Beste karbohydrathåndteringstilskudd

Uplask



Kan karbohydratblokkere faktisk hjelpe deg å miste vekt?

AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår grundig det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.


Når det gjelder vekttap, gjør mange mennesker en strategi for å kutte eller eliminere karbohydrater, et forsøk på å kutte kroppsfett. Og mange mennesker mislykkes fordi det er vanskelig å kutte karbohydrater helt. Å kutte vekt vil alltid begynne med et sunt kosthold og unngå overflødig kalorier, men hvis skalaen virker fast eller du trenger et siste trykk, vender noen seg til karbohydratblokkere.



Carb-blokkere er et reseptfritt supplement designet for å stoppe frigjøringen av enzymer som bryter ned karbohydratet. Når karbohydrat ikke brytes ned og absorberes av kroppen. I stedet er den i stand til å passere direkte til tyktarmen, og gir ingen nærings- eller kaloriverdi ettersom den blir eliminert av kroppen. Påstanden er at du kan spise så mange karbohydrater du vil uten noen av de negative overdreven kalorieffektene. Bare bruk et karbohydratbehandlingstilskudd og spis hva du vil uten å angre. Dessverre er forskningen bak den litt skjelven.




Hva gjør Carb Blockers?


Kroppene våre er i stand til å bryte ned og absorbere maten vi spiser for å forsyne næringsstoffer til arbeidsmuskel, hjerne og andre organer. Imidlertid er ikke alle matvarer lett fordøyelige og trenger litt ekstra hjelp - spesielt når man sammenligner hele matvarer med et flytende utvalg. Når vi spiser karbohydrater, avhengig av type (enkel eller kompleks), må vi rekruttere visse enzymer for å hjelpe til med å bryte ned makronæringsstoffet i en lett absorbert kilde.

Det er to typer karbohydrater: enkle karbohydrater, som finnes i matvarer som frukt, og komplekse karbohydrater som er ting som poteter, pasta og brød. Komplekse karbohydrater trenger enzymer for å være til stede for å bryte dem ned. Når det brukes en karbohemmer, forhindrer forbindelser som kalles alfa-amylasehemmere frigjøring av disse enzymene, slik at karbohydratet går rett gjennom magen og inn i tarmene.

Til syvende og sist er disse typer karbohydratbehandlingstilskudd i stand til å ta komplekse karbohydrater som en bakt potet eller sandwichen du hadde til lunsj, og kjøre den gjennom systemet ditt som om det aldri hadde eksistert.



En ting som karbohydratblokkere ikke vil hjelpe deg med, er enkle karbohydrater — sukker. På grunn av sminke av enkle karbohydrater, kan ikke karbohydratblokkere forhindre at de brytes ned og skylles gjennom kroppen.


Hvordan bruker du karboblokkere?


Kosttilskuddstilskudd er veldig enkle og greie å bruke. Bare svelg pillen (eller pillene) på karbohydratblokkeringen du kjøpte før et måltid som inneholder karbohydrater. Derfra vil pillen brytes ned og hemme frigjøring av enzymer slik at det komplekse karbohydratet ikke brytes ned og passerer direkte gjennom magen til tyktarmen.

Sørg for å snakke med legen din før du kjøper eller bruker et karbohydratbehandlingstilskudd for å sikre at tilskuddet er trygt for deg å bruke basert på din nåværende helse og medisiner. Hvis godkjent, må du følge instruksjonene som er oppført på emballasjen for å sikre riktig dosering og bruk.


Fungerer Carb Blockers egentlig?


Her blir ting litt tøffe. Svaret er ja og nei. For å være ærlig kan det bli forvirrende. Studier ser ut til å peke i alle retninger. Noen studier viser at karboblokkere er effektive, noen sier at de er effektive til en viss grad, andre sier at de ikke fungerer i det hele tatt. Spørsmålet som er igjen å stille ser ut til å være om saften er verdt å klemme på. Til slutt er karbohydrathåndteringstilskudd bare det, et supplement.



Så hvor skal vi begynne? Mens karboblokkere er kategorisert under vekttapstilskudd, er det noen motstridende studier om emnet.

Spesielt en studie nevnte at karbohydrathåndteringstilskudd bare blokkerer rundt 50-65% av enzymene som brukes til å bryte ned karbohydratene du spiser. Dette etterlater fortsatt nesten halvparten av full mengde for å starte fordøyelsesprosessen, noe som igjen muliggjør en viss absorpsjon av makronæringsstoffet.

En annen studie gjort på effekter av karboblokkere viste at den var kraftig nok til å blokkere 97 prosent av enzymene. Høres ut som en vinner, ikke sant? Vel, etter at studien ble avsluttet, ble det vist at den effektivt blokkerte rundt 7 prosent av karbohydratene fra å bli brutt ned og absorbert i systemet.



Carb-blokkere har til og med vært det vist å gi ingen signifikant forskjell i det hele tatt når man sammenligner de som bruker vekttapstillegget mot en kontrollgruppe.

Alt håp er imidlertid ikke tapt. Det er publiserte studier som viser individer som brukte karbohydroblokkere kunne miste mellom 2-5,5 pund sammenlignet med en kontrollgruppe i løpet av 30 dager. Forskere bemerket også at individer som gikk ned mest var faktisk de som spiste mest karbohydrater i kostholdet sitt.


Bør du bruke karboblokkere?


Bare du kan ta den beslutningen. Med bevis som dukker opp på begge sider av spekteret, er det uklart om karboblokkere definitivt hjelper deg med å gå ned i vekt. Ville riktig ernæring og trening gjøre det samme og vise større sannsynlighet for at du går ned i vekt og holder den utenfor? Absolutt.

Likevel er det noen andre faktorer som spiller inn når du bruker kosttilskuddshåndteringstilskudd. En av dem er deres evne til å potensielt dempe appetitten. En studie har vist at det gjennom bruk av karbohydratblokkere hadde en innvirkning på sult og metning.7 Den viste at du ved bruk kan føle deg mettere lenger og uten at sultplager dukker opp hele dagen.

En annen potensiell fordel ved å bruke karboblokkere er deres evne til å redusere insulinspissen som vanligvis er forbundet med inntaket av karbohydrater.8 Det er klart at karbohydrattypen vil påvirke utfallet, men når komplekse karbohydrater forbrukes, ser det ut til å være en mindre høyde av blodsukkernivået og en raskere retur til baseline.


Er karboblokkere trygge?


Ja. Carb-blokkerere og karbohydratbehandlingstilskudd er trygge. Imidlertid kan de komme med noen bivirkninger som oppblåsthet, gass, diaré og kramper. Hvis du er diabetiker, må du snakke med legen din før du vurderer karbohydroblokkere, da de har potensial til å senke blodsukkernivået. Dette kombinert med insulinmedisinering kan ha noen negative effekter.


Vi anbefaler


Natrol White Kidney Bean Carb Intercept

Best for: hjelper med å kontrollere karbohydrater

Når du ønsker å kontrollere vekten din og minimere effekten av å konsumere et kosthold med høyt karbohydrat, har dette produktet evnen til å redusere opptaket av karbohydrater i systemet.
$ 15,89 på Amazon.com

Irwin Naturals Max Strength Phase II Carb Blocker

Best for: nøytraliserende karbohydrater og forbedrer fordøyelsen

Disse lett å svelge softgelene kan tas med måltider, i stedet for 20-30 minutter før, for å nøytralisere enzymene som bryter ned karbohydrater. Mindre enzymer tilsvarer mindre nedbryting av karbohydrat og skyting i blodet.
$ 23,95 på Amazon.com

Ren blokkering

Best for : blokkerer karbohydratabsorpsjon

Når det brukes med et fornuftig kosthold, har dette produktet, formulert med klinisk effektive doser av katekiner av grønn te og hvite nyrebønner, muligheten til å redusere kroppsfett, samt bidra til å blokkere karbohydratabsorpsjonen for å holde blodsukkernivået stabilisert.
$ 19,83 på Amazon.com

Orlistol BlockDrops

Best for : vektkontroll uten piller

Hvis du ikke liker å svelge piller, kan dette brukervennlige flytende tilskuddet bidra til å hemme absorpsjonen av karbohydrater i kostholdet ditt, samt undertrykke appetitten din - slik at du føler deg mettere, lenger.
$ 39,99 på Amazon.com


AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .