Kjendisøkt: Dennis fra Run Fatboy Run
Side 1 av 2
Kjør Fatboy Run Handlingen er et godt eksempel på det faktum at du bare må presse deg selv den ekstra milen for å få det du vil ha; denne filmen demonstrerer at det med mange motivasjoner er mulig mange ting. Gitt dette har vi bestemt oss for å ta en titt på kjendisøktene til Dennis fra Kjør Fatboy Run slik at du kanskje kan bruke denne get-at-em-mentaliteten til ditt eget liv.
handlingen
Ideen bak Kjør Fatboy Run er at hovedpersonen, Dennis (Simon Pegg), føler at han raskt mister sin tidligere kjærlighet, Libby (Thandie Newton), til en annen mann; en mann som ser ut til å være perfekt. Dennis oppdager det faktum at Libby er ganske imponert over at hennes nåværende skjønnhet løper i et maratonløp og bestemmer seg for at også han vil delta, i håp om å vise henne at han kan forandre og oppnå det han tenker på.
dennis ’bakgrunn
Etter hans beslutning om å løpe i maraton blir det tydelig at Dennis ikke har et atletisk bein i kroppen og ikke er i nærheten av å være klar. Enkelt sagt: Han er overvektig, lat og vil helst ikke tenke på trening. Så, i trinn, hans utnevnte trener og assistenttrener - ingen av dem har mye løpstrening bak seg - for å hjelpe ham med å komme i form på kort tid før løpet finner sted.
Dennis ’trening
Treningsmetoden Dennis tar til treningsøktene sine, kan best beskrives som en hagle-tilnærming. Uten noen formell plan i tankene, begynner han å gjøre hva slags aktiviteter han kan tenke seg for å komme seg i stand.
Parkere
Når du trener for et maratonløp, er det best å gjøre det store flertallet av løping ute, siden dette nærmest vil simulere løpsforhold. Det faktum at Dennis løper på en rekke terreng forbedrer treningen ytterligere siden leggmuskulaturen hans må jobbe hardere for å opprettholde stabiliteten.
Smidighetstrening
Dennis går med å ta med litt smidighetstrening i treningsøktene sine ved å løpe rundt mange parkposter, noe som hjelper ham med å forbedre overføringen av kroppsvekt mens han løper. Dette vil også bidra til å jobbe med sine hurtige muskler, samt forbedre hans neuromuskulære koordinasjon.
Vekt trening øvelser
En av de største feilene noen løpere gjør er å glemme å utføre noen form for styrketreningsaktivitet. Dette er en stor feil fordi, selv om dette er en overveiende utholdenhetsbasert aktivitet, vil styrketrening hjelpe deg med å holde deg skadefri og forbedre farten du er i stand til å løpe i, samt formen du opprettholder. Dennis tok seg av denne komponenten ved å utføre kroppsvektøvelser, som pull-ups, sammen med litt lett motstandstrening.
Ideelt sett vil du ha et godt helkroppsprogram og utføre treningsøktene dine to ganger i uken i tillegg til løpetreningen. Fokuser på kjerneløftere, siden disse vil fungere alle musklene dine på relativt kort tid, samtidig som det reduserer sjansen for overforbruk.
De siste tipsene om kjendis-treningen til Dennis fra Kjør Fatboy Run. ..
Neste side