Beste treningsøkter
GettyImages
Hvor å streame en kvalitetsøkt (selv om du ikke har et hjemmegym)
Ashley Keegan 22. juli 2020 Del Tweet Vend 0 AksjerAskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår grundig det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Å finne tid til å komme til treningsstudioet kan alltid ha vært en kamp, men med hjemmebestillinger som ruller over hele landet for å forhindre spredning av COVID-19, er det nå direkte umulig. Heldigvis er det mange treningsstrømmealternativer der ute for å hjelpe deg med å få treningsøktene dine uten å tråkke deg utenfor hjemmet ditt. Enda bedre, du trenger ikke nødvendigvis noe fancy utstyr for å få svette godt med disse tjenestene.
I SLEKT: Ta dine favoritt treningskurs hjemme uten kostnad under karantene
Det er noen alternativer for sykling og løping som du kan bruke hvis du har en stasjonær sykkel eller tredemølle , eller du kan streame dem på farten hvis du trygt kan dra ut. Imidlertid gir de fleste av disse hjemmetreningstreningstjenestene rikelig med treningsøkter du kan fullføre uten ekstra treningsutstyr. Noen kan bruke ting rundt huset, som en stol eller en flaske vann, men kroppsvekt er hovedkraften her. Hvis du har et par manualer , ankel / håndledd vekter eller motstandsbånd ligger rundt, kan du øke vanskeligheten, men de er neppe nødvendige.
Det eneste du kanskje vil hente (hvis du ikke allerede har en) er yoga eller treningsmatte for å legge til stabilitet i bevegelsene dine og gjøre gulvøvelser litt mer komfortable. Annet enn det, kan du dykke rett inn i hjemme-treningsøktene nedenfor ved å streame dem på TV-en, datamaskinen, nettbrettet eller til og med smarttelefonen din.
Beachbody on Demand
Med over 1100 treningsvalg, Beachbody on Demand lar deg passe i en svetteøkt når du kan, selv om du bare har 10 minutter til overs.
Velg mellom et stort utvalg av programmer som styrer spekteret fra kondisjonstrening og styrketrening til blandet kampsport og yoga. Hver og en vil fortelle deg hvor lenge programmet varer (hvor som helst fra 5 til 90 dager), hvor mye tid du bør forvente å legge inn hver dag for å oppnå de resultatene du ønsker, og hvor intens diett er.
Så vidt i gang? Prøv et regime på nybegynnernivå som SKIFTBUTIKK . Har du allerede et forsprang på kondisjon? Jo mer avanserte Transform: 20 kan passe bedre for deg. Men hvis du bare ikke kan bestemme deg for et program, kan du la den praktiske programvelgeren finne den perfekte passformen for deg. Uansett hvilken treningsplan du bestemmer deg for å velge, kan du være trygg på at den blir ledet av en ekspert Beachbody Super Trainer - og hvis du ikke liker det, kan du alltid prøve en annen.
Fordeler: Det kreves lite eller ingenting utstyr, avhengig av treningsvalget ditt. De tilbyr også tilpassbare måltidsplaner, oppskrifter og matlagingsvideoer som hjelper deg å oppnå dine treningsmål fra alle vinkler.
Ulemper: Du kommuniserer ikke direkte med treneren din. Imidlertid kan du benytte deg av støtte fra en gratis coach, ekspert fitness og ernæringsråd og et motiverende medlemsfellesskap.
Koste: $ 39 for 3 måneder, fakturert etter en gratis 14-dagers prøveperiode
Registrer deg på BeachbodyOnDemand.com
Speilet
Så, her er hvordan Speilet fungerer ... Du henger den eller støtter den opp mot veggen din, og den blir umiddelbart din direkte forbindelse til en sertifisert personlig trener og massevis av on-demand streaming-treningsøkter. Den reflekterende overflaten lar deg ikke bare se deg selv og beholde riktig form, men det lar treneren din også se deg. De vil gi motivasjon og tilbakemelding i sanntid under kardio-treningsøkt, boksing, yogastillinger og mer.
Når den ikke er i bruk, ser den ut og fungerer som et vanlig speil. Ingen vil noen gang gjette at det er ditt eget personlige treningsstudio.
Fordeler: En-mot-en-tilbakemeldingen holder deg motivert. I tillegg kommer den med en bærbar pulsmåler, slik at du kan sjekke ut all treningsstatistikken din og overvåke fremgangen din over tid.
Ulemper: Du må kjøpe et fysisk produkt og gi plass til det på en vegg (om enn bare to meter bredt). Selv om det er ganske kostbart, kan du prøve det risikofritt i 30 dager for å sikre at det er riktig for deg.
Koste: $ 1 495 m / 30-dagers risikofri prøveperiode
Daglig forbrenning
I likhet med Beachbody, Daglig forbrenning tilbyr en rekke streaming-treningsprogrammer for å matche treningsnivået ditt, enten du er nybegynner eller profesjonell. Velg mellom kondisjonstrening, yoga, spartansk trening, kroppsvekt og mer. De tilbyr til og med superraske 'Mini Burns' - 5-minutters treningsøkter du enkelt kan erobre mellom e-møter når du ikke lenger kan sitte ved skrivebordet ditt.
Ikke bare har de tusenvis av forskjellige videoer på trykk, men de er også vert for en helkroppsgruppetrening hver dag. Nye er på vent under koronavirusutbruddet, men du kan få tilgang til den tidligere databasen for nå, da de fortsetter å kuratere en annen daglig treningsøkt for å holde deg på tærne. Det er også et aktivt medlemsfellesskap der du kan finne støtte og motivasjon 24/7.
Fordeler: Lite eller ingen utstyr er nødvendig for de fleste treningsøkter. De har også nylig introdusert lydtrening - og meditasjonsøkter også - slik at du kan ta treneren din og litt hjertepumpende musikk med deg på farten.
Ulemper: Det har kanskje ikke så mange treningsøkter som noen andre - spesielt for de som leter etter mer avansert trening - men du vil definitivt ikke kjede deg med utvalget.
Koste: $ 12,95 / måned med en 30-dagers gratis prøveperiode
Registrer deg på DailyBurn.com
Aaptiv
Hvis du er noen som kjeder seg bare med å trene i stuen - eller om hjemmet ditt er litt for trangt for en svetteøkt i disse dager - Aaptiv kan passe perfekt for deg. Bare lydøvelsene egner seg ganske bra til uterom, slik at du kan få litt frisk luft mens du får hjertet til å pumpe.
Med Aaptiv får du ubegrenset tilgang til tusenvis av treningsøkter med dusinvis flere som blir utgitt hver uke. Det er økter skreddersydd for styrketrening, yoga og utendørs løping, og de har til og med trening, elliptisk og syklingstrening hvis du tilfeldigvis har noe utstyr hjemme og trenger å legge til litt struktur og motivasjon.
I tillegg er treningsøktene satt til sanger du faktisk har hørt før - ikke noen skitne aksjespor.
Fordeler: Tilbyr mange alternativer som ikke innebærer at du svetter på en matte foran TV-en i en time. Det kan også forbedre din bruk av hjemmemaskiner som du allerede eier.
Ulemper: Ingen en-til-en-interaksjon eller coaching, hvis det er noe du søker.
Koste: $ 8,33 / måned etter 7-dagers gratis prøveversjon
ClassPass
Bare fordi treningssentre og studioer er stengt, betyr ikke det at du fortsatt ikke kan dra nytte av a ClassPass medlemskap. Normalt hjelper tjenesten deg med å bestille populære treningsstudier i nærheten. Du kan imidlertid fortsatt bruke den til å reservere plass i livestreaming-klasser og betale for hver gang du går, med alt inntekt som støtter studioer frem til 1. juni. Eller du kan dra nytte av deres gratis (ja, gratis) bibliotek med behov klasser!
Hvis du oppretter en gratis konto, får du ubegrenset tilgang til 4000 treningsøkter på forespørsel - både lyd og video - ledet av dyktige trenere som leder deg gjennom alle grepene.
Fordeler: Gratis treningsøkter, selvfølgelig! Men du har også muligheten til å støtte favorittstudioene dine ved å kjøpe studiepoeng for live streaming-klasser.
Ulemper: De gratis treningsøktene på forespørsel er selvfølgelig ikke interaktive.
Koste: Varierer avhengig av hvor mange livestreamende treningsøkter du kjøper, hvis noen.
Kom i gang med en gratis konto på ClassPass.com
Platoon
Nei, du trenger ikke å slippe tusenvis av dollar på en Peloton sykkel eller Slitebane for å dra nytte av merkevarens populære streamingtrening.
Du kan prøve Peloton-appen for gratis i 90 dager og få tilgang til tusenvis av live og on-demand klasser. Hvis du allerede har en stasjonær sykkel eller tredemølle hjemme, kan du virkelig øke treningsøktene dine med sykkel- og løpekursene - eller ta dem på farten hvis du er på vei utendørs for en solo svetteøkt. Det er også massevis av andre treningsøkter som fokuserer på styrke, toning, yoga og meditasjon hvis du ikke har noe utstyr hjemme.
Uansett hvilken du velger, vil du dra nytte av en studioopplevelse på forespørsel direkte på smarttelefonen, nettbrettet, TV eller bærbar PC. Du kan til og med holde deg motivert via statistikk på et øyeblikk på Apple Watch.
Fordeler: Tilbyr massevis av valg uansett hva du vil, og du kan filtrere klasser etter type, lengde og til og med favorittmusikken din.
Ulemper: Det kan ikke være det optimale valget hvis du ikke har sykkel eller tredemølle hjemme, men det er likevel verdt å sjekke ut hvis du kan få nesten tre måneder gratis.
Koste: $ 12,99 / måned etter 90-dagers gratis prøveperiode
Registrer deg på OnePeloton.com
Finn din trener
Hvis du virkelig savner din personlige trener i disse dager, FindYourTrainer har nettopp lansert virtuelle økter for å få deg tilbake i utstyret. I en tidligere tidslinje var FYT dedikert til å tilby sertifiserte, forsikrede og bakgrunnskontrollerte hjemmetrenere, men selvfølgelig ser verden litt annerledes ut akkurat nå. Så de har tilpasset seg for å gjøre en-til-en-trening så trygg og tilgjengelig som mulig.
Bare velg den perfekte treneren for deg ved å ta FYT-quizen, og velg å møte via Skype, FaceTime, Hangouts eller Facebook Messenger. Sammen bygger du en treningsplan for å holde deg i form, uansett ditt nåværende treningsnivå.
Fordeler: Hvis du leter etter personlig personlig oppmerksomhet, er dette definitivt ditt beste valg.
Ulemper: Ingen treningsøkter for å streame etter behov.
Koste: $ 29 / økt
Kom i gang på FindYourTrainer.com
Du kan også grave:
- Beste treningsutstyr under $ 100
- Hvordan bygge et CrossFit hjemmegym
- Få mest mulig ut av selvisolasjon under en krise
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .