Hvordan bryte opp med noen etter tekst

Mann i en blå skjorte og shorts, sitter ved et tre og ser bekymret på smarttelefonen sin

GettyImages



Det er en riktig måte å sende en melding til noen farvel til

Rebecca Strong 1. desember 2020 Del Tweet Vend 0 Aksjer

Så langt som kontroversielle datingemner går, er det å bryte opp over tekst langt der oppe.

Noen hevder at det er direkte uhøflig, mens andre sier at det er helt rettferdig under de rette omstendighetene. Hvis du faller inn under sistnevnte kategori (eller i det minste har du vurdert det), er du definitivt ikke alene. I følge en Voucher Cloud-undersøkelse fra 2014 har hele 56% av deltakerne avsluttet et forhold digitalt , og flertallet av disse menneskene (25%) gjorde det over tekst. Og det antallet har sannsynligvis økt hvert år, gitt hvordan teksting raskt har blitt vår foretrukne kommunikasjonsmåte i omtrent hvert scenario.



Kjendiser som Adam Levine og John Mayer har gjort det . Selv Russell Brand angivelig gjorde det med Katy Perry (selv om vi ikke akkurat kan tolerere å be om skilsmisse på denne måten).



I SLEKT: Hvordan bryte opp med noen pent

Ingen sa å bryte opp over tekst ville være enkelt , men i motsetning til populær tro, det kan være den rette tingen å gjøre. Slik håndterer du å bryte opp med noen med tekst med verdigheten din intakt, ifølge ekspertene.


Breaking Up Withone by Text: The Rules


Dating tidsramme

I følge Chelsea Leigh Trescott , breakup coach og podcast vert for Takk hjertesorg , en god tommelfingerregel å følge er at det er greit å bryte opp med en tekst hvis du bare har vært på tre til fem datoer.



På det stadiet er det sannsynligvis ikke behov for en lang diskusjon fordi du ikke har mye historie ennå. Forskningen støtter også dette skillet. En 2014 Spark Networks-undersøkelse av 1500 datere mellom 21 og 50 år viste at 59% av mennesker kunne godta å bryte med noen via tekst hvis det var et tilfeldig forhold, mens bare 24% ville avslutte et seriøst / eksklusivt forhold på den måten.

Hvis forholdet ditt hovedsakelig er virtuelt, er det ikke utelukket å avslutte det gjennom tekst, bemerker dating coach Claudia Cox . Det samme gjelder en udefinert, uformell eller sporadisk slynge der de kan komme inn og ut av livet ditt.

Cox sier også at det er akseptabelt å avslutte et forhold over tekst hvis det er åpenbart at det er gjensidig mangel på interesse og investering.

Når du har definert forholdet

Enten du har vært sammen i noen måneder eller et par år, hvis du virkelig føler at du ikke er i stand til å bryte personlig, er det fortsatt bedre å avslutte ting over tekst enn å være i et forhold som gjør deg ulykkelig.



Par som har vært sammen i tre år, må kanskje bryte opp over tekst fordi det er den eneste måten de kan få seg til å gå bort, forklarer Trescott. Selv om det å sitte sammen kan høres mer meningsfylt ut, er det ikke alltid mulig. Det betyr ikke at du bør vente til du er i stand til å bryte personlig for å forlate et forhold du føler deg buret av. For hvis du venter til du er klar, kan du vente for alltid.

Når det er sagt, understreker Trescott at det å bryte opp tekst absolutt burde være den siste utveien i et følelsesmessig sunt forhold.

Når dere har sovet sammen

Dette går inn i vanskelig territorium, da fysisk intimitet kan oversettes til emosjonell intimitet for mange mennesker. Hvis du hadde forståelse for at forholdet ditt var åpent og uformelt, bør en tekst være tilstrekkelig. Ellers er den anstendige tingen å gjøre å bryte opp på telefonen eller ansikt til ansikt.



Hvis du sov [sammen] på en annen date, så gikk ut på noen flere datoer, men ikke følte en gnist, så ring eller FaceTime, råder Cox. Og hvis du sov med [dem] sist gang du så [hverandre [, ville det være grusomt å sende en oppbruddstekst umiddelbart etterpå.

Når dere har møtt hverandres indre sirkel

Har du allerede blitt introdusert for deres venner og familie? På dette stadiet sier Cox at alt avhenger av dybden i forholdet ditt.

For eksempel, kanskje du møtte [deres] mor uventet mens du var på bondemarkedet eller tilfeldigvis traff [vennene] på en vinbar, forklarer hun. I så fall er det akseptabelt å dele opp tekst. Hvis [de] imidlertid gikk ut av hennes måte å introdusere deg for [deres] venner og familie som [kjæresten], så er den rette, respektfulle tingen å bryte personlig.

Hva du ikke skal si når du deler opp tekst

Vær så direkte som mulig uten å gi rom for falske håp eller forhandlinger. Derfor advarer eksperter mot å legge på for mange komplimenter for å svikte dem forsiktig, da det kan sende blandede meldinger.

Når det er sagt, kan du være tydelig uten å være grusom. Cox anbefaler ikke å tildele skyld eller liste opp alle årsakene til at de ikke passer bra for deg.

I SLEKT: Regler etter brudd

Oppbruddsteksten skal være så kort som mulig, sier hun. Kanskje det er 50 grunner til at du ikke ser en fremtid. Det er imidlertid ikke på tide å skrive en omfattende vaskeri med feil.

Cox anbefaler også å unngå hermetiske setninger som Det er ikke deg, det er meg, jeg elsker deg, men jeg er ikke det i elsker deg, og du fortjener bedre, fordi de kan komme over som uautentiske.


Tegn du ikke bør dele opp med en person etter tekst


Når du er i tvil, anbefaler Cox å stille deg selv fire viktige spørsmål angående beslutningen om å avslutte et forhold over tekst via tekst:

  • Hva er lengden og dybden på forholdet ditt?
  • Hvorfor bryter du opp?
  • Hvordan skal partneren din reagere?
  • Hva er best for din fysiske og mentale helse?

Og her er fire tegn som avslutter det med tastaturklikk, det er ikke den beste ideen:

Du har forpliktet deg

Hvis du vil avslutte ting med noen du har vært i et sunt, langsiktig forhold til, er eksperter enige om at alt annet enn å møte opp, vil være feil vei å gå. Dette er ikke bare fordi så mange viktige kommunikasjonsmerker går tapt på grunn av noe som en tekst, men det kan også være kompliserte detaljer du kan trene, for eksempel å bo sammen, utgifter, kjæledyr og så videre.

Hvis du uttrykte kjærlighet og langsiktige planer, vil det å virke ekstremt kaldt, uforsiktig og muligens feigt å bryte opp tekst. Jess McCann , kjærlighetscoach og forfatter av Forbannet ?: Hvorfor har du fortsatt ikke det forholdet du vil ha? . Min generelle regel er at hvis du ga noen løfter personlig om forholdet ditt, bør du også bryte det løftet personlig.

Med alt dette i bakhodet trumfer alltid din personlige sikkerhet og psykiske helse når du bryter opp ansikt til ansikt.

Hvis du føler deg fysisk eller følelsesmessig utrygg ved å være rundt denne personen, er det veldig akseptabelt å bryte ting via tekst. Spesielt hvis din snart kommende eks er kontrollerende, manipulerende, verbalt voldelig, eller har gjort fysiske trusler, kan du føle deg mer komfortabel med å kutte dem uten å ha noen form for personlig konfrontasjon.

Hvis du lett blir overbevist i forholdet ditt, faller tilbake på ordet ditt i et forsøk på å blidgjøre partneren din og unngå konflikt, og tviler på om du kan stå fast i din beslutning om å bryte opp, er det sannsynligvis teksting den eneste ruten som vil sikre bruddet skjer faktisk, forklarer Trescott. Hvis du velger denne ruten, gi deg selv æren for å kunne beskytte deg mot syklusen som i utgangspunktet har holdt deg fast i forholdet. Noen ganger er ikke det modigste grepet av alle å møte opp.

Din partner har en historie med psykisk sykdom

Hvis du kjenner personen du er i ferd med å bryte med sliter med depresjon, angst, bipolar lidelse eller andre psykiske problemer - eller hvis du har grunn til å tro at de gjør det, sier eksperter at du bør tenke to ganger om å avslutte forholdet via tekst.

Hvis du har å gjøre med noen som har potensial til å være en fare for seg selv, bør du sette deg ned med dem personlig, sier Cox. Legg merke til deres reaksjon og muligens varsle noen nær dem eller en mental helsepersonell.

Partneren din har en historie om å bli brutt opp av tekst

Hvis partneren din har antydet at de har hatt en historie om å bli brutt opp med tekst, eller eksplisitt har bedt deg om ikke å gjøre det, sier Trescott at å ta denne tilnærmingen kan tilsvare det å kaste salt i såret.

Selv om det kan være vanskelig for deg, når alt er sagt og gjort, vil du være stolt over at du ikke bare er nok et eksempel på menneskene som har skadet dem, bemerker hun. Og de vil respektere det at du lyttet til dem.

I SLEKT: Beste tilkoblingssider og apper


Eksempel på utkast til oppbruddstekster


Så ivrig som du kan være med å få tak i dette, er det ikke alltid en tur i parken å komme med hva du skal si. Med tap for ord? Her er noen eksempler på manusforslag fra ekspertene.

Hvis du bare ikke føler det

Når det ikke er noe spesielt galt i forholdet bortsett fra mangel på kjemi, foreslår McCann å skrive noe i retning av:

'Jeg har virkelig hatt glede av å tilbringe tid med deg og synes du er fantastisk. Dessverre føler jeg ikke at den romantiske forbindelsen er der av en eller annen grunn, og jeg er ikke sikker på hvorfor. Jeg håper dette ikke får deg til å føle deg dårlig, da følelsene mine ikke skal ta fra den fantastiske personen du er. Jeg vil ikke ta ting lenger, men hvis du vil snakke mer om dette, er jeg åpen for å gjøre det. '

Hvis det er et spesifikt problem

Er det noe du kan finne ut som slo deg av eller gjorde det vanskelig å opprette en forbindelse? Hvis det er tilfelle, sier McCann at du kanskje vil være ærlig med dem, slik at de kan unngå å gjenta de samme feilene neste gang. Hvis du følte at den andre personen kvalt eller var for usikker, kan du prøve å skrive noe som dette:

'Hei der - først, jeg ville at du skulle vite hvor mye moro jeg har hatt med deg de siste ukene. Jeg har tenkt mye på dette, og selv om du er en utrolig snill og interessant person, føler jeg ikke at forholdet vårt har et langsiktig potensiale. Jeg pleier å trives mest i et forhold der det er mye tillit og plass til å være uavhengig, og det ser ut til at du kan gjøre det bedre i et forhold der det er mer kommunikasjon og trygghet enn jeg kan gi. Det virker som om vi kanskje bare trenger forskjellige ting i et forhold. Jeg håper du kan forstå. '

Hvis du følte deg forrådt

Du kan føle deg fristet til å lure over tekst hvis partneren din lurte på deg, løy for deg eller på annen måte såret deg dypt. I stedet anbefaler Cox å ta motorveien og kaller det bortkastet tid og følelsesmessig energi å fordype seg i alle de blodige detaljene hvis du ikke prøver å berge forholdet. Hun foreslår å skrive noe enkelt som dette:

Hei [sett inn navn]. Dessverre kan jeg bare ikke bevege meg forbi det som skjedde. Jeg fortjener bedre. Det er over mellom oss. '

Hvis du vet at frakoblingen delvis er din feil

Hvis du føler at det er noe du kan ta ansvar for, anbefaler McCann å erkjenne disse feilene for å potensielt dempe slaget. Her er for eksempel et skript som gjør nettopp det:

Hei [sett inn navn]. Jeg har vært så takknemlig for tiden vi har brukt til å bli kjent, men etter å ha tenkt på ting, har jeg innsett at det er best for oss å gå hver til sitt. Jeg vet at jeg absolutt har noen ting å jobbe med, og kan bli litt skitten når ting blir alvorlige. Jeg burde sannsynligvis finne ut av det før jeg tar dette forholdet lenger. Og jeg håper du kan finne noen som kan tilby deg alt du trenger og fortjener. '

Det kan også bidra til å dempe slaget hvis du erkjenner at teksting ikke er det ideelle formatet for et samlivsbrudd. For eksempel foreslår Trescott tillegg av noe som:

'Jeg skulle ønske jeg hadde styrke til å møte opp og ha denne samtalen personlig, men det er for vanskelig for meg. Å sende deg denne meldingen er den eneste måten jeg kan få meg til å la deg gå. Og selv om jeg ikke er stolt av å avslutte ting på denne måten, tror jeg det er bedre enn å fortsette å sjekke ut eller bare forsvinne. '

Hvis du bare avslutter ting på grunn av manglende tilknytning eller kompatibilitet (og ikke en traumatisk hendelse eller truende situasjon), og du føler deg åpen for å diskutere ting videre, sier Cox at du kan legge til noe på slutten av teksten som Ring meg hvis du vil snakke.

Når du har sagt stykket ditt, er det på tide å avslutte konferansen og gi mottakeren litt tid til å behandle sine følelser.

Selv om du avslutter forholdet i minnelighet og vil være venner, er det viktig å gi henne litt plass, forklarer Cox. Ikke bryt opp og tving deretter småprat.

Det fine med å bryte opp over tekst er at du har muligheten til å redigere budskapet nøye for å formidle dine sanne følelser. Dra nytte av det. Tenk litt over hva du likte forholdet, og vurder å starte med en positiv uttalelse.

Etter det er det på tide å rive av plasteret og komme rett på sak. Tenk på det som om du gjør begge en tjeneste, jo raskere du kan trykke send, jo raskere kan dere begge gå videre med noen som passer bedre.

Du kan også grave: