Hangover Cure Do's and Don'ts
GettyImages
Bakrus trenger ikke suge - Bare mestre disse må og ikke skal
Christopher Hunt 4. november 2018 Del Tweet Vend 0 AksjerAskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Tillegg av Christopher Osburn
I går var moro, ikke sant? Dere gikk ut med kompisene og koste dere - kanskje litt for mye. Hver gang du er ferdig med en øl, dukket det opp en ny frostflaske foran øynene, tilsynelatende ut av ingenting. Oh, og skuddene. Du hadde ikke tatt bilder siden college. Men det var en feiring, så du la ned fire skudd. Eller kanskje det var seks. Hvem vet, ikke sant? Du fikk et Uber-hjem, og du krasjet.
Så kom morgenen. Alle Gatorade-, Pedialyte- og frokostsmørbrødene i verden kunne ikke kurere den forferdelige hodepinen din. Det føles bokstavelig talt som om noen kjørte en jernbanespiss inn i tempelet ditt og bestemte seg for å rope i øret ditt så høyt de kunne i timevis. Å kalle det elendig ville være en utrolig underdrivelse.
Alle som liker å drikke sosialt har hatt bakrus eller to gjennom årene. Noen ganger, når vi blir eldre, kan til og med et enkelt glass Scotch gi oss en tannslipende, forferdelig hodepine dagen etter. Langt borte er dagene da vi kunne pakke ned en seks-pakke Pabst og våkne opp tre timer senere, lyse øyne og buskete haler, uten en eneste hodepine.
Å ja, ikke la oss glemme kvalmen. Nå, etter en natt med å drikke, har du ikke bare hodepine, men tarmene dine føles som om de er vridd opp, og du har et svakt tilfelle av svimmelhet. Dagen ser ikke bra ut i det hele tatt.
Så hvordan sparker du denne stygge bakrusen og fortsetter dagen? Vennene dine har sannsynligvis sine egne ideer om hvilke rettsmidler som fungerer for dem. Men selv om kusinen din hevder at det er garantert å hjelpe karbohydrat til frokost, har du bare ingen vitenskapelige data for å sikkerhetskopiere det.
For å finne ut hvordan vi kan bli kvitt det, må vi først bestemme hva det egentlig er. Så hva er bakrus?
Innhold
- Kan du faktisk kurere en bakrus?
- Kan du ta Ibuprofen eller Advil med alkohol?
- Hvordan bli kvitt en bakrus
- Hangover Remedies - Anbefalte produkter
- Beste bakrusmat
- Beste bakruskur
Hva forårsaker bakrus?
Enkelt sagt, drikker for mye. Nå, hva anses for mye? Det avhenger av personen. En person kan ha bakrus dagen etter en drink, en annen kan ha syv bilder av hustequila og være ute en morgenjogget dagen etter.
Alkohol forårsaker kroppen din for å produsere mer urin, det er her alt snakk om å bryte taket kommer fra. Alkohol irriterer også slimhinnen i magen, utløser stoffer i immunforsvaret ditt, reduserer blodsukkeret, får blodårene til å ekspandere og gjør deg søvnig. Dette er årsakene til at det kan være vanskelig å konsentrere seg mens den berusede vennen din sovner i baren, og du håper ingen overvelder alle kyllingvingene i Uber-førersetet.
Kan du faktisk kurere en bakrus?
Beklager. Svaret der er nei. Men vi sjekket med en ekspert, bare i tilfelle det var et snev av håp. På spørsmål om hvordan man kan kurere en bakrus Jonathan Valdez, ernæringsfysiolog hos HealthFirst, sa: På dette tidspunktet har ikke vitenskap en kur mot bakrus.
Den primære metoden for å komme seg fra bakrus er tid, la han til. Secondary er å fylle på væsker hvis du er dehydrert, spesielt hvis en klemte på toalettet eller sa: ‘Helvete ikke H-2-0’ kvelden før. Dehydrering er preget av tørr munn, mørk urin, følelsen av tørst og svimmelhet. Beste væsker er de med elektrolytter som kalium, natrium og glukose.
I SLEKT: Hvordan drikke sunnere
Kan du ta Ibuprofen eller Advil med alkohol?
Ideelt sett begynner du ikke å jage smertestillende med alkohol. Ibuprofen er et ikke-steroide antiinflammatorisk legemiddel som selges under en rekke navn, inkludert Advil. Generelt er det ikke skadelig å innta ibuprofen med en liten mengde alkohol.
I seg selv er ibuprofen trygt å bruke og tilgjengelig reseptfritt uten resept for å redusere smerte. Men hvis du regelmessig bruker ibuprofen mot smerter på lang sikt, kan det å drikke alkohol forstyrre eller til og med skade magen. Regelmessig bruk av ibuprofen kan også øke risikoen for nyre- og leverproblemer. Å drikke alkohol regelmessig øker bare risikoen.
Det er også sjansen for å irritere slimhinnen i magen, noe som kan forårsake sår hos mennesker som drikker tungt. Forskning har også vist vanlig ibuprofenbruk kan øke risikoen for blødning i mage og tarm hos personer som drikker alkohol.
Hvordan bli kvitt en bakrus
Hangover Do's
- Søvn: Mer enn noen angrepsplan vi kan trylle med, er tiden din eneste venn her, kompis. Valdez sa at det å sove er det beste alternativet. Mens han var bakrus, sa han, er man prisgitt tid, så ingenting er bedre enn å sove mens kroppen din gro.
- Spis egg: Egg gir energi og inneholder cystein, som bryter ned bakrusfremkallende giftstoff acetaldehyd i leverens glutation.
- Drikk mye vann - MYE vann: Vann bekjemper den forbanna dehydrering (smaker ikke fryktelig) og hjelper til med å fortynne dritt i magen. Tilsetning av salt og sukker i vann hjelper til med å erstatte natrium og glykogen som gikk tapt natten før.
- Omfavne frukt: Fruktjuice hjelper energi. Undersøkelser viser at det øker frekvensen kroppen kvitter seg med giftstoffer. Det inneholder også vitaminer og næringsstoffer som du trenger. Bananer gir også elektrolytter som er tapt bedre enn noen mat, og fyller på kalium som er tapt til alkoholens vanndrivende effekt.
- Ta multivitaminer: Du må være i påfyllingsmodus hvis du vil finne normalitet igjen. Å gå for ikke-sukkerholdige sportsdrikker eller kokosnøttvann er en god start. Men ta også et multivitamin som vil hjelpe deg med det du har mistet. Vitamin B og C, spesielt, hjelper til med å kvitte seg med alkoholens giftstoffer.
- Trening: Ikke si at du ikke vil lukte whiskyen fra forrige natt som siver gjennom porene, men hvis du kan takle den uten å kaste gårsdagens buffalo vinger, kan du prøve å svette. Å treffe noen sprintintervaller kan føles forferdelig på den tiden, men det kan faktisk hjelpe. Det er imidlertid en god ide å holde seg borte fra mange hoppbevegelser, spesielt hvis magen fortsatt er ganske forbanna.
Hangover Don'ts
- Pop Ibuprofen eller Acetaminophen. Ingen aspirin Verken: Du tror kanskje det er en god ide å svelge ibuprofen eller paracetamol (som Tylenol), men vær forsiktig. Leveren din behandler fremdeles all alkoholen du smadret den kvelden eller kvelden før. Kombinasjonen kan forårsake leverskade. Valdez advarte om at det å til og med smelle en aspirin før sengetid, blandet med alkoholens angrep på leveren din, faktisk kunne føre til blødning i magen.
- Drikk mer: Uansett om du kaller det håret på hunden eller holder festen i gang, er det en forferdelig plan. Alkoholen kan midlertidig ta kanten av, men leveren din må fortsatt suge opp all den alkoholen, og den kommer til å komme for deg.
Det verste du kan gjøre etter en bakrus er å fortsette å drikke, advarte Valdez før du droppet denne kunnskapen: En bakrus kan indikere overdreven drikking, og å fortsette å straffe leveren din ved å drikke kan føre til ytterligere dehydrering, skade på tarmene, forstyrre transport, lagring og bruk av forskjellige vitaminer. Kroppen er spenstig, men den er ikke mirakuløs.
- Spis et enormt fettete måltid: Det siste du vil ha på toppen av den svekkende bakrusen din, er halsbrann. Alt smaker allerede fryktelig uansett, og du kan sannsynligvis ikke en gang svelge bacon, egg og ostesmørbrød på en bagel. Hold deg til lette, lettfordøyelige matvarer som ristet brød eller en separat sideservering av egg.
- Pund kaffen: Til tross for det du kanskje har blitt fortalt, er dette en dårlig idé. Ja, litt koffein kan bidra til å lindre noen bakrus symptomer, men å nedstøte to gigantiske krus kan legge til koffeinuttak i bakrus elendigheten. Koffein innsnevrer blodårene og øker blodtrykket - begge er dårlige for bakrusen din.
I SLEKT: Hvorfor bakrusene dine blir verre når du blir eldre?
Hangover Remedies: Anbefalte produkter
Oppetid Energi
Chugging Gatorade eller en energidrikk etter en lang kveld med å drikke kan virke som en god idé. Men det beste alternativet er en energidrikk som er designet for å faktisk gjenopprette din naturlige energi. Den beste delen om oppetid er at den gjør dette med rene ingredienser, inkludert ginseng og ginkgo biloba. Sitrusy og sprudlende, boblene hjelper deg med å bosette magen bedre enn en fet cheeseburger noensinne kunne.
$ 28,49 for et tilfelle med 12 flasker på Amazon.com
Vega Sport elektrolytthydrat
Mange av de mest populære sportsdrikkene inneholder mye sukker, noe som kan forstyrre den allerede følsomme magen. Vega Sport Electrolyte Hydrator inneholder stevia som søtningsmiddel i stedet. Det inkluderer også den totale daglige verdien av vitamin C, som vil hjelpe deg med å bekjempe alkoholtoksiner. Det faktum at det er et plantebasert kosttilskudd, uten gluten, soya og kunstige smaker, gjør det bare tryggere for magen din.
$ 24,99 for 30 enkeltpakker på MyVega.com
Flytende I.V. Hydreringsmultiplikator
Hvis du pleier bakrus, trenger du to viktige ting for å hydrere: natrium og kalium. Du har mistet mye av begge deler hvis du kastet dem tilbake nok til å hate livet ditt neste dag. Flytende I.V. totes en mobil transportteknologi som hevder å bruke et spesifikt forhold mellom kalium, natrium og glukose for å bringe vann og vitaminer direkte til blodet ditt raskere enn drikkevann alene. Og hvis du har tilbrakt en del av morgenen med å be til porselensgudene, vil du trenge å rehydrere ASAP.
$ 17,50 for en 8-teller på Amazon.com
PreToxx for bakrus
Så la oss bare være klare: Dette vil ikke hindre deg i å bli full, og det vil heller ikke gjøre deg immun mot bakrus. Tenk på dette som en forebyggende streik, som å spise et stort måltid før du begynner å drikke. Med ingredienser som melketistel, N-acetyl-L-cystein og en blanding av elektrolytter, er PreToxx ment å redusere bakrus symptomer og støtte leveren du har valgt å se bort fra for en natt.
$ 18,99 for 60 kapsler på Amazon.com
Beste bakrusmat
Så selv om du trodde du tok alle forholdsregler, endte du likevel med en ond bakrus. Når du har banket noen halvliter vann, hva bør du spise for å lindre effektene?
Egg: Vennene dine prøver sannsynligvis allerede å dra deg til spisestuen i nabolaget morgenen etter en natt med mye drikking. Husk å bestille en tallerken som inneholder egg. Det er fordi de er fulle av aminosyrer som cystein og taurin. Cystein er kjent for å fjerne acetaldehyd, kjemikaliet som gir deg bankende hodepine. Taurin er kjent for å øke leverfunksjonen og kan bidra til å få dårlige kjemikalier (som etanol) ut av systemet ditt.
Bananer: I løpet av uken kan du ta en banan på vei ut døren, slik at du ikke er sulten og holder deg vanlig. Men visste du at kalium i bananer også er bra for å erstatte elektrolyttene du mistet i løpet av å drikke?
Havregryn: Havre er den perfekte morgenen etter supermat. Din favoritt havregryn inneholder kalsium, vitamin B, jern og magnesium. De kan også bidra til å øke blodsukkeret og hjelpe deg med å presse gjennom effektene av bakrus.
Beste bakruskur
Som nevnt ovenfor, er det ærlig talt ingen kur, akkurat som hvile og mye vann. Du har gjort mye skade på kroppen din, og bakrus er kroppens måte å fortelle deg at du må ta bedre vare på deg selv. Men når det ikke er nok, prøv:
Kosttilskudd: Kosttilskudd som ginseng, ingefær og pigget pære er kjent for å lindre effekten av bakrus.
Energidrikker: Energidrikker inkludert Gatorade og Powerade er fulle av elektrolytter kroppen din trenger for å avverge symptomene eller hodepine og kvalme.
Hangover Cocktail: Hvis alt annet mislykkes, kan du prøve å lage din egen bakruscocktail ved hjelp av ingredienser som er kjent for å hjelpe til med effekten av en natt med å drikke. Prøv å blande en Emergen-C, en skje matcha grønn tepulver og eplejuice. Rør det kraftig og deretter ned hele greia. Det kan fungere, eller i det minste vil du føle deg bedre på grunn av placeboeffekten.
Du kan også grave
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .