Alt du trenger å vite om for tidlig utløsning
GettyImages
Alt du trenger å vite for å vare lenger i sengen
AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Du er i ferd med å endelig avtale avtalen med en ny partner. Ting går utover det store - dere to føler helt hverandre, og dere gleder dere bare til å komme hjem til dere og fullføre det dere to startet i baren. Men så snart ting kommer i gang, innser du at alt skjer for fort - og du kan ikke hindre deg i å fullføre tidlig.
'Jeg sverger, dette skjer vanligvis aldri,' sier du, et unnskyldende blikk på ansiktet ditt. Ikke slutten på kvelden du håpet på, ikke sant?
I SLEKT: Hvordan kurere for tidlig utløsning
Det er pinlig, men det skjer. Faktisk, ifølge en nylig studie , for tidlig utløsning påvirker 20% til 30% av den amerikanske befolkningen. På kort sikt kan PE bety en skuffende natt. Men jo lenger problemet vedvarer, jo mer sannsynlig er det å ha en negativ innvirkning på forholdet du har med partneren din, påvirke selvtilliten din og kan forårsake langvarig stress.
Nøkkelen til å få tak i for tidlig utløsning er å forstå hva det er, hva som forårsaker det og hva som kan gjøres for å forhindre at det skjer. Her er en guide til alt du trenger å vite om for tidlig utløsning.
Innhold
- 1 Hva er for tidlig utløsning?
- to Hvorfor skjer det?
- 3 Hva betyr det med din maskulinitet?
- 4 Produkter for å forhindre det
- 5 Teknikker for å forhindre det
- 6 Sexposisjoner for å forhindre det
1. Hva er for tidlig utløsning?
Medisinsk sett bestemmes for tidlig utløsning av to ting - mangelen på kontroll en mann har over når han ejakulerer, og hvorvidt han og partneren er fornøyd med varigheten han varer i. I følge urolog Dr. Peter Stahl , det er forskjellige varianter av denne tilstanden. 'For tidlig utløsning kommer i to varianter: livslang og ervervet, som har litt forskjellige definisjoner,' forklarer han. Livslang for tidlig utløsning er generelt definert som utløsning som nesten alltid forekommer i løpet av ett minutt, er vanskelig eller umulig å forsinke, og er forbundet med nød eller plager. Livslang for tidlig utløsning er en ekte nevrobiologisk disposisjon for å utløse tidlig. Ervervet for tidlig utløsning er annerledes og er vanligvis relatert til angst eller annen seksuell dysfunksjon. '
Så langt som tid som kvalifiserer som utløsning er for tidlig, seksuell psykofysiolog Dr. Nicole Prause sier at det ikke er medisinsk akseptert tid som dikterer denne lidelsen. 'Det er ikke noe standard antall inntrenginger ( intravaginale slag ) eller latens (tid til utløsning) som er anerkjent som [for tidlig], 'forklarer hun. 'Denne definisjonen overlates vanligvis til den mannlige rapporteringsnød. Dette er selvfølgelig veldig problematisk. En serie laboratoriestudier fant faktisk at de fleste menn som tror de har [for tidlig utløsning] faktisk ikke orgasmerte raskere til vibrasjonsstimulering enn menn som ikke trodde at de hadde et problem i laboratoriestudier. ' Det er heller ingen medisinsk test for tidlig utløsning for øyeblikket tilgjengelig. Men hvis både du og partneren din er misfornøyde med hvor lang tid du varer, betyr dette at det er et problem for dere begge - så du vil ta de nødvendige skritt for å løse det.
Hva ekte kvinner sier: 'Jeg datet en fyr en gang som ikke ville sove med meg i flere måneder,' sier Casey, 26. 'Selv om jeg vanligvis ikke skynder meg ting med seksuelle partnere, syntes jeg at oppførselen var merkelig - til det punktet at jeg spurte hvor ting gikk, og om han faktisk var interessert i meg eller ikke. Da vi endelig sov sammen, ble det ekstremt klart at grunnen til at han ikke skyndte seg å gjøre gjerningen var at han var ferdig veldig raskt. Vi gjorde det igjen noen ganger til, og det samme fortsatte å skje - selv om jeg fant ut at jo mer vi drakk på forhånd, jo lenger varte han, selv om det fremdeles ikke var noen gang lenger enn noen få minutter. I ettertid burde jeg ha sagt noe - jeg hadde vært villig til å prøve ting som kanskje hadde hjulpet. Men i stedet begynte vi å se mindre og mindre av hverandre til ting endte. '
2. Hvorfor skjer det?
Som Dr. Stahl forklarte, er det to forskjellige typer for tidlig utløsning. Den ene er forårsaket av en nevrobiologisk disposisjon for å ejakulere tidlig. Hvis du har denne typen for tidlig utløsning, er det sannsynligvis noe du har opplevd siden du først ble seksuelt aktiv. Men når det gjelder ervervet for tidlig utløsning, er det mange faktorer som kan forårsake dette. `` Ervervet for tidlig utløsning, derimot, kan være forårsaket av forholdsangst, opphisselse og annen seksuell dysfunksjon, '' sier Dr. Stahl. 'Erektil dysfunksjon er faktisk ofte assosiert med ervervet for tidlig utløsning, og behandling av ereksjonsproblemet kurerer ofte utløsningsproblemet.'
En annen faktor som kan forårsake for tidlig utløsning er når kroppens sympatiske respons (kroppens 'kamp eller fly' -reaksjon) utløses under sex. 'Seksuell kontakt gjør at de fleste har en sympatisk opphisselse,' forklarer sexterapeut Michael J. Salas . Men for noen kan dette skje enda raskere, med mer intensitet. Med så mye intensitet gjør kroppen det den trenger å gjøre for å deaktivere noe av denne opphisselsen. Det kan komme fra en rekke kilder. Noen ganger har personen noen hangouts om sex. Noen ganger er det bare typen berøring som ble tilbudt. Og det kan til og med være under overflaten problemer og usikkerhet som personen ikke engang er klar over. '
For tidlig utløsning kan også skje på grunn av komplikasjoner med å føle de fysiske signalene som du skal utløse. 'Noen menn som har for tidlig utløsning, har vanskeligheter med følelsene som forteller de fleste menn at de kan komme til et punkt med seksuell' ingen retur ', forklarer Salas. 'Betydning at de må ejakulere hvis de krysser dette punktet.'
'Forekomsten er litt høyere i yngre alder, men [for tidlig utløsning] har en tendens til å være ganske stabil over alderen, sier Dr. Prause. 'Mest bemerkelsesverdig rapporterer menn med [for tidlig utløsning] konsekvent flere problemer med angst generelt, inkludert med soveromsprestasjonen.' Hypertyreose og noen medisiner kan bidra. Når det gjelder partnerfaktorer, er det mer sannsynlig at menn med [for tidlig utløsning] føler seg mindre informert om kvinnelig seksualitet og har en mer seksuelt erfaren kvinnelig partner. '
I følge tantrainstruktør Helena Nista , personlige onanivaner spiller også inn med tidlig utløsning. 'Mange menn lærer først å glede seg selv når de er tenåringer, og de har en vane med å berøre seg selv på en veldig rask og effektiv måte for å unngå å bli fanget,' sier hun. `` Når de fortsetter å onanere på samme måte i mange år, blir nervesystemet kablet på en måte som fører til en rask frigjøring, og de mister kontrollen over opphisselsen. ''
Type porno du ser på - og hyppigheten du ser på - kan også bidra til problemet. 'Porno er en god kilde til seksuell stimulering og kan føre til høye nivåer av opphisselse,' sier Nista. 'Når de blir overstimulert, blir menn veldig raskt begeistret og fører dem til et for tidlig klimaks. Når denne prosessen gjentas ofte, vedtar kroppen den og utfører på samme måte hver gang - enten mannen vil løslate raskt eller ikke. '
Hva ekte menn sier: 'Jeg pleide å bokstavelig talt gå i flere timer,' sier James, 32. 'Siden jeg fikk type 1 barndomssykdom med sen begynnelse, har det vært, vel, motsatt. Jeg har prøvd Fluoxetine / Prozac i høye doser, men til ingen nytte. Cialis tok ikke opp problemet heller. Det har virkelig satt en demper på sexlivet mitt. Spesielt når jeg er vant til at det er bra. Jeg kan prøve litt lidokaingel, men da ville det bare være for kjæresten min - sannsynligvis ikke annet enn trening etterfulgt av en dårlig unnskyldning for en orgasme for meg. Jeg kan også prøve en annen resept. '
3. Hva betyr det med din maskulinitet?
Du vet hva det er og hva som forårsaker det - men uansett fakta, betyr det sosiale stigmaet som for tidlig utløsning på en eller annen måte betyr at du er mindre mann, fortsatt noe de som lider av dette problemet må takle.
Men klinisk sett betyr ikke tidlig utløsning ikke at du er noe mindre maskulin. 'For tidlig utløsning sier ingenting om maskulinitet i det hele tatt,' sier Salas. 'Selv om mange menn blir skammet for det, og skammer seg over det. I arbeidet med dette er det viktig å hjelpe folk til å forstå at sex er et bredt utvalg av forbindelser som er mer enn bare samleie. Mens de jobber med for tidlig utløsning, kan folk fremdeles glede seg over sine seksuelle opplevelser. '
Nista sier at mengden press som både samfunnet og menn legger på seg selv kan være svært problematisk for de som lider av for tidlig utløsning. 'Jeg har jobbet med menn som har kommet til meg i en tilstand av depresjon, selvbevisste og ute av stand til å nærme seg kvinner av frykt eller forlegenhet,' sier Nista. 'Den frykten er veldig fortellende om hvordan vi oppfatter maskulinitet og presset vi legger på menn for å prestere i sengen. Vi forventer at menn skal være storelskere og tilfredsstille partnerne, men samfunnet gir dem ingen verktøy eller utdannelse for å skape et imponerende, langvarig sex på soverommet. Noen menn gir opp forholdene, ikke i stand til å takle skam og forlegenhet. '
I SLEKT: Forbedre orgasmen din med disse 7 superenkle tipsene
Å oppleve for tidlig utløsning gir et slag for selvtilliten din - og kan ha langsiktige effekter. 'Menn vil være kjent for dyktighet,' sier holistisk utøver Sheri Brown . 'Når en mann føler at han ikke kan utføre eller tilfredsstille seksuelt, føler de seg som en fiasko. Dette ødelegger en manns selvtillit. Menn begynner å unngå sex, føler seg deprimerte og har angst når de tenker på sex. Dette kan skape en mental angst som varer lenger enn den opprinnelige årsaken til symptomene. '
Hva ekte kvinner sier: 'Da vi første gang møttes, hadde mannen som nå hadde å gjøre med for tidlig utløsning,' sier Krista, 31. 'Vi jobbet i samme kontorbygning, og etter den første natten vi hadde sex, snakket han ikke med meg i flere dager etterpå. Jeg endelig hjørnet ham på parkeringsplassen (som han fremdeles fleiper med) å være som i helvete? Vi hadde en rett opp samtale om det, og han innrømmet at han ikke hadde sett en lege om det. Det viser seg at det faktisk var en enkel løsning - å bytte medisinen han brukte. Men hadde han fått sjekket ut dette tidligere, ville han sannsynligvis ikke vært singel da jeg møtte ham. '
Hva ekte menn sier: 'For tidlig utløsning er definitivt en grov ting å håndtere, og selv om det egentlig ikke skal føles slik, har det innvirkning på hvor maskulin du føler deg,' sier Sam, 29. 'Det får deg til å føle deg veldig forferdelig, fordi du tenk at en mann skal kunne vare lenge nok til å gi tilstrekkelig glede til personen han har sex med. Det er umulig å føle seg mannlig hvis du bare har gått av for fort.
4. Produkter som hjelper til med å forhindre det
Som med alle seksuelle problemer folk opplever, har en rekke produkter dukket opp for å hjelpe gutta med å håndtere for tidlig utløsning. Mens det å snakke med en lege eller bruke spesifikke teknikker eller sexposisjoner kan løse ting for deg, kan disse alternativene også være verdt å se:
Dynamo Delay Spray
Mens aktuelle produkter har fordeler og ulemper, sier Dr. Stahl at de kan være en effektiv metode for å forhindre for tidlig utløsning. 'Aktuelle terapier er effektive,' sier han. 'Disse produktene er bedøvelsessprayer eller kremer som påføres penis for å redusere penisfølelse. Dette er en effektiv terapi som er enkel og trygg. Den potensielle ulempen er [overføringen av bedøvelsesmidlet til den kvinnelige partneren, noe som resulterer i noe vaginal nummenhet. ' Dr. Van Kirk er enig. 'Mange menn har opplevd suksess med forsinkelsesgeler som hjelper deg med å desensibilisere penis med lidokain,' sier hun.
Mega 2-tommers utvidelse
Ikke bare gir en penisforlenger som denne mer glede for partneren din, men Dr. Van Kirk sier også at de fungerer bra for menn som har å gjøre med for tidlig utløsning. 'Disse utvidelsene tilbyr en full stimuleringsbuffer som kan hemme stimulering og tillate deg å gå lenger,' sier hun.
Til hver Tyler
Hva ekte menn sier: 'Jeg har hatt suksess med å bruke kukringer for å hjelpe meg til å vare lenger,' sier Dave, 24. 'Merkelig nok, den vibrerende kjæresten min liker å bruke har vært den som har vært mest effektiv. Du skulle tro det motsatte, med den ekstra stimuleringen - men summingen er faktisk distraherende på en god måte, og har hindret meg i å blåse det for tidlig et par ganger så langt. '
5. Teknikker for å forhindre det
Hvis du opplever for tidlig utløsning, bør ditt første trekk være å besøke legen din for å utelukke helseproblemer som kan forårsake problemet. Når du har sørget for at det ikke er noen helserelaterte komplikasjoner, vil neste trinn være å utforske noen få metoder og teknikker for å forhindre det.
'' Klemmen '' innebærer å lære å identifisere når du begynner å nærme deg orgasme, trekke deg ut og legge press på bunnen av penishodet med tommelen på toppen og fingrene under, forklarer Dr. Prause. 'Dette er egentlig ikke kjent for å gjøre noe fysisk direkte - snarere er det en strategi for å lære å redusere / håndtere økende seksuelle opplevelser med denne distraksjonen.'
'Stop-start-teknikken er den samme ideen uten klem,' sier Dr. Prause. 'Vi oppfordrer vanligvis menn til å starte disse lenge før orgasmen deres er nært forestående, bare for å bli vant til å gjøre det og oppleve suksess med å få det til å fungere. Deretter kan de vente senere og senere i prosessen for å identifisere når de trenger å hemme deres opphisselse for å forsinke orgasme / utløsning. Disse behandlingene for å øke menns kontroll er faktisk veldig effektive. Stopp-start og klemteknikkene har begge gode data for behandling og er trygge nok til å bli prøvd uten tilsyn av en kliniker i utgangspunktet. Som med de fleste inngrep, krever det samarbeid med partneren - forståelse, godta systematisk å stoppe samleie når han føler seg nær osv., Og konsekvent praksis. '
Så vidt holistiske teknikker går, anbefaler Nista tantriske praksiser. 'Menn som søker tantrisk praksis utvikle mestring over ereksjonen og opphisselsen deres, hold deg dypt oppmerksom på kroppene sine og nyt glede utover alt de har opplevd før, sier hun. 'På det mest grunnleggende nivået involverer denne praksis en bevisst bruk av avslapning, pust og tilstedeværelse.'
Å ta deg tid til å bevisst slappe av er viktig i tantrisk praksis, og kan også hjelpe med for tidlig utløsning. 'Når vi er avslappede, kan vår seksuelle energi og opphisselse strømme fritt gjennom hele kroppen i stedet for å bli sittende fast i kjønnsområdet,' forklarer Nista. 'Menn lærer tidlig å spenne opp musklene i kroppen når de blir opphisset, og den spenningen er akkurat det som utløser utløsningsresponsen. Når opphisselsen sitter fast i kjønnsorganene, holdt der av muskelspenninger, kan den ikke bevege seg og snart blir trykket for mye for kroppen å holde. Når den erotiske ladningen frigjøres, når vi et orgasmisk klimaks og mister all opphisselse og seksuell energi. '
Pusteteknikker kan også være gunstig. 'Menn trekker ofte sammen eller holder pusten når de blir opphisset, noe som er en annen måte å holde den erotiske energien lokalisert i bekkenet,' sier Nista. 'Dette er grunnen til at tantriske menn bruker dyp, abdominal pust for å trekke sin seksuelle ladning ut av kjønnsorganene og opp gjennom hele kroppen. Ettersom opphisselsen bæres av pusten gjennom hele systemet, er det mye lettere å vare lenger, siden kroppen ikke sliter med å holde et betydelig trykk på ett sted. '
Å være oppmerksom og i øyeblikket kan også bidra til å få for tidlig utløsning under kontroll. 'De fleste menn ejakulerer tidlig fordi de ikke er klar over hvor opphisset de er,' sier Nista. 'Med vårt sinn hele tiden racing, er det utfordrende å være oppmerksom og oppmerksom på opplevelsene i kroppen. Men når en mann er dypt bevisst og koblet til kroppen sin, vil han riktig lese signalene som kroppen hans sender ham, og han vil ikke bare utvikle en bedre grad av kontroll i sengen, men også en dypere følsomhet og en evne til å føle mye mer glede. '
Selv om disse praksisene tar tid å mestre, sier Nista at det er verdt det å legge inn arbeidet. `` Å jobbe med avslapping, pust og tilstedeværelse på en jevn måte under onani og partnerskjønn vil koble nervesystemet til nytt og lære kroppen å forbli i opphisselse i mye lenger tid, '' sier hun. 'Dette vil skape en vakker, uanstrengt opplevelse av elskov, full av ikke bare kontroll og glede, men også forbindelse og dyp intimitet. Tantra gir et fantastisk alternativ til raske, frustrerende seksuelle møter. '
6. Sexposisjoner som hjelper til med å forhindre det
Velge riktig sexposisjon strategisk kan også hjelpe med for tidlig utløsning. Ifølge Brown er 'Yab Yum' -posisjonen som praktiseres i Tantra en som er godt egnet for dette. 'Yab Yum er der hannen sitter [kryss og tvers], med den kvinnelige partneren vendt mot hannen som sitter på toppen av ham. Bena hennes er viklet rundt livet hans, og gir begge partnere kontroll over følelsene. ' Denne stillingen brukes også til å justere begge partners seksuelle energier. 'Yab Yum justerer chakraene (energisenteret i kroppen) mellom paret og gir dyp seksuell nytelse og oppvåkning,' sier Brown.
I følge sex- og forholdsekspert Dr. Kat Van Kirk , kvinne på toppstillinger er ideelle for menn som har å gjøre med for tidlig utløsning. Fordi kvinnen har kontroll, tar det presset fra å lede innsatsen fra mannen. En posisjon som fungerer spesielt bra er omvendt cowgirl, som begrenser bildene dine for å forsinke prosessen. Mannen ligger flatt på ryggen, kvinnen er på toppen og vender bort fra ham.
'Vann nedsenket posisjoner der følelsen er endret [fungerer også],' sier Dr. Van Kirk. Hvis du og partneren din ikke har prøvd å ha sex i et badekar ennå, kan det være på tide å prøve om denne metoden fungerer for deg. Når det gjelder nedsenkede vannseksposisjoner, er det 'enkleste å utføre' badekarboogien. ' For å gjøre dette sitter mannen i karet med bena strukket ut (eller bøyd hvis høyden er et problem). Kvinnen vender seg bort fra ham og strekker seg over fanget hans. For å forhindre at hun sklir for mye, hold deg fast på rumpa eller lårene under handlingen.
En annen posisjon som hjelper til med å forhindre for tidlig utløsning, er side om side. 'Denne stillingen tillater ikke full penetrasjon og kan redusere responsen,' forklarer Dr. Van Kirk. For å gjøre dette lå begge partnere på siden, og han kommer inn i henne bakfra - som å skje, men du har også sex.
Du kan også grave:
- Her er hvordan det er å utløse for tidlig
- Kan denne praktiske tørken fikse P.E. Problemer?
- Hvordan Kegel-øvelser kan fikse for tidlige orgasmer
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .