Beste selvhjelpsbøker for menn
Produktbilder fra forhandlersider.
14 Styrke selvhjelpsbøker som vil forandre livet ditt
Simone Scully 10. februar 2021 Del Tweet Vend 0 AksjerAskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Produktbilder fra forhandlersider.
Vi lever i en tid der ideene om egenomsorg og forbedring blir bredt omfavnet. Selvhjelp er en stor virksomhet i USA, verdsatt til 11 milliarder dollar , noe som betyr at det ikke er mangel på ressurser som kan hjelpe deg. Bare skriv inn selvhjelpsbøker for menn på Amazon, så blir du møtt med over 50000 resultater. Selv om du er gammel skole og bestemmer deg for å se på din lokale bokhandel i håp om å finne en mer kuratert samling, vil du fremdeles bli møtt av hundrevis av blanke bokomslag i selvhjelpsgangen, som alle gir råd om hvordan å finne ekte kjærlighet, bli rik, finne lidenskapen din, eller være en snillere, mer medfølende person.
I SLEKT: De beste motiverende lydbøkene for din pendling
Selvhjelpsbøker kan hjelper deg virkelig, spesielt når de er velskrevet av kunnskapsrike forfattere. Å kjøpe en bok kan også være mye billigere enn terapi, og ifølge en studie , denne typen bøker kan noen ganger gjenskape den samme typen forhold du kan ha med en terapeut for å drive forandring.
Men med så mange alternativer, er det veldig vanskelig å vite hvilke bøker som faktisk er nyttige. Noen lover urealistiske, uoppnåelige mål som ikke vil fungere for de aller fleste mennesker, mens andre bare resirkulerer konvensjonell visdom, men mangler noe sant stoff. Det er også noen som kaller seg selvhjelpsbøker, men egentlig er de mer memoarlignende, bare om å fortelle forfatterens egen reise.
Hvordan handle for en selvhjelpsbok
På slutten av dagen avhenger selvhjelpsboken som vil fungere best for deg, av hva du leter etter. Selv om disse bøkene er rettet mot store deler av befolkningen, dekker de generelt et bestemt område, som økonomi, forhold, arbeid osv. Så det aller første du vil vurdere når du kjøper en selvhjelpsbok, er hva slags av hjelp du trenger. Velg en om et emne som er relevant for deg og dine livsforhold.
Deretter ser du på forfatterens legitimasjon. Bare fordi boken er utgitt, betyr ikke det at forfatteren er en ekte ekspert på emnet. Tenk på deres utdanningsbakgrunn, yrke og levde erfaringer. Spør deg selv om du virkelig tror de vil kunne tilby unike og ekte råd basert på bakgrunn.
Det kan også være lurt å se på hvordan boken inviterer deg til å bruke rådene deres. Tilbyr boka praktiske bruksideer eller øvelser du kan prøve? Og hvis det gjør det, tror du at du faktisk vil øve på disse øvelsene? Hvis du ikke tror du faktisk vil følge med på hva boken ber deg gjøre, er det ingen vits å lese den.
Til slutt, vær sikker på at du liker skrivestilen. Noen bøker kan være for sjargony eller akademiske i tone, mens andre kan komme til å være nedlatende for deg. Hvis du faktisk vil få noe ut av boka, må du sørge for at den faktisk snakker til deg.
Med dette i tankene er det 14 valg av selvhjelp å vurdere.
Best for en Tough Love Approach
Unfu * k deg selv: Gå ut av hodet og inn i livet ditt av Gary John Bishop
Hvis du noen gang har følt deg fast - uansett hvor hardt du prøver å presse deg frem - så må du finne en måte å få deg løs. Forfatteren skriver at oftest har du livet du nøyer deg med, ikke det du ønsker. Men du kan riste opp ting. Denne boken kan være tøff, men den tilbyr en kombinasjon av slipende sannhet og tøff kjærlighet, slik at du kan realisere ditt sanne potensiale i stedet for å leve under den.
Hvem denne boka er flott for: Alle som føler seg fanget.
Lovende anmeldelse: Denne boken er veldig nyttig for å forklare hvorfor du er din egen verste fiende og hvordan du kan komme deg ut av hodet. Det hjelper deg virkelig til å føle deg bedre og gir gode råd om hvordan du kan forbedre livet ditt ved å kontrollere tankene dine. -Jordan C
Best for Tech Age
Digital minimalisme av Cal Newport
Vi lever i en tid med smarttelefoner, smartklokker, datamaskiner, TV-er og forskjellige andre digitale enheter. Og på mange måter har de redusert livskvaliteten vår fordi de 'fragmenterer' våre personlige opplevelser. Denne boken gir leserne en 30-dagers plan for å pare ned ikke-viktig teknologi og begynne å bruke den med intensjon, slik at du kan leve et mer fokusert liv.
Hvem denne boka er flott for: De som ønsker å gjøre en digital avgiftning
Lovende anmeldelse: Folkens, les Digital Minimalisme. Du (og jeg) er mer avhengige av sosiale medier og smarttelefonene våre enn vi bryr oss om å innrømme (eller verre, vet at vi burde innrømme.) Dette er en praktisk bok om hvordan vi kan bryte vårt digitale avhengighet og hva du kan bidra til å erstatte tiden med - ekte samtaler, håndverksarbeid, fritid, hvile. -Mike Pritchard
Best å bryte dårlige vaner
Atomiske vaner av James Clear
I denne boka skisserer en av verdens ledende eksperter på vanedannelse, James Clear, hvordan vi kan bryte vekk fra våre dårlige vaner og begynne å danne nye positive. Clear gir rammer med små trinn som leserne kan bruke som motivasjon for å unnslippe hverdagsrutinene og endre livene deres til det bedre.
Hvem denne boka er flott for: Folk som ønsker å gjøre positive forandringer i livet
Lovende anmeldelse: Vokt dere! Denne boka kan endre livet ditt :-) Og jeg mener det absolutt. -Pravin Poojary
Best for Worriers
Declutter Your Mind av S.J. Scott
Denne boken henvender seg til mennesker som føler seg overarbeidet, stresset og engstelig. Det gir dem handlingsråd og øvelser for å redusere mental rot og finne ut hvilke aspekter av livet deres fortjener oppmerksomhet og hvilke som ikke gjør det. Det har også som mål å hjelpe deg med å endre negative tanker til positive, navigere i forhold, sette mål og finne mer tid til å være rolig.
Hvem denne boka er flott for: Alle som vil føle mindre angst og stress.
Lovende anmeldelse: ‘Declutter Your Mind’ er en kraftig bok om å få total kontroll over ditt sinn, miljø og utforme fremtiden slik du vil ha den, og ikke bare stole på at livet skal skje som det skal. -Scott B. Allan
Best for Workaholics
#Chill av Bryan E. Robinson
Hvis du er noen som synes det er vanskelig å forlate jobben på kontoret eller faktisk er til stede sammen med dine kjære når du har fri, så kan dette være selvhjelpsboken for deg. Gjennom måned-til-måned-oppmerksomhetsøvelser og meditasjoner, veileder forfatteren den overarbeidede leseren til å lære å være til stede og bryte sin avhengighet til arbeid slik at de kan leve det balanserte livet de ønsker.
Hvem denne boka er flott for: Alle som tar med seg arbeidet sitt hjem og vil endre seg.
Lovende anmeldelse: Enten du er en arbeidsnarkoman, generelt overforlenget eller noen som er fanget i kronisk overomsorg, på grunn av Bryans milde og konsekvente veiledning på hver side, vil du ha muligheten til å la #Chill innfri sitt løfte til deg. Det har det absolutt for meg! -Sarah Elizabeth Malinak
Best for fedre
Manhood for Amateurs: The Pleasures and Angrets of a Husband, Father, and Son av Michael Chabon
Selv om det ikke er en ekte selvhjelpsbok (i det minste ikke i tradisjonell forstand), er denne essaysamlingen en upraktisk håndbok for menn som er i ferd med å bli, eller har blitt, nye pappaer. Essayene er skrevet om forfatterens liv og er innsiktsfulle, provoserende, rørende og morsomme. De vil tvinge deg til å tenke over ideene dine om farskap og manndom.
Hvem denne boka er flott for: Vordende og nye fedre.
Lovende anmeldelse: Jeg er ikke den slags person som får mye ut av selvhjelpsbøker, men Michael Chabons eruditt-funderinger kan være så nærme som jeg sannsynligvis kommer til å komme. -Matthew Quann
Beste klassiske selvhjelpsbok
Hvem flyttet osten min? av Spencer Johnson
Denne boka er en oldie, men en goodie. Det er satt opp som en fabel som foregår i en labyrint: To mus og to mennesker med musestørrelse må få ost. Men hva skjer når osten forsvinner? Musene går umiddelbart på jakt etter ny ost for å opprettholde seg selv, men menneskene kaster bort tid på å klage og håper på at den lenge borte osten skal komme tilbake fordi de tror osten er knyttet til deres selvbilde. Når en av dem oppdager ny ost, har musene allerede kommet seg til den. Historien er der for å minne deg på at ting alltid vil endre seg, så lær deg å tilpasse deg i stedet for å dvele ved det du mister. Jo raskere du gjør, jo lykkeligere blir du.
Hvem denne boka er flott for: Alle som går gjennom en stor livsendring
Lovende anmeldelse: Forandring er overalt, og forandring skjer stadig, vi kan enten vente på omstendighetene for å bringe komfortsonen tilbake til oss, eller så kan vi være proaktive og søke å oppføre oss på en måte som holder komfortsonen vår til enhver tid & hellip; Kjøp denne boka, selv om du ikke tror du trenger den, er jeg positiv til at det er noen andre i livet ditt som sannsynligvis gjør det. -Larry Holder
Beste finans-selvhjelpsbok
Atferdskløften: Enkle måter å slutte å gjøre dumme ting med penger av Carl Richards
Denne boken er skrevet av en finansplanlegger som ble lei av å se folk ta tåpelige økonomiske avgjørelser, så han skrev en bok for å motvirke å bruke penger på feil ting. Boken hjelper deg med å lage meningsfylte økonomiske mål og bryte dine dårlige pengevaner for å bygge økonomisk sikkerhet. Den undersøker også de underliggende negative atferdene som resulterer i fattigdom og økonomisk usikkerhet.
Hvem denne boka er flott for: Alle som sliter med økonomien
Lovende anmeldelse: Alle som vil vite hvor de er på vei økonomisk, og fallgruvene som skal unngås, bør lese denne boka. Det er veldig lett å lese og inneholder mange ‘nuggets’ du ikke får fra banken din, livsforsikring / fondsselger eller aksjemegler. -Iain P. Wishart
Beste tidløse selvhjelpsbok
De 7 vanene til svært effektive mennesker av Stephen R. Covey
En annen oldie, men en godbit. Denne boken tar en 'innside / ut' tilnærming til personlig endring ved å fokusere på de indre egenskapene som smi positive vaner, som å være proaktiv, fokusere på sluttmål, eller engasjere seg i empatisk kommunikasjon. Hvis du leser denne boken og virkelig prøver å bruke leksjonene, kan den føre til virkelig personlig forandring. Du kan også få arbeidsboken til å gjøre øvelser mens du leser.
Hvem denne boka er flott for: Alle som føler seg fast.
Lovende anmeldelse: Fantastiske konsepter, ideer og teorier - og sannheter - som kan integreres i både ens personlige og profesjonelle liv; det får deg virkelig til å tenke og (re) vurdere. Jeg har hatt flere 'wow' øyeblikk da noen ideer og måter å tenke virkelig snakket til meg. -Katia H.
Best for Fitness
Fitness Mindset
Trening handler om mer enn bare å trene. Det handler også om tankesettet ditt. Derfor dekker denne boken ikke bare tips om diett og trening, men den dykker også inn i den psykologiske siden av kondisjon og takler hvorfor frykt og angst kan komme i veien. Boken vil utfordre deg til å transformere måten du tenker på mat, trening og stress, og hjelpe deg med å utvikle en rutine som du faktisk vil følge med.
Hvem denne boka er flott for: Alle som ønsker å endre tankesett om mat og trening
Lovende anmeldelse: Helt ærlig den beste boken å kjøpe for fitness og ernæringsråd. Jeg har lest mange treningsbøker, og denne er den mest innsiktsfulle, praktiske og verdien for pengene. -David Chambers
Best for å forbedre forholdet
Relasjonskuren av John M. Gottman
Skrevet av en forsker som har brukt sin karriere på å studere psykologi i forhold, bør du lese denne boken hvis du ønsker å ha et sunt forhold til partneren din (og kanskje unngå ekteskapsrådgivning). Det vil veilede deg mot sunnere kommunikasjon med partneren din og hjelpe deg med å koble til igjen. I tillegg gjelder noen av rådene også for andre forhold, inkludert venner, familie og kolleger.
Hvem denne boka er flott for: Alle som ønsker å forbedre forholdet sitt
Lovende anmeldelse: Terapeuten min anbefalte denne forfatteren, og jeg fikk umiddelbart nytte av denne boka. Den er basert på solid vitenskapelig forskning, og går lenger enn noe annet jeg har funnet for å forklare menneskelige interaksjoner. -JW
Best for Straight Shooters
Den subtile kunsten å ikke gi en F * ck av Mark Manson
Det er en grunn til at denne boka er så populær: Den er sjokkerende stoisk, kompromissløs pragmatisk og full av humor, noe som gir en enkel lesing som vil gi deg mer innflytelse enn du forventer. I boken forklarte bloggerforfatter Manson hvordan samfunnsmessige, kulturelle og familiære normer kan påvirke dine daglige beslutninger om hva du skal forfølge for å gjøre deg lykkelig, noe som igjen kan føre til at du en dag innse at du brukte hele livet ditt etter noe du aldri brydde deg om i det hele tatt. Boken hjelper deg med å minne deg på at det eneste du bør bry deg om er de som gir du en følelse av hensikt.
Hvem denne boka er flott for: Alle som føler seg uoppfylte.
Lovende anmeldelse: Som noen som har gitt alt for mange fatter om altfor mange ting hele livet, var denne boken akkurat den vekker jeg trengte & hellip; Hvis du er den typen person som har slitt med å holde temperamentet på linje, eller hvis du er som meg, og du befinner deg på en følelsesmessig berg-og-dalbane fordi du tar alle hendelser i verden og i ditt eget liv til hjertet, jeg oppfordrer deg sterkt til å lese denne boken -Aria Ursa
Best for sorg
Bærer det uutholdelige av Joanne Hunter
Når du mister noen, tar det tid å sørge, men mange av oss føler oss presset til å være OK raskere enn vi vil. Denne boken vil hjelpe sørgende lære å slutte å lete etter tillatelse eller godkjenning fra andre i deres sorg, og det vil hjelpe dem å omdefinere livet sitt uten at deres kjære er i den. Kapitlene er korte - to til tre sider - for å gjøre det lettere å fokusere på i de mørkeste øyeblikkene.
Hvem denne boka er flott for: Alle som sørger over tapet av en kjær.
Lovende anmeldelse: Dette er sorgbibelen - uansett hvilken spesifikk omstendighet du har. Hands down, den beste boka om sorg. Jeg har lest det omslag til omslag, og jeg begynner på nytt. -storyink
Best for små men meningsfulle endringer
Re opp sengen din av admiral William H. McRaven
Skrevet av en Navy Seal og firestjerners admiral, inneholder denne boken leksjoner inspirert av forfatterens tale ved en oppgradering ved University of Texas, som ble viral. Målet med denne boken er å hjelpe påminn leserne om hvordan små endringer kan legge til rette for å skape stor personlig transformasjon for deg selv og verden rundt deg.
Hvem denne boka er flott for: Alle som er klare til å bli inspirert til å gjøre reelle endringer
Lovende anmeldelse: Hvis du leter etter en bok som inspirerer deg i alle samfunnslag ... en bok som vil gi deg mental energi til å komme deg gjennom situasjoner i livet som er vanskelig å forstå og komme igjennom ... dette er boken å lese . -urs_red
Du kan også grave:
- Beste produktivitetsbøker
- Ni CEOS deler den mest effektive boken de noen gang har lest
- Podcaster som vil gjøre deg til en bedre mann
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .