Hvordan bygge et CrossFit hjemmegym
GettyImages
Det viser seg at du kan få CrossFit-treningen hjemme
Dean Stattmann 15. april 2021 Del Tweet Vend 0 AksjerAskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Produktbilder fra forhandlersider.
CrossFit har sprengt de siste årene, med bokser som dukker opp i større byer over hele Nord-Amerika og Europa, men pandemien har virkelig bremset ting, og etterlatt mange CrossFitters uten å trene. Heldigvis er dette en bestemt og ressurssterk gruppe mennesker vi snakker om, og de har oppdaget noe ganske bra: CrossFit-utstyr er faktisk ikke så dyrt, spesielt hvis du sammenligner det med kostnadene for et kommersielt treningsstudio over en hele året.
I SLEKT: Beste treningsutstyr under $ 100
Når det er sagt, har treningsutstyr fløyet ut av hyllene helt siden låsingen startet i fjor, så hvis du ønsker å lage et treningsrom for hjemmet, bør du handle raskt når inventar blir tilgjengelig, ellers skure ditt lokale Craigslist eller Facebook Marketplace oppføringer.
Fordelene med en CrossFit-trening
Hvis du er fascinert av CrossFit, men ikke nødvendigvis selger på fordelene, kan du lytte til det, fordi prinsippene som spilles i CrossFit kan være til nytte alle sammen , og til tross for bildet av tøffe menn og kvinner som kaster tunge vekter rundt i høye hastigheter, kan de unge og gamle, rå nybegynnere og erfarne veteraner alle ha nytte av en CrossFit-trening.
Men ikke ta det fra oss.
Her er hva Andrew Clark, sertifisert L-1 CrossFit-trener hos Arsenal Fitness , måtte si om det: 'CrossFit-treningsøkter gir en rekke fordeler, nemlig enkle modifikasjoner for å imøtekomme forskjellige evnenivåer, en fokusert trening med lite bortkastet tid, og en mulighet til å få kontakt med et bredere samfunn. I sin kjerne handler CrossFit om å bevege kroppen din effektivt og være forberedt på både rutinemessige aktiviteter (løfte et barn, bære matposer osv.) Og uventede (ha en kropp som tåler større nivåer av stress). Bevegelsene som brukes i treningsøktene tar sikte på å trene musklene som vil bli trukket på i slike situasjoner. '
Essensielt CrossFit treningsutstyr for hjemmet
Kettlebells
Yes4Alle pulverlakkerte vannkokere (4 kg til 40 kg)
Det første verktøyet som er nødvendig for ethvert CrossFit-treningsstudio, er den ydmyke kettlebell - perfekt for svinger, markløft, knebøy, snapper, lunger og mer. Selvfølgelig betyr det ikke at du ikke kan øke klokkespillet ditt. Vi er fans av dette pulverlakkerte settet fra Yes4All, siden de er en god balanse mellom holdbarhet og kostnadseffektivitet.
Fra $ 19,99 på Amazon.com
Knebøy rack
CAP Barbell FM-8000F Power Rack
Et knebøy er faktisk ikke viktig, men det er ekstremt nyttig, og hvis du har plass, kan du finne gode budsjettalternativer. Vi elsker dette tilbudet fra CAP Barbell, siden det har et veldig lite fotavtrykk og likevel er holdbart nok til å håndtere hundrevis av vekt, til og med falt på spotterarmene.
$ 184 på Amazon.com
Vektstang
The Rogue Bar 2.0 - Svart sink
Hantelen er et område der du vil bruke litt ekstra. En vellaget vektstang vil vare i ti pluss år, og siden den skal settes gjennom ringetonen, med tunge vekter og høyhastighetsbevegelser, vil du ha tillit til den. Denne Rogue Bar 2.0 ser ikke bare vakker ut, men tilbyr også seriøse ytelseskoteletter.
$ 255,00 på Roguefitness.com
Tallerkener
Titan Fitness LB Economy støtfangerplater (260 lb sett)
Det første du bør se etter vekter er på din lokale Craigslist- eller Facebook Marketplace-oppføring, fordi vekt er vekt, enten du kjøper 20 år gamle tallerkener eller helt nye. Det er en annen god grunn til å gjennomsøke de lokale oppføringene: Pandemien har ganske mye satt tallerkener overalt på restordre. Når de er på lager, tilbyr disse grunnleggende støtfangerplatene fra Titan Fitness en flott kombinasjon av funksjon, holdbarhet og god pris.
$ 479,99 på Titan.Fitness.com
Gymnastikkringer
Titan Fitness tre gymnastikkringer med spenne stropper
Disse er ikke omsettelige for å lære og mestre gymnastikkbevegelsene som er så utbredte i CrossFit-programmering. Vi foreslår at du fester dem i taket eller takbjelker hvis du kan, men du kan også løkke et sett over en trekkstang. Jo lenger stroppene er, desto mer ustabil vil du bygge muskler.
$ 39,99 på Amazon.com
Pull-Up Bar
Rogue P-3 Pull-Up System
Avhengig av hvor mye plass du har til en knebøy eller rigg, trenger ikke trekkstangen din å være et eget utstyr. Men hvis du mangler plass eller bare vil ha et dedikert rom for å skru ut pull-ups, får dette veggfeste-systemet fra Rogue jobben pent.
$ 135 på Roguefitness.com
Romaskin
Concept2 Rower Model D
En roer kan virke som et utstyr med ett notat, men hvis du allerede har CrossFit-treningsøkter, vet du at det er en fin måte å legge til dimensjon i treningen og roing kan faktisk hjelpe kondisjonen din på flere måter enn en . Vi anbefaler denne Concept2-roeren for både aerob og anaerob kondisjonering. Og når det er tid til å rydde, vipper den oppreist for enkel lagring.
$ 1 378,97 på Amazon.com
Hoppetau
RPM-økt 4
Hoppetauet er lett det mest allsidige og allestedsnærværende treningsverktøyet som finnes, men det betyr ikke at du må få det samme som alle andre. Vi foreslår at du investerer i et avansert hoppetau fra RPM Training, som tilbyr full tilpasning, slik at du kan matche tauet ditt til treningsstudioinnredningen.
$ 65 på RPMTraining.com
Plyometric Box
Titan Fitness Foam Plyometric Box
Du trenger en solid boks for mer eksplosive hopptreninger og plyometriske øvelser. Denne smart designet modellen fra Titan Fitness tilbyr deg forskjellige høydealternativer og er myk nok til at den ikke vil slå deg opp hvis du savner merket.
$ 229,99 på Amazon.com
Du kan også grave:
- Mest innovative treningsprodukter på Amazon
- Beste hjemmetreningsalternativer
- Hvordan bygge et hjemmegym
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .