Her er hvorfor skrivebordsjobben din er så utmattende

GettyImages



Populære nyheter: Søvnig på jobben? Her er den virkelige grunnen til hvorfor

Matt Shea 26. september 2018 Del Tweet Vend 0 Aksjer

Føler du deg litt søvnig ved skrivebordet ditt i dag? Du er ikke alene. Faktisk er nedgangen på ettermiddagen så vanlig på arbeidsplasser at vi nesten tar den for gitt. Men psykologien bak hvorfor skrivebordsjobben din gjør deg så søvnig, er nesten ikke løst. Hvordan kan vi bruke en hel dag på å gjøre annet enn å skrive og lese e-post og komme hjem utmattet?

Tidligere denne måneden, Vox produserte en fascinerende historie om dette emnet, i et forsøk på å belyse fenomenet. Historien dykker ned i de to teoriene som dikterer hvorfor vi blir så buskede når vi ikke gjør så mye - på en måte.



VI UTBYTER EN INTERN LAGR AV ENERGI

Dette skal være ganske greit å forstå. Ideen kalles ego utarmning. Vi bruker viljestyrke for å nå et mål, og når denne butikken går tom, blir vi lei. Lett.



Men psykologer er ikke så sikre på at dette er svaret, i utgangspunktet fordi all vitenskapen indikerer at en hardtarbeidende hjerne nesten ikke trekker på mer energi enn en hjerne i ro - det meste av energiforbruket vårt går i bakgrunnen for å holde organene i gang.

Noe som fører til den andre hypotesen.

DET HAR ALT Å GJØRE MED MOTIVASJON OG FRIST

Teorien går slik: mens vi jobber sliter vi med å fokusere på en oppgave og til slutt mister interessen og motivasjonen for å fullføre den. Vi blir deretter tiltrukket av ting vi vil gjøre, og det er denne spenningen mellom oppgaven og det vi ønsker som forårsaker tretthet.



Vox-historien gjør oppmerksom på en ny studie av sykepleiere i Storbritannia som jobber 12-timersvakter. Interessant var at deres tretthet ikke stemte overens med hvor mye fysisk aktivitet de utførte under skiftet (noen fant fysisk anstrengelse tappende, andre forfriskende). Det var heller ingen sammenheng mellom tretthet og hvor krevende de fant jobbene sine.

Korrelasjonen som eksisterte var at de som opplevde mindre tretthet, følte mest kontroll over sitt arbeid og også var mest belønnet. Forskere skjønte at dette kan øke deres motivasjon og i sin tur deres oppfatning av hvor mye energi de hadde.

Hvis du skriver på jobben, og hvis du er noe som meg, har du noen nettlesere åpne, du har Twitter åpen. Disse fører oss nedover disse kaninhullene som fører til fristelser, sa Michael Inzlicht, en psykolog ved University of Toronto, til Vox. Fristelse tapper motivasjonen vår for arbeid, og det er det som får oss til å føle oss trøtte.

HVA ER SVARET?

Likevel er det behov for mye mer forskning før vi spikrer en endelig sammenheng mellom tretthet og motivasjon. I mellomtiden, hvis du sliter med å komme deg gjennom jobben uten å sovne på tastaturet ditt, disse tipsene kan komme til nytte.




Du Kan også grave

  • De viktigste beslutningene menn tar i karrieren
  • Mangler motivasjon på jobben? Slik kan du snu ting

  • 20 mannlige CEOS på morgenrutiner