Håndterer hennes lave selvtillit

Getty Images / Onoky

Hvordan kan jeg hjelpe kjæresten min til å øke selvtilliten? Datingnerden veier inn

Dating Nerd er en skyggefull skikkelse hvis oppholdssted og identifiserende detaljer forblir ukjente. Det vi vet er at han er veldig, veldig flink til å date. Han har vært på flere datoer enn du kan riste en lang stolpefane på, og han er her for å hjelpe den gjennomsnittlige fyren med å øke datingspillet sitt - eller flere.

Spørsmålet



Hei Dating Nerd,



Jeg har vært sammen med denne jenta i noen måneder, og jeg kunne ikke være mer fornøyd. Det er bare ett problem. Hun er veldig lei seg. Som ikke trist hele tiden, men nok av tiden jeg er bekymret for. Noen ganger må vi avbryte datoer fordi hun for eksempel ikke er i ferd med å forlate huset. Det virker som om hun sliter med noen reelle problemer rundt lav selvtillit, og kanskje til og med har noen klinisk depresjon på gang. Jeg vil være sammen med henne, men jeg føler meg veldig dårlig for hvordan hun har det, og jeg vil muntre henne opp. Hva kan jeg gjøre? Kan jeg få henne til å føle seg lykkelig igjen?

- Munter Tsjad

Svaret



Hei munter Tsjad,

Så det korte svaret er nei. Du kan ikke gjøre henne lykkelig. Faktisk kan du ikke gjøre noen lykkelige, enn si noen som lider av kronisk lav selvtillit eller depresjon. Uansett hvor mye du overgir henne med hengivenhet, vil ikke din velvilje fjerne hennes dysterhet. Imidlertid kan du fortsatt være en veldig positiv kraft i livet hennes. La meg forklare hvordan.

Men før jeg gjør det, må du forstå noe om å ha lav selvtillit. Det hun lider av er ikke bare å være trist slik du opplever tristhet. Det er ikke et forbigående humør som kan forsvinne hvis hun ser en søt nok film, eller får nok likes på sitt siste Instagram-innlegg. Det er en permanent tilstand som gjør alt vanskeligere å glede seg - til og med deg, hennes elskende nye kjæreste.



Selv om det kan høres ut som en eksotisk, vanskelig å forestille seg tilstand, er det faktisk ikke så vanskelig å forstå. Du vet hvordan du måler om du er en god person når du går gjennom dagen. Ikke lyv for meg, du vet hva jeg snakker om. Det er dette innvendige barometeret som i utgangspunktet hver person bærer rundt, som forteller dem om de får et tilstrekkelig antall personpoeng. Hver gang du ser i speilet, tenker du, Ah, ja, jeg er fortsatt en kjekk fyr. Hver gang du avslutter en hyggelig samtale, tenker du: Å, bra, folk liker meg fortsatt. Og når denne triste kjæresten din smiler til deg, er en del av din glede av det øyeblikket basert på det faktum at hvis hun er interessert i deg, betyr det sannsynligvis at du er en interessant person.

Tenk deg om det barometeret ble justert, så det bare var litt mer negativt hele tiden. Det ville ikke nødvendigvis bety at alt du opplever ville være forferdelig. Men hva det betyr er at din indre tilstand ville være mye mer skjør. La oss si at du så i speilet igjen. Blackhead på pannen din som du kanskje tidligere har sett på som ubetydelig, nå som du har lav selvtillit, ser ut som et gigantisk svart hull som svelger hele ansiktet ditt.

Når du er ferdig med en samtale med en venn, lurer du på om farvelen deres var litt for brå, noe som gjenspeiler mangel på kjærlighet til deg. Senere, kanskje du lager deg en fin pastamiddag, og den smaker deilig, og det heier deg litt på. Men mens du sitter der og spiser det, lurer du på om alle karbohydratene gjør deg til en lat svinefett som kvinner vil aldri bli tiltrukket av - og du blir så overbevist om dette at du mister appetitten halvveis i måltidet.

Høres elendig ut, ikke sant? Vel, dette er det hun står overfor. Og utover å gjøre livet vanskelig, betyr det at det er en dårlig idé å fortelle henne å muntre opp. Det kommer ikke til å fungere. Hvis noe, vil det forverre situasjonen. For eksempel, kanskje du holder henne en liten tale om hvordan hun er i stand til å forbedre livet sitt og gjøre seg lykkelig. Hun burde bare gjøre de vanlige lykkelige tingene: Hun skulle gå på treningsstudioet, spise litt mer grønnsaker og snakke med vennene sine mer. Du forteller henne at hun i realiteten kan være lykkelig hvis hun vil.

Dette er gode råd som for det meste støttes av den nyeste psykologiske vitenskapen, og det vil slå tilbake. For når du gir henne en liste over ting som hun trenger å endre på livet sitt, er det hun ikke tror, ​​å, dette er noen kule tips for å forbedre livet mitt, men snarere, wow, han tror jeg er slik en feil, med tanke på at han lister opp alle disse måtene jeg er utilstrekkelig på. Og selv om hun kommer forbi tankegangen og kommer til treningsstudioet, vil hun kanskje ikke like det der. Som vi alle vet, kan treningsstudioet, som et online datingside, få deg til å føle deg utrolig sårbar. Som sådan er det et elendig sted å gå når du føler deg selvbevisst og uønsket.



Nok med undergangen og dysterheten. La oss gå videre til nyhetene du kan bruke. Så hvordan kan du være nyttig? Hva kan du gjøre for å hjelpe henne gjennom tiden hennes trenger?

Svaret er: Ganske mye gjør det du har gjort. Det beste du kan gjøre for en deprimert person er bare å være en venn. Vær der for henne på de mørkeste dagene, ikke tukt henne for å være trist, og nyt de solfylte øyeblikkene når de dukker opp. Hold ting lette og morsomme. Hold i hånden hennes. Gjør alt det vanlige. Hold deg til helbredelsen starter, enten det ender med å skje gjennom medisiner, livsstilsendring eller ren vilje.

Videre må du innse at du ikke er terapeut. For det første betyr det at du ikke skal prøve å være helten som vinker med en tryllestav og løser alle kjærestens emosjonelle problemer. Og for det andre betyr det at du ikke skal ha det dårlig med det faktum at du ikke kan. Å være terapeut er vanskelig. Derfor tar det mange års utdannelse.

Åh, og snakker om det: Hvis hun spør deg om råd, kan du kanskje foreslå at hun snakker med en profesjonell. Men hvis du gjør det, må du forsikre henne om at hun ikke er rart eller ødelagt, og at det å gå til terapi er normalt. (Og tilbyr å ta henne med til sin første avtale. Det er aldri lett å gå inn på et terapeutkontor.)

Før jeg avslutter dette, føler jeg at du bør vite at jeg har mye personlig erfaring her. I et par år flørtet jeg med noen virkelig alvorlige, livs-giftige tristhet og lav selvtillit. Og når jeg ser tilbake på den tiden, er de menneskene jeg husker mest, folk som bare erkjente det faktum at jeg var lei meg uten å prøve å fikse meg - spesielt kvinnene jeg datet i løpet av den tiden, som behandlet meg som et vanlig menneske , på et øyeblikk i livet mitt da jeg virkelig ikke følte meg som en.

Og du er helt i stand til å være den slags person. Det at du skrev meg om dette, indikerer at du er en god, tålmodig kjæreste som mener godt. Ærlig talt, det er egentlig alt som trengs.

Tror du at du kan bruke litt datinghjelp også? Send datingnerd på e-post på[e-postbeskyttet].