Beste sexposisjoner for å forbrenne kalorier

Beste sexposisjoner for å forbrenne kalorier

Getty Images

Ønsker du å ta ting opp et hakk på soverommet? Disse fem posisjonene vil få ditt hjerte til å løpe

Anthony Yeung 7. november 2015 Del Tweet Vend 0 Aksjer

KJØNN!

Nå som jeg har fått oppmerksomheten din, la oss snakke om sex og fitness.

Research sez: Sex kan hjelpe deg med å forhindre forkjølelse.
Anthony sez: Sex kan hjelpe deg med å forbrenne ekstra kalorier.

Tenk på det: Du går på treningsstudioet. Sjekk. Du driver med sport. Sjekk. Du spiser sunt. Sjekk. Men hvis opptredenen din på soverommet er kortere enn Vanilla Ices musikkarriere, er det på tide å gjøre eskapadene dine sent på kvelden til en sjanse til å forbrenne litt ekstra kalorier, hjelpe deg med å få en sixpack, og - duh - også vise deg. (Å finne en jente er en annen historie.)

Som alle treningsprogrammer, gjør en dynamisk oppvarming for å gjøre kroppen klar; for ernæring etter trening, foreslår jeg en proteinshake og en sigarett.

Start fra begynnelsen Vise framSide 5.

Doggy Style

Doggy Style Carlee Ranger

Svake gluter forårsaker ryggproblemer, hoftedysfunksjoner og kneskader. Verre, de fører til veldig overbevisende skyv mens gjør doggystyle .

I stedet legger du til noen ekstra sett til soverommet ditt for å bygge gluter av stål; du vil legge merke til en overføring når du trener i treningsstudioet eller sammen med kvinnen din. (Hint hint)

Tips: Få fart på tempoet for intervalltrening med høy intensitet, eller hold et jevnt tempo for noe kardioarbeid som slår helvete ut av en tredemølle eller stasjonær sykkel - den eneste ulempen er at du ikke kan se ESPN mens du gjør det.

Eller kan du?

Vise framSide 3 Fire.

Stå og bære

Stå og bæreCarlee Ranger

Vil du ha større armer? Med Stand and Carry-posisjonen, bryter en kvinne armene rundt deg mens du støtter underkroppen med armene. Her vil du gjøre det seksuelle tilsvaret til en isometrisk bicep-krølling med et menneske - du vil også få litt ekstra grep ved å holde fast i en bevegelig gjenstand. (Ingen risting, nødvendig.)

I mellomtiden jobber bena for å støtte torsoen mens du skyver oppover og fremover. Ryggen din må også være stiv for å støtte partneren din, slik at hun ikke krasjer først i bakken.

DET er det jeg kaller en kroppsøvelse.

Vise framSide 4 3.

Lotus

Lotus Carlee Ranger

Mens partneren din sitter på tvers av beina, må du sprenge deg mens du vender mot deg. Nå snakker vi om å forbedre utholdenhet i korsryggen, kjernestyrke og hofteeffekt når du prøver å generere kraft fra en tøff posisjon. Legg til det med å holde et dynamisk objekt, så har vi muligheten til en flott kaloriforbrenning.

Det kan være det som trengs for å forføre en yogi. Eller jenter med rare fetisjer . Jeg er ikke sikker på det siste, men hei, jeg har tatt feil en eller to ganger i livet mitt.

Full avsløring: Jeg liker ikke å gjøre noe i lotusposisjon fordi bena alltid sovner. Jeg ønsker deg lykke til med meg.

Vise framSide 5 Selv med vaksinasjoner på vei oppover, sjekk deg selv før du går tilbake til sveipingenDating råd selv med vaksinasjoner på vei oppover, sjekk deg selv før du går tilbake til sveipingLes mer Hvis duDating råd Hvis du faktisk er forelsket, vil du sikkert kjenne igjen disse tegneneLes mer Tinder hedrer Mother Earth ved å hjelpe miljøbevisste datere til å møteDating nyheter Tinder hedrer Mother Earth ved å hjelpe miljøbevisste datere til å møteLes mer to.

Flatjern

Flatjern Carlee Ranger

I denne stillingen ligger jenta med forsiden ned og løfter hoften litt mens du kommer inn bakfra. Tenk deg et knelende trykk med hoftestøt - det er litt det du gjør.

Med dette trekket retter du deg mot bryst, armer, hofter og kjerne. Også fordi det er isometrisk og dynamisk, får du mye stimulans på musklene for ekstra kaloriforbrenning og kardiovaskulært arbeid. (Jeg tror.)

Bare vær sikker på at du trener med en partner, men å gå solo vil se rart ut.

Vise framSide 6 1.

Misjonær

Misjonær Carlee Ranger

Jeg avslutter med en klassiker:

Misjonæren.

Det er solid, pålitelig og allsidig. Og selv om det høres ut som om jeg forteller en lastebilreklame, når det er gjort riktig , vil misjonærstillingen hjelpe deg med å smelte fett & hellip; og kvinnen din.

Hvorfor? Vel, det er mye hoftehandling, kjernestabilitet og overkroppsarbeid. Du kan gå sakte og bruke den som oppvarming - og for å varme opp kvinnen din - eller du kan skru opp hastigheten og bruke den som etterbehandler. Helvete, prøv å løfte henne litt for å få litt isometrisk arbeid når du tar vare på virksomheten.

Ikke glem forspillet.

Anthony J. Yeung, CSCS, er en regelmessig bidragsyter omtalt i Golf Digest and Men's Fitness og grunnleggeren av GroomBuilder , 8-ukers treningsprogram for å forandre måten du ser ut til bryllupet ditt.

Alle illustrasjoner av Carlee Ranger .