Fitness julegaver

AskMen

Julegavene Hver treningsmisbruker ønsker i år

Den nye deg som for øyeblikket er planlagt til 1. januar 2020 starter faktisk akkurat nå, selv om vi alle stirrer nedover fatet på en måned med kjøttdeig og nok alkohol til å fylle et tankskip. Det nye året er når vi har tenkt å betale kroppen tilbake for moroa vi har det nå, ved å sette et treningsutstyr på Juleønskeliste , du legger i hovedsak noe i banken for når du trenger det mest.



Det som følger er noe av det beste utstyret du kan få, garantert å hjelpe deg enten du er i #FitFam hele året eller bare har tenkt å være en gjenfødt treningsstudent når morgenen går opp i 2020.



Start fra begynnelsenVise framSide10.

VivoBarefoot Primus løpesko

VivoBarefoot Primus løpesko

Barfotløping har sett en enorm gjenoppblomstring i popularitet. Nå føler sportsforskeren i meg - som prøver å forbli upartisk - tvunget til å fortelle deg det, selv om Journal of the American Podiatric Medical Association sier Det er ingen bevis som verken bekrefter eller tilbakeviser forbedret ytelse og reduserte skader hos barfotløpere. Det er sterke bevis som tyder på at bruk av barfotløping kan bidra til å forbedre teknikken, styrke føttene og redusere sjansen for skade.

Galahad Clark, grunnlegger av VivoBarefoot, hvis Primus Trail løpesko går fra styrke til styrke, og omfavner vitenskapen rundt barfotbiomekanikk og leder an i glemt fotfysiologi. Lett, slank og med en ankelkrage for støtte, den er designet for tekniske terrengløyper og til og med gjennom vann, takket være vannavvisende resirkulert mesh. Den kan brukes hvor som helst og hvor som helst. Sammen med lovende forskning fra Harvard University på barfotløping, betyr at et par av disse kan være den beste gaven til alle som har hatt en historie med nigging løpeskader.



Fra £ 117,50 hos Amazon

Vise framSide 39.

MyProtein Protein Brownie Bar

MyProtein Protein Brownie Bar

Bunnen av juletrær verden over er stablet høyt med så mye sjokolade som bakken tåler. Dette er tradisjonen og det er grunnen til at ifølge den britiske diettforeningen, i løpet av den høytidelige perioden, som ser ut til å starte tidligere og tidligere hvert år, kan den gjennomsnittlige personen forbruke 500 kcals ekstra per dag, noe som tilsvarer en vektøkning på rundt 5 kg når vi når begynnelsen av det nye året.

Nå vil jeg ikke være det morsomme matpolitiet, og hvis du vil avslutte året med moren til alle juksedager, så er det din festlige rett til å gjøre det, og du bør vippe magen din som en bolle full av gelé med stolthet . Men hvis du vil ha smaken og konsistensen av sjokoladebehandlinger uten skyld, sjekk ut Protein Brownie Bars fra MyProtein. Rik på proteiner og lite sukker, dette er en god julegave for alle som vil dempe søtten.



£ 25,99 for 12 pakker på MyProtein

Vise framSide 48.

Tools of Titans av Tim Ferriss

Tools of Titans av Tim Ferriss

Tim Ferriss - (flere) New York Times bestselgende forfatter og gründer - solgte millioner over hele verden med Den 4-timers arbeidsuken , 4-timers kroppen og 4-timers kokken men ventet i fem år med å gi ut denne siste boken, som var mye etterlengtet da den ble utgitt.

Han er kjent for å utføre en slags litterær obduksjon av vanene til verdens mest suksessfulle mennesker, og han dissekerer og dekonstruerer hemmelighetene deres til suksess for å skape det han kaller PEDs (ytelsesfremmende detaljer) som kan brukes til å helle bensin på bålet for fremgang. . Vil det gjøre deg bedre i 2017? Kort sagt, ja.

Bestående av tre seksjoner: Sunn, velstående og klok, det er noe overlapping over seksjonene ettersom bitene er gjensidig avhengige av hverandre. Men å bo i det sunne kapittelet vil utvilsomt øke verdien til treningsrutinen og kjøkkenvanene dine. Dette er fordi - for å sitere Tim direkte - for å endre livet ditt dramatisk, trenger du ikke å løpe et hundre mil løp, bli doktorgrad eller oppfinne deg selv på nytt. Det er de små tingene, gjort konsekvent, det er de store tingene. '

£ 11,42 hos Amazon

Vise framSide 5 6 eksperttips for å håndtere pengene dine under CoronavirusViktige 6 eksperttips for å håndtere pengene dine under CoronavirusLes mer Eksperter avslører hvordan du navigerer på jobbmarkedet under COVID-19Karriereksperter avslører hvordan du navigerer på jobbmarkedet under COVID-19Les mer Fit Friday: Kick the Weekend Off With a FreeTreningspasset fredag: Start helgen med en gratis 'Full Body Pump' som alle kan gjøreLes mer7.

Aqua Sphere's Kayenne svømmebriller

Aqua Sphere



Handlingen med utendørs svømming er på moten. Ifølge nye data fra Sport Englands Active People Survey (APS) forlater stadig flere mennesker komforten til et oppvarmet innendørsbasseng og spruter i elver, innsjøer og langs kystlinjene. APS hevder 93 500 mennesker svømte regelmessig i åpent vann i løpet av det siste året, noe som var et stort hopp fra året før da 58 600 gjorde det.

Hvis du er en av disse 93 500 - eller du kjenner noen som er - kan det hende det ikke er en dårlig idé å oppgradere svømmeposen din denne julen. Vi presenterer Kayenne svømmebriller fra Sphere UK. Vinner priser for passform, komfort og 180 graders visjon, det er sannsynlig at du vil være glad for større synlighet når du drar ut i det blå ukjente.

£ 14,75 hos Amazon

Vise framSide 66.

Crafts Active Extreme 2.0 Base Layer

Håndverk

Baselagmarkedet har blitt så konkurransedyktig. Hvert merke hevder å kjøle deg ned, varme deg opp og gjøre deg til en bedre og raskere versjon av deg selv. Men blant tusenvis på markedet kan Crafts Active Extreme 2.0 Base-lag, lansert i år, gjøre krav på å være det letteste og mest allsidige.

Den er laget med ytelsesfibre for å absorbere fuktighet fra huden og er 30 gsm lettere enn de fleste på markedet. Dette kan ikke virke så mye, men midtveis i en brutal CrossFit WOD eller når du angriper en bratt stigning på sykkelen din, kan du være glad for at dette var fylt i julestrømpen.

£ 50,42 hos Amazon

Vise framSide 75.

PhD Nutrition's Protein Natural Superfood

PhD ernæring

Proteinshakes er en åpenbar gave til alle som trener, men før du drar til helsekostbutikken og kjøper den billigste, må du sjekke etiketten. Spesielt hvis du kjøper for en masete treningsfanatiker - hvis den inneholder visse konserveringsmidler og tilsetningsstoffer, vil de utvilsomt ta med deg gave, lese etiketten og gå rett mot søpla.

Løsningen? PhD Nutrition’s Protein Natural Superfood er 100% naturlig og laget av en blanding av planteproteiner, frukt og bær, fullmat og greener. Inneholder 14 g protein per 25 g porsjon, og inneholder også goji, acai, baobab og granateplepulver, og vil tåle granskingen til selv den strengeste matkritikeren.

£ 21 for 500 g hos Amazon

Vise framSide 8 Eksperter avslører hvordan kjøligere temperaturer kan bidra til å øke treningsresultatene dineTrene Eksperter avslører hvordan kjøligere temperaturer kan bidra til å øke treningsresultatene dineLes mer HerKarriere og penger Her er hva du kan gjøre for å hjelpe Black Lives Matter CauseLes mer 6 eksperttips for å håndtere pengene dine under CoronavirusViktige 6 eksperttips for å håndtere pengene dine under CoronavirusLes merFire.

Everlast vektet vest

Everlast vektet vest

Worldwide Survey of Fitness Trends for 2016 er publisert av American College of Sports Medicine og er nå i sin 10. utgave. Nummer to på listen for andre år er kroppsvektstrening. Verdt å merke seg er at opprinnelsen til kroppsvektstrening går langt tilbake. Som sitert av David Webster i sin bok Jernspillet: En illustrert historie om vektløfting , Kinesiske keisere fra 3600 f.Kr. pleide å få fagene sine til å trene daglig ved hjelp av kroppsvektøvelser.

Men etter hvert som kroppsvektstrening utvikler seg, gjør også vårt behov for spesialutstyr. Denne vektede vesten fra Everlast kommer med 20 kg vekter for kroppsvektdyret som trenger en ekstra utfordring i treningsrutinen.

£ 34,99 hos Sports Direct

Vise framSide 93.

Rehbrands kompresjonshylseteknologi

Rehbrand

Hva med å gi noen en gjenopprettingsgave i år? Nei seriøst. Rehbrand er et merke som smelter idrettsvitenskap med moderne medisin, og har vært banebrytende for mange flotte studier innen kompresjonsteknologi. Tradisjonelt foreskrevet av leger for å redusere hevelse og forhindre sirkulasjonsproblemer som dyp venetrombose, har kompresjonskunsten siden flyttet seg inn i sportens riker som et middel til å akselerere utvinningen ved å redusere melkesyre og muskelstivhet.

Støttet av forskere fra School of Human Movement ved Charles Sturt University i Australia, testet Rehbrand effekten av kroppskompresjonsplagg på en gruppe på 10 mannlige idrettsutøvere. Idrettsutøverne utførte forskjellige øvelser, inkludert gjentatte ganger sprint og kasting, både med og uten bruk av kompresjonsklær. Og det var idrettsutøverne som hadde på seg kompresjonsplagg som rapporterte lavere karakterer av muskelsår etter trening 24 timer senere. Dette førte til at forskerne konkluderte med at bruk av plaggene som gjenopprettingsverktøy, når de brukes etter trening, kan være gunstig for å redusere traumer etter trening og opplevd muskelsår.

Fra £ 25,80 hos Amazon

Vise framSide 10to.

PROTEINEN FUNGERER Null sirup

PROTEINEN FUNGERER Null sirup

Hva med gaven av fett tap? (Igjen) nei, seriøst. Dette er fordi det er veldig lite gjort rundt overholdelse, atferdsstrategier og den enkle handlingen med å holde seg til en diett blant pillene og potionene som lover å hjelpe deg med å gå ned i vekt - noen med troverdig vitenskap for å støtte dem.

Dette er grunnen til at forskning fra International Journal of Obesity er så viktig. I en stor Meta-studie - en studie av mange studier - ble det funnet at det ikke var noe perfekt kosthold. I stedet konkluderte de, uavhengig av tildelt diett, var 12 måneders vektendring større hos de mest tilhenger, og la til. Disse resultatene antyder at strategier for å øke overholdelsen kan fortjene mer vekt enn det spesifikke dietten.

Det er grunnen til at en null kalori, null karbohydrat, null sukker sirup som tilfører smak til frokost, lunsj og middag kan være den største gaven kjøkkenskapet ditt får i år.

£ 6,49 hos Amazon

Vise framSide 11 6 eksperttips for å håndtere pengene dine under CoronavirusViktige 6 eksperttips for å håndtere pengene dine under CoronavirusLes mer Eksperter avslører hvordan du navigerer på jobbmarkedet under COVID-19Karriereksperter avslører hvordan du navigerer på jobbmarkedet under COVID-19Les mer Detroit Healthcare WorkersUnderholdningsnyheter Detroit helsearbeidere mister seg selv i Eminems mors spaghettiLes mer1.

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

Suunto Spartan Sport GPS Wearable Technology

(Igjen) ifølge Worldwide Survey of Fitness Trends, er bærbar teknologi fortsatt like populær som noen gang, og det er derfor markedet er oversvømmet med så mange rare og fantastiske oppfinnelser. Men blant teknikkens tirade har ett merke hersket øverst med sin spartanske Suunto-løsning.

Laget for atletisk og eventyr, den har en 26 timers batterilevetid og har 80 sportsmodus forhåndsinstallert - som spenner fra løping og svømming til triatlon og skiturer. Men det som er mest imponerende er treningsinnsikten den gir. Når du kobler til Suunto Movescount, kan du følge treningsbelastningen, hvile og restitusjon og fremgang, og hjelpe deg med å planlegge din neste trening. Klokken overvåker aktiviteten din 24/7 og gir daglige og ukentlige aktivitetssammendrag sammen med treningshistorikken. For å følge fremgangen din, holder den deg oppdatert på dine personlige rekorder som kan være basert på varighet, høyde og sykkelkraft - som raskeste 5 km løp eller høyeste 20 min sykkelkraft.

Oppsummert kan det være det mest verdifulle du har på håndleddet denne julen.

£ 228,97 hos Suunto