Den beste måten å onanere for menn

Seng dekket av vev

GettyImages



Øvelse gjør ikke alltid perfekt når det gjelder å gå av solo

Lindsay Tigar 8. mai 2020 Del Tweet Vend 0 Aksjer

AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.


Produktbilder fra forhandlersiden.




Å delta i seksuell selvglede, vanligvis til du orgasmer - ofte kjent som onani, selv om den har mange andre mer beskrivende navn - er både utrolig vanlig og ganske sunt. Ikke tro at det er et veldig vanlig tidsfordriv? Noen studier tyder på at så mange som 98 prosent av mennesker onanerer minst en gang i livet. Når det gjelder påstander til sunnhet Det er også bevist at onani har forskjellige helsemessige fordeler, som å redusere stress, redusere risikoen for prostatakreft og fungere som søvnhjelpemiddel (siden postorgasme vil du vanligvis føle deg avslappet og døsig).



Det er langt fra oppfatningen om at det bare er seksuell spenning eller slem hemmelig nytelse. Faktisk begynner folk å onanere rundt begynnelsen av puberteten og i tenårene, selv om det ikke er uvanlig å onanere i en eller annen form som barn, eller ikke før de blir voksen.

I SLEKT: Helsefordelene ved onani

Det er mulig at du i løpet av årene har plukket ut en prøvd og ekte favoritt onani teknikk som du bruker når du berører deg selv. Kanskje du lærte en bestemt metode da du var yngre, enten fra din egen prøving og feiling eller fra en annen kilde. Og akkurat som partner sexposisjoner , onani kan dra nytte av noe utvalg. Det kan være morsomt og til og med spennende å prøve å onanere annerledes enn du vanligvis gjør - på den måten kan du se hvor mye du liker de nye stilene, og kanskje til og med vedta en som en ny teknikk.



Uansett, les videre for å oppdage et litany av onani teknikker, dingser for å hjelpe deg, og fordeler for øvelsen. Du vil sikkert finne noe du liker.

Innhold


1. Hva er mannlig onani?


Du trenger kanskje en liten oppdatering på hvilke deler av anatomien du engasjerer deg når du onanerer. Mannlig onani er en mannlig seksuell selvbehagelighet ved å stimulere eller berøre penis og noen ganger testiklene, brystvortene og andre erogene soner på kroppen, vanligvis til orgasme eller utløsning, for seksuell nytelse, sier seksualitetspedagog og rådgiver Kelly J. Connell

Mannlig onani, mens det vanligvis er en solo-forestilling gjort privat, kan også brukes som en del av samleie med en partner. Når du er ferdig, vil du begge oppleve et nytt sett med opplevelser. Seksuell stimulering til sin egen kropp er vanligvis i fravær av andre, sier sexolog og seksualpedagog Lisa Hochberger. 'Selv om det ofte er en ensom handling, har den makten til å påvirke intimiteten med andre.'



Mer enn noe annet er onani et effektivt verktøy for å hjelpe deg med å takle bekymringer, bygge opp din utholdenhet og ytelse, hjelpe deg med å forstå din egen kropp og dine preferanser, og holde deg sunn og seksuelt fornøyd. Selv om du kanskje ikke vil gjøre det over, er ekspertene enige om at det er mange fordeler med å onanere på reg.


2. Onani teknikker du vil prøve


Her er onani-tips eksperter anbefaler, og teknikkene som vil gjøre din normale pisk-det-ut-og-få-det-ferdig-holdning til en behagelig, varm og dampende handling:

Prøv å ta det saktere



Når du vil avlaste stress ASAP, kan du skynde deg å onanere som en måte å få det ferdig og gå videre til den uendelige oppgavelisten. Ifølge Connell kan denne tankegangen ofte strekke seg til soverommet sammen med partneren din, og du lar deg ikke virkelig føle hver eneste følelse av bevegelse og opplevelse.

Menn må bremse det, sier hun. 'Ofte onanerer menn med det som virker som lysets hastighet for å komme til sluttresultatet, utløsning. Det er et middel til et mål. Imidlertid trener de faktisk kroppene sine for å reagere på seksuell stimulering veldig raskt, og dette bidrar til for tidlig utløsning. De tar seg ikke tid til å utforske kroppene sine, vær oppmerksom på øyeblikket og hva de føler på den tiden. Ikke haste med orgasmen din, men vær veldig oppmerksom på hvordan kroppen din reagerer.

Stopp-og-start-teknikken

Akkurat som navnet antyder, vil det være til fordel for din egen handling av onani å perfeksjonere din evne til å fortsette, selv når du ikke skyver eller berører. Som Connell bemerker, vanligvis under samleie, er det øyeblikk når du ikke beveger deg og gleder noen andre i stedet. Stopp-og-start-metoden, også kalt ' kanting , 'vil hjelpe deg med å justere og forlenge gleden.

Denne teknikken har blitt brukt av menn for å overvinne for tidlig utløsning, men den kan også brukes av alle som ønsker å lære bedre utløsningskontroll, 'bemerker hun. 'Akkurat som navnet sier, begynner du og stopper. Begynn å onanere til du får et visst nivå eller opphisselse, og stopp deretter. Vent et par minutter og start på nytt og gå lenger i opphisselsen din, og stopp deretter. Fortsett å gjøre dette og gå lenger inn i din opphisselse mot orgasme hver gang. Stopp og la kroppen din trekke seg litt tilbake. '

Connell legger til, ideen er å forlenge forekomsten av det som er kjent som følelsen av uunngåelighet, det er når en mann kan føle at hele sædene beveger seg gjennom kjønnsorganene og vet at han kommer til å ejakulere, og det er ingenting han kan gjøre for å stoppe den. Jo lenger du kan utsette dette, jo lenger vil du beholde ereksjonen. Jo bedre du lærer deg å være i harmoni med kroppen din, desto bedre er du i stand til å lese signalene som kroppen din sender deg om ditt opphisselsesnivå og hvor nær utløsning du kommer.

Hvis du kan lære å stoppe når du er inne i et leketøy, får du lettere tid til å utøve kontroll når du er inne i partneren din.

Fokuser på testiklene dine

Den mest forsømte delen av mannens anatomi? De ballene som produserer hele shebangen. Connell foreslår å gi dem den kjærligheten og oppmerksomheten de fortjener. Fingre dem, kjæle dem, gni dem. Dette vil ikke bare hjelpe deg å ha en virkelig flott orgasme , men gjør deg mer komfortabel når partneren din berører dem med hendene, munnen eller begge deler.

Mange menn glemmer å involvere testiklene under onani, men å berøre dem samtidig som penis under onani kan være veldig behagelig, forklarer hun.

Håndskruen

Mens du står, vrir du den smurte hånden (avhengig av hva du er mest komfortabel med å bruke) slik at tommelen er mot navlen. Pakk hånden rundt penis, og i stedet for å stryke med hånden, beveg bekkenet for å pumpe inn og ut av hånden.

Denne onani-teknikken fungerer som en billig og enkel måte å tilnærme følelsen av en ekte åpning. Hvis du virkelig er fast bestemt på å finne den følelsen når du onanerer, er det visse mannlige sexleketøy, som Fleshlights, som vil gjøre kunsten mye mer effektivt.

Spill med frenulumet ditt

'Frenulum' er det fancy navnet på det lille stykke hud som forbinder forhuden din (hvis du fremdeles har det!) Til penisglansene dine, og det er tilfeldigvis ekstremt følsomt. Bruk fingertuppene til å massere dette området forsiktig, eller trekke huden av penisskaftet (igjen, forsiktig!). Nøkkelen til å nyte denne teknikken er tålmodighet , siden det vil ta litt tid for deg å få orgasme og rushing ting kan slå tilbake, stor tid.

Opplev reisen, ikke destinasjonen

Du vil ikke skynde deg gjennom onani. Hochberg oppfordrer menn til å virkelig, grundig vurdere alle følelsene de har under prosessen. Fra hvordan hånden din føles, til hvor fort du vil gå og alt imellom - ta en pustepust for å nyte alt.

Bruk onani som en måte å bli mer i kontakt med dine opplevelser, sier hun. «Neste gang du onanerer, legg merke til hva du gjør fysisk og lær hvordan visse handlinger øker og reduserer opphisselse. I stedet for å la tankene vandre, vær fokusert på hva kroppen din føler. Hva skjer når kroppen din skal få en ejakulasjonsorgasme? '


3. Beste onani leker å prøve


Så mye som du liker å ta deg tid til å piske den ut og få det gjort på egenhånd, er det mange måter at onani kan forbedres på når du introduserer et leketøy i blandingen. Selv om du tradisjonelt sett kan betrakte sexleketøy som et mer jentespill, er det flere ting du kan investere i som vil gjøre onani til en mer intens opplevelse for deg, med eller uten partneren din. Hvis du er spesielt eventyrlysten, kan du til og med bruke disse lekene til å prøve anal onani. Her anbefaler eksperter det beste:

Den beste smøremassen for onani

Prostata-sett

Før du går inn i noen form for leketøy, bør du vite dette: Hvis du vil ha den beste onaniopplevelsen, må du bruke smøremiddel. Vannbaserte smøremidler arbeid det aller beste for å forhindre infeksjoner, irritasjon og gi deg mest glid for pengene. I de fleste apoteker finner du Astroglide eller Sliquid H20, som begge anbefales av ledende sexeksperter og lærere.
Astroglide smøremiddel, $ 8,64 på Amazon.com

Bruk en kukring

Hvis du aldri har brukt en kukring før, kan det føles litt skremmende. Før du freak ut og nekter å gi den en virvel, bør du vurdere de mange fordelene: Det kan hjelpe deg med å få flere orgasmer eller gjenta forestillinger. Hvis det vibrerer, kan det også stimulere kjærestens skjede og klitoris, noe som gir henne behagelige opplevelser, og det hjelper du holder deg hardt og forlenger samleie. Du kan bruke en kukring når du er myk eller oppreist, forklarer Hochberger. 'Dette kan være nyttig å bruke etter utløsning når du vil fortsette, men kroppen din sier' ikke ennå! '. En kukring er en fleksibel stropp som kan festes rundt bunnen av penis. Det fungerer ved å la blod strømme inn i penis, men ikke ut. Ikke la den stå på i mer enn 30 minutter! Men det er mye du kan gjøre på den tiden. '

Trojansk ring

For å komme i gang, prøv noe enkelt, for eksempel en Trojan Cock Ring. Du kan plukke den opp når du fyller på igjen kondomer og leken leken din om å prøve det mens du elsker søt, søt kjærlighet.
Trojan Vibrations Hot Spot Vibrating Ring, $ 34,99 på Amazon.com

Kanin rocker

Hvis du liker det, kan du velge noe litt dyrere. Denne fra LoveHoney har flere forskjellige hastigheter, en fjernkontroll og ribbeina for å gi ekstra intensitet.
Rabbit Rocker Remote Control Vibrating Cock Ring, $ 49.99 på Lovehoney.com

. til???? Lyslys

For enda mer intensitet, prøv denne vibrerende kukringen som tar den til et helt annet nivå. Den vikles rundt medlemmet ditt på to flekker med et superstrekkbart materiale, slik at du kan vokse til maksimal lengde før du er ferdig.
Hoppy Daze Vibrating Cock Ring, $ 39,99 på Lovehoney.com

Invester i et Fleshlight

Har du noen gang hørt om et Fleshlight? Nei? Det er på tide at du ble introdusert. Leker er ikke bare for kvinner, men menn kan og bør bruke dem også! Fleshlight er et av de mest etterspurte lekene fra menn, sier Hochberger. Noen menn bruker den inne i skallet, og andre tar ermet ut og bruker den som onani. Bruk vannbasert smøremiddel for å maksimere gleden. Å bruke Fleshlight er veldig nyttig for menn som har problemer med fingerferdighet.

På toppen av det, på grunn av hvor anatomisk korrekte de er, kan Fleshlight-bruk lære deg hvordan du kan stimulere en klitoris mens du har sex.

Autoblow

Så hva bør du se etter i en Fleshlight? Vel, det er virkelig uansett hvilken opplevelse du går for: Vil du simulere munnen hennes? Skjeden hennes? Rumpa hennes? Det er virkelig Fleshlight for hver fantasi du ønsker og alle opplevelsene du vil stimulere. Dette 9-tommers alternativet er et godt sted å starte.
Riley Reid Fleshlight, $ 109,95 på Fleshlight.com

Prøv Autoblow

Desire Luxury Rechargeable Male Vibrator

Forbered deg på å slippe løs den prepubescent tenåringen din som aldri har opplevd oralsex fordi dette ville ha løst alle problemene dine den gang. Bygget for å simulere en blåsejobb (derav navnet), plasserer denne store pappaen med ermer seg på penis og beveger seg på en måte som kan minne deg om sug. Når det brukes med smøremiddel, kan dette være en virkelig unik opplevelse som er verdt prislappen.

AutoBlow 2, $ 1529,95 på AutoBlow.com

Få en vibrator

Desire Luxury Rechargeable Male Vibrator

Prostata-sett

Ta orgasmene dine til neste nivå med denne oppladbare vibratoren, med tre kraftige motorer, åtte emitterende mønstre og 12 nivåer med intens vibrasjon.

$ 99,99 på LoveHoney.com

Ettersom ballene ofte blir ignorert, anbefaler Hochberger å prøve en stemning som vil hjelpe deg med å lokke dem mer enn vanlig. Når de trekker seg opp i kroppen, trekker du dem forsiktig ned igjen, 'forklarer hun. Prøv å stryke dem forsiktig eller sette en vibrator mot dem.

Når du leter etter en mannlig vibrator, vil du ha noen få ting i bakhodet: Sørg for at den kommer fra et anerkjent selskap, og at du er komfortabel med størrelsen, avhengig av hva du bruker den til. Et introduksjonssett gir deg alle mulige alternativer, alt til en god pris. Mens du kan begynne med å la lekene vibrere mot medlemmet ditt, kan du ende opp med å utforske mannlig G-punkt , som ligger i prostata, som vil hjelpe deg med å oppnå en enda høyere orgasme.
LOVE-E Powerful Vibrate Massager, $ 30,99 på Amazon.com


4. Hva er fordelene med mannlig onani?


Bortsett fra den åpenbare fordelen med å onanere (orgasme for seier!), Er det mange fysiske, psykologiske og personlige forbedringer ved å ta vare på deg selv på den måten. Faktisk, for å overvinne mange seksuelle problemer eller å jobbe med ting du sliter med, er det så mange fordeler med onani som strekker seg utover orgasmen. Det er viktig å vurdere noen forskjellige scenarier der onanering har en generell positiv effekt på livet ditt. .

Det kan hjelpe kommunikasjonen med partneren din

Når du er i lidenskapens trøst, kan du slite med å forklare nøyaktig hva du trenger fra partneren din for å sikre at du når det endelige erotiske målet. Du vil at de skal gjøre denne tingen med munnen, men hvis de ikke får det, hvordan dikterer du ønsket ditt på en effektiv måte? Det er der onani fungerer som en forholdscoach for å forbedre disse kommunikasjonsferdighetene.

Til tross for hva mange tror, ​​utover å være en handling der menn stryker kjønnsorganene, har hver person erogene soner som føles bra når de gnides og kjærtegnes, forklarer Hochberger. 'Når en person er mer bevisst på hvilke deler av kroppen deres som er bra når de blir berørt, er de lettere i stand til å kommunisere dette til partneren sin. På denne måten hjelper onani med intimitet. '

Det kan styrke selvtilliten din

Uansett hvor ofte du trener, hvor mange ganger du velger et magert protein og grønne grønnsaker fremfor en burger og pommes frites, eller hvor ofte du blir fortalt hvor tøff du er, er det normalt (og menneskelig!) Å ha litt kroppssikkerhet . Enten du ønsker at magen din var litt slapp eller du ikke synes armene dine er klumpete, uansett hva du sliter med når det gjelder kroppsbilde, kan det virke så mye mer intenst når du har sex. Gjett hva? Onani kan hjelpe med det!

Onani kan hjelpe folk til å bli mer i kontakt med kroppen sin, 'bemerker Hochberger. 'Når du er i stand til å koble tankene dine til kroppen din, hjelper det deg å føle og oppleve glede på en kraftigere måte. Når du kobler gleden til kroppen din, hjelper det folk å se kroppen sin på en mer positiv måte.

Det hjelper deg med å slappe av

Når du er stresset, føler deg engstelig, ikke kan sovne uansett hvor hardt du prøver eller alt det ovennevnte, gir onani de som føler seg bra, avslappende naturlige kjemikalier som hjelper deg å slappe av. Onani lindrer stress, forbedrer søvn og forbedrer humøret ettersom endorfiner som dopamin og oksytocin frigjøres i blodet ved orgasme i en stor eksplosjon, slik at personen føler seg avslappet og lykkelig, sier Connell.

Det hjelper med å løse problemer med erektil dysfunksjon

Hvis du sliter med å stige til anledningen eller beholde hardheten din gjennom hele handlingen, kan du være selvbevisst om ytelsen din. Mens noen menn vil oppleve en slags erektil dysfunksjon som kanskje eller ikke krever medisinsk hjelp og resept, kan andre ganger onani være en rask løsning på problemet, spesielt hvis du er ferdig før din partner har hatt en sjanse til å få varmet opp ordentlig.

For menn som opplever for tidlig utløsning , onani kan brukes til å hjelpe, forklarer Hochberger. Mange terapeuter anbefaler å styrke PC-musklene sine ved hjelp av Kegel-øvelser og deretter praktisere onani. Andre teknikker som å trene sinnet til å få kontakt med kroppen under onani, kan hjelpe menn som er 'for i hodet' når de er sammen med partneren. Sinnet / kroppsforbindelsen er så viktig for mennesker under seksuelle opplevelser.

Det holder deg sunn på lang sikt

En sunn, robust sexlyst er ikke bare moro for partneren din som høster fordelene, men den ekstra oppmerksomheten du gir til å onanere og holde deg seksuelt i form, kan også gi langsiktige sunne fordeler. Det er bra for hjertet ditt, bra for libido og, vel, en slags treningsøkt hvis du tenker på det. Faktisk kan onani være det som får deg til å skyve deg langt inn i middelalderen.

Onani hjelper til med å forhindre prostatakreft, ettersom regelmessig utløsning hjelper med å rense rørene, bemerker Connell. Med andre ord hjelper onani med å bli kvitt giftstoffer som er bygd opp i urinrøret og mannlige reproduksjonsorganer.


5. Hvordan endres onani med alderen?


Tilbake da du hadde mye mer tid på hendene, klemte du sannsynligvis inn en rask rykk-økt hver gang du hadde noen minutter til overs. Når du blir eldre blir tilgjengeligheten din litt mer komplisert når du prøver å balansere full belastning (ja, vi sa det) mens du sjonglerer med en aktiv sosial kalender. Din evne til å holde deg hard kan endre seg, sammen med hva du bruker den til.

Som med alle deler av noens seksualitet, kan det være endringer når man blir eldre. Når en mann blir eldre, hans ereksjon kan ikke være hardt, ellers kan han få det, og miste det, og få det og miste det, 'forklarer Connell. Mengden sæd han ejakulerer avtar og orgasmen hans føles kanskje ikke like sterk. En mann må kanskje bruke mer tid på å onanere enn da han var yngre og ha mer tålmodighet når ereksjonen avtar og flyter. Det kan ta mer og lenger stimulering for ham å få orgasme. Han kan onanere mer hvis han mister partneren sin ved død eller skilsmisse, så ofte som vi blir eldre, blir onani det eneste seksuelle utløpet for folk som ikke har noen partner. '

Når du blir eldre, kan også oppfatningen din av onani endres - du vil kanskje bruke onani som en del av din seksuelle praksis med partneren din, for eksempel gjensidig onani , men du kan føle deg ukomfortabel å innlemme den eller få kjæresten din til å se deg gjøre det.

Litteraturen forklarer at sosiale sammenhenger på alle nivåer forutsier den enkeltes seksuelle oppførsel, sier Hochberger. 'Når et barn først oppdager onani, er det vanligvis ikke erotisk. De oppdager at det føles bra når de kjærtegner kjønnsorganene sine slik at de gjør det, uten skam og skyldfølelse. Dessverre, når et barn eldes, går uskylden bak denne gleden tapt. Det er negative meldinger som omgir onani. Folk hører meldinger som 'ikke rør kjønnsorganene dine, det er ekkelt' fra en ung alder. Dette får mange til å oppleve skam rundt onani. Mange deler opplevelsen av at onani føltes så bra til de lærte motsetningen.

Så hvordan slipper du den negative konnotasjonen og frigjør deg selv til å bruke onani slik du vil? Ved å bidra til å avklare sannheten om onani . Det er ingenting galt med det! Menn som vokser opp til å være komfortable med å onanere, er ofte ubehagelige med å utføre denne handlingen foran partneren, legger Hochberger til. 'Det er synd at folk føler at de trenger å holde denne naturlige handlingen så privat. En mann som er komfortabel med å dele onani som en form for intimitet med partneren sin, kan oppleve mer intens glede. Det er et verktøy for å lykkes!

Du kan også grave:


AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .