Sykling og ED: Skader sykkelsetet ballene dine?

Mann og sykkel

GettyImages

Hvis fargen din kribler hver gang du kjører, vil du kanskje lese dette

Mark Cohen 29. mars 2019 Del Tweet Vend 0 Aksjer

AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.


De fleste gutta hopper på en sykkel uten å tenke seg om. Det er bra å komme seg rundt, med lav utslipp av karbon, og best av alt hjelper deg å holde deg i form. Hvorfor tenke over det, ikke sant? Men kan sykling føre til eller bidra til en følelsesløs smerte eller til og med langsiktige seksuelle helseproblemer? Det avhenger helt av setet ditt . La oss bryte det ned.

I SLEKT: Hvordan behandle erektil dysfunksjon

Dine underliggende besvimelsesproblemer, forklart

Sykling og nummen flekker går sammen som peanøttsmør og gelé. For det kan du takke to tiår gamle studier som koblet lyskepress med daterte sadeldesign.

TIL Norsk studie så på 160 ryttere og fant at 33 av respondentene opplevde penis nummenhet. 21 av dem rapporterte også impotens som varte mer enn en uke. En lik Tysk studie - en som fremdeles siteres av eksperter på sykkeltilpasning - bemerket en økning på 50 prosent i rapporterte tilfeller av erektil dysfunksjon blant syklister versus gutter som ikke syklet ... noe som absolutt ikke gir den beste godkjenningen av en sykkelpendling.

Andy Pruitt, EdD , atletisk trener og forfatter av Andy Pruitt's komplette medisinske guide for syklister er ekspert på sykkeltilpasning og sykkelskader. Han forklarer menn (og kvinner) som sykler, har sykkelbedrifter som Spesialist å takke for reduserte besvimelsesproblemer. En ekstra interessant og åpenbar, men sjelden snakket om faktoid: Kvinner får også følelsesproblemer ved å ri ved nummenhet rundt klitoris, vulva og ødem i kjønnsleppene.

Da Specialized begynte å fokusere på å begrense skaden på pudendalnerven - hovednerven i perineum som bærer følelse fra penis til anus (med andre ord, din tette, grunnle, kjøttfulle morsomme bro) - Pruitt sier at den endret dynamikken mellom salene og peniser for alltid.

Nummenhet i lysken og forekomsten av erektil dysfunksjon ble virkelig for 20 år siden da disse studiene ble utgitt, sier Pruitt fra hjemmet sitt i Colorado (tilfeldigvis hjem til en av de topprangerte byer i USA for sykling ). Det tvang en endring i moderne sadeldesign, ledet av mennesker og selskaper som prøvde å avlaste presset fra pudendal- og penisarteriene og venene for å forhindre arrdannelse - årsaken til nummenhet og dysfunksjon og til slutt redusert følelse hos menn i utgangspunktet.

Hvorfor skader min farging?

Å sitte i salen skal gi deg den samme innhyllingsfølelsen du får når du synker ned Eames-stolen din - den komfortable salongen og ottomanske, ikke hans harde plastdesign. Hvis passformen er riktig, størrelse for sittebenbredden og egnet for den typen ridning du gjør, bør det vike for opplevelsen av å sykle helt, sier Garrett Getter, en treningsfysiolog og nåværende produktsjef for saler på nevnte California-baserte sykkelprodusent, Specialized.

Etter å ha brukt år på å jobbe for det ledende sykkeltilpasningssystemet i sykling, sier Getter at det er viktig å prøve forskjellige sadler med alternative skumformer, utskjæringer, lengder og konturer for å løse følelsesproblemer.

I SLEKT: Måter å holde en sterk ereksjon

Ikke alle ryttere vil ha fordelen av å gjøre en vevsskanning av bekkenet, sier han og snakker om i hvilken grad arbeidet hans prøver å skape trykkfrie design for alle typer ryttere. Du kan imidlertid se på ting som utskjæringer, kortere sadellengder, ikke-nesesadler og forskjellige skumtettheter for å hjelpe. Alt vi har sett, gjør en stor forskjell i sadeltrykket for menn og kvinner.

Det er mange måter å finne en sykkelsadel på, men vær sikker på at ingen av dem innebærer å klemme salen med tommelen og si, Hmm, myk. Det rette stedet å starte er en butikk som gir deg muligheten til å demonstrere saler til du er blå i. Vel, fornøyd med hvordan den passer når du kjører den. Utover sadeltypen er det imidlertid en rekke andre variabler du bør spørre om (hovedsakelig relatert til passform) når du gjør leksene dine.

Det er så mange mindre vurderte grunner til at folk opplever passform og komfortutfordringer når de kjører - å finne riktig sadeltype er bare en av dem, sier Bregan Koenigseker, en tidligere ansatt og nåværende konsulent for London-baserte salprodusent. Brooks England . Hva menn bør fokusere på, sier han, er en bredere liste over grunnleggende om fit: hvordan du bruker sykkelen din (for å komme deg på jobb eller for å komme i form), fleksibilitet i materialer (skumtetthet, lær, syntetisk og krumning av selen), salhøyde og seteposisjon bakover eller fremover.

Å svare på disse spørsmålene sammen med en montør som forstår sykling og grunnleggende fysiologi, er den beste måten å avhjelpe en følelsesløs smerte. En montør forstår også utfordringer utenfor salen, som sadelhøyde, styrelengde og alle de andre passformene som kan påvirke posisjonering og dermed komfort.

Når du har funnet passformen din og tenkt på hvilken type ridning du kjører, og på hvilken sykkel du skal gjøre det, vil du kunne begrense sadeltypen som fungerer for deg, sier Koenigseker.

Hvis du leter etter en sal til å begynne med, nedenfor, har vi noen forslag til deg, enten du er en hardhåret eller bare en sykkelstikker:

Beste sykkelseter for alvorlige syklister

Alvorlige sykkelseter

Fizik Lightweight Arione 00

Vi har kjørt denne salen opp store stigninger, flate veier og alt i mellom i årevis, med begrensede problemer. Kjøp det hvis du er ute etter noe utrolig lett og er fleksibel nok til å enkelt få kontakt mellom sittebenet og seteoverflaten. Fizik tilbyr en online montering tutorial for å hjelpe komme i gang.

$ 400 på Fizik.com

Giant Contact SL Neutral

For tiden verdens største produsent av kvalitetssykler, vet Giant en ting eller to om hvordan du kan holde virksomheten komfortabel mens du sykler. Denne salen har et slitesterkt, vakuumformet mikrofiberdeksel av høy kvalitet og lett skumfyll, noe som gjør det til et flott tillegg til alle syklister.

$ 110 på Giant-Bicycles.com

Spesialisert S-Works Power Saddle

Denne er blitt satt gjennom ringetonen som mottar tommelen opp fra både trykk- og varmekarttester som har vist sin evne til å fjerne trykkrommet i lysken, noe som har gjort det til en av Specialists bestselgere. Legg merke til det utklippte designet - så populært faktisk, selskapet har nettopp gitt ut en for kvinner, etterligne . (Menn har faktisk funnet lettelse å ri begge avhengig av passform). Et godt valg hvis du lider av nummenhet i en sal med høy ytelse.

$ 300 på Specialized.com

I SLEKT: Alt du trenger å vite om erektil dysfunksjon (og hvordan fikser du det)

Beste sykkelseter for pendlere

Pendelsykkelstoler

Brooks B67 alderen sal

En av de beste tingene med Brooks-sadler er materialet og designet, som begge ikke har endret seg siden de ble introdusert for snart hundre år siden. Skinnet, mens det er stivt i begynnelsen, fungerer som en søppelhengekøye med tiden, sier Koenigseker, og blir mykere og mer komfortabel med daglig bruk. Legg merke til fjærene bak som absorberer støt fra veien. Et perfekt valg for syklister som kjører oppreist og ønsker komfort når de kommer fra punkt A til B.

$ 150 på Brooks.com

Gilles Berthoud Leather Saddle Aubisque

Samme prinsipp her med Brooks og skinn, bare av boutique-sorten fra den franske sadelmakeren, Gilles Berthoud. En annen vi har brukt på bysykkelen vår i årevis og likte hvert minutt av den.

$ 180 på BerthouCycles.fr

Bontrager Commuter Comp sykkelsadel

Ved å bruke konturavlastningssone pluss fullskåret sal forbedrer du & hellip; beskyttelse av bløtvev mens spesialisert sone tetthetsskallkonstruksjon og myk, støttende luftskumfylling bidrar til å sikre optimal komfort for både turer til kontoret og turer rundt i byen.

$ 45 på REI.com

Når du sykler, er det flott at du gjør noe bra for jorden, men det er viktig å huske på å huske på de potensielle langsiktige effektene av et raskt setevalg. Å bruke litt mer tid på å bestemme den rette salen som vil trøste skrittet ditt, kan gi deg en slags tilfredshet du ikke får fra å bare ri alene.

Du kan også grave:


AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .