuelle behov du måtte ha kjent fra begynnelsen.

Når du endelig innleder selve DTR-samtalen, synes Barrett det er viktig å ikke freak den andre ved å få det til å virke som en større avtale enn det er.

Bruk aldri uttrykket 'Vi trenger å snakke', som er fraktet med tunge følelser, sier han. Det er bedre å si,

‘Hei, kan jeg dele noe med deg?’

og ta det derfra.

Så når de har blitt enige om å høre deg ut, foreslår Engle at du sier noe sånt som

Jeg vet at dette aldri er lett å snakke om, men jeg ser etter en partner, og jeg vil gjerne være monogam med deg og slutte å se andre mennesker hvis du er nede.

Alle som ønsker det samme kommer gjerne videre, sier hun.

DTR og don'ts for DTR-samtaler

Gjør: Ha samtalen når du er klar

Det er ikke noe riktig eller galt tidspunkt å snakke om grensene i et forhold, i strid med populær tro, sier Caraballo. Hver dating ‘regel’ der ute om dette emnet forsterker bare frakobling og skam. Det er OK å kreve intimitet og gå for det!

Ikke gjør: Lag krav

En samtale for å definere et forhold handler om grenser og begrensninger, sier Caraballo. Du kan ikke tvinge den samtalen. Hvis noen ikke er klare til å føre samtalen, eller ikke er klar til å forplikte deg, er du eneansvarlig for hvilke handlinger du velger neste gang.

Gjør: Vær ærlig og sårbar

Denne delen er vanskelig, men å snakke fra dine ærlige tanker og følelser hjelper deg med å unngå å spille 'spillet' av dating, sier Caraballo. I stedet foreslår han at du snakker fra et sted med ærlighet og sårbarhet. Jeg kaller dette å snakke fra ‘I.’-setningene dine som,

‘Jeg vil & hellip;’

'Jeg føler meg & hellip;'

'Jeg vil gjerne....'

er alle gode måter å starte.

Ikke gjør det: Ha samtalen hvis du blir distrahert

Sørg for å ha samtalen med et klart og nærværende sinn, sier Sullivan. Ikke foreslå å ha samtalen etter en kveld ute og et par drinker, [og] ikke ha samtalen via tekstmelding.

Ha samtalen personlig, er Engle enig.

Gjør: Respekter deres svar

Hvis partneren din ikke er interessert i å ha en monogamt forhold , ikke frik deg, sier Engle. Husk at alle har lov til å ha sin egen reaksjon på dette valget. Hvis noen ikke vil være monogame med deg, fortsett. Gå og finn noen som er interessert i det.


Hva du skal gjøre etter DTR Convo


Hvis DTR-samtalen din går bra

Hvis samtalen ender med at dere begge er enige om at dere vil ha det samme, er dere ganske klare.

Gratulerer! Uansett form eller type forhold du ble enige om, å vite at du er på samme side og at du forstår hverandre er et stort skritt (og forhåpentligvis litt av en lettelse.)

Caraballo bemerker at en vellykket DTR-samtale ikke betyr at arbeidet ditt er gjort.

Det er bra å sjekke inn med partneren din med jevne mellomrom for å revurdere og revurdere grensene for et forhold, sier han. Dette er en av de største feilene folk gjør når de er i et engasjert forhold; de tar hverandre for gitt og sjekker ikke inn med hverandre.

Uansett om du har vært utelukkende i tre måneder eller sammen i 10 år, er det viktig å gjøre forholdsjekk med jevne mellomrom for å være sikker på at du er på samme side, eller kan løse eventuelle problemer før de blir langvarige kilder til harme, legger Caraballo til.

Et sterkt forhold er kommunikativt; og start gode kommunikasjonsvaner tidlig vil være til nytte for dere begge når forholdet utvikler seg.

Engle foreslår i mellomtiden å utarbeide de finere detaljene når du har blitt enige om hovedpoengene - spesielt med hensyn til sexlivet ditt.

Diskuter hva det betyr for deg og hvordan du vil komme videre. Er du nå kjæreste / kjæreste / partnere? Er du monogam? Finn ut detaljene og vær sikker på at du er på samme side. Bli testet for seksuelt overførbare sykdommer før du deltar i sex uten kondom. Sørg for at dere begge er på samme side om STI-status, sier Engle.

Barrett foreslår at du feirer ved å gjøre noe som får deg til å føle deg bra med den nyvunne forholdsdefinisjonen din.

Hvis DTR-samtalen din går dårlig

Noen ganger går ikke DTR-er slik du håpet.

Hva gjør du hvis du tar med deg følelsene dine og ber partneren din om å oppfylle nivået på engasjement og de ikke kan eller ikke? Hva om samtalen blir en kamp, ​​partneren din anklager deg for å være følelsesmessig kontrollerende eller noe lignende ubehagelig?

Som Engle bemerket ovenfor, er det viktig å respektere deres svar. Du kan ikke tvinge noen til å ønske å være i et forhold med deg - så vondt som det kan være å akseptere. I umiddelbar etterspørsel foreslår Sullivan å ta litt tid fra hverandre for å tenke på at ting kan være det beste trekket.

Det kan være best å ta litt tid å tenke på hva det er du leter etter, og om du er klar til å bli involvert i et engasjert forhold, sier hun. Du vil aldri ta en avgjørelse hvis den andre personen ikke er 100% om bord og er klar til å ta det neste trinnet.

Barrett bemerker at det er mulig å få noe til å fungere selv om du ikke er på nøyaktig samme side - forutsatt at det du vil ikke er for langt fra hverandre.

For et godt forhold må to personer reise i samme retning i samme hastighet, sier han. Hvis uenigheten er tektonisk, og du er helt i strid - vil den ene siden ha en forpliktende forhold og den andre vil ha noe uformelt - så avslutt det, og fortsett slik at du kan få det du vil andre steder.

Hvis du velger å holde fast uansett, advarer Caraballo, sørg for at du ikke bare gjør det av desperasjon eller et misvisende håp om at den andres ønsker vil endres over tid.

Hvis noen ikke er klare og du er og du blir uansett, må du sørge for at det er et godt informert valg som reflekterer dine behov og preferanser, i stedet for av letthet eller avhengighet, bemerker han.

Til syvende og sist, men hva dere to har, er kanskje ikke verdt å spare, sier Engle.

Hvis du ikke kan bestemme deg for hvordan forholdet skal se ut og ikke kan gå på kompromiss der dere begge kan være lykkelige, er det sannsynligvis best å avslutte forholdet og gå videre, argumenterer hun. Hvis noen ikke kan godta å være i forholdet du vil ha, kommer du til å være uenig i mye mer. Det er ikke verdt din emosjonelle energi på noen som ikke er villige til å gi deg det du trenger.

Caraballo er enig. Det betyr ikke alltid den absolutte enden, men foreløpig er det sannsynligvis sunnere å ikke gå videre sammen hvis du ikke kan bli enige om retningen i forholdet ditt. Uforenlige mål for et forhold er en avbryter, og du bør ikke tvinge det som ikke kommer til å fungere i utgangspunktet.

Du kan også grave: