AskMen Velger: MOTR Full Body Training System
Produktbilder fra forhandlersider.
Kan dette treningssystemet for hele kroppen være svaret på en solid kjerne?
Mackenzie Shand 7. oktober 2020 Del Tweet Vend 0 AksjerAskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår grundig det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Dette året har ført til at mange av oss har blitt stadig mer kreative i vår tilnærming til å holde oss aktive og i form. Fra ser til streamingtjenestene våre for treninginspirasjon og nedlasting av apper å overvåke fremdriften til sette opp gatesyklene våre for innendørs spinning økter , vi er alltid på utkikk etter verktøy og teknikker som kan hjelpe oss å svette mens vi er trygge hjemme. Dette er grunnen til at da vi hørte om MOTR treningssystem for hele kroppen , vi var nysgjerrige på å se om det også fortjente et sted i vår stadig voksende liste over hjemme-treningsløsninger .
Del Pilates reformator, delvis skumvals, delmotstandstrener, den MOTR (står for Movement on the Roller) lover å gi brukerne en allsidig treningsopplevelse i hele kroppen rett fra hjemmet. Med muligheten til å trene i åtte forskjellige kroppsposisjoner og øke eller redusere motstanden når som helst, virker det som om det kan oppfylle det løftet.
I SLEKT: Hvorfor menn bør begynne å ta pilates
Likevel, gitt at dette treningsutstyret kommer til en høyere pris, $ 349 for å være nøyaktig, ønsket vi å bryte ned funksjonene - og potensielle feil - for å se om det er verdt investeringen.
MOTR Full Body Training System
MOTR spesifikasjoner
- Total vekt: 20 kg (9 kg)
- Høyde: 43 (109,2 cm)
- Pakken inkluderer: rulle, forlengelse med to variable motstandsmoduler (VRM), to stabilitetskiler, låsedeksel, trekk- og bærestropper, to universelle håndstropper
- Inkluderte treningsressurser: Instruksjons flashcard-bok, tilgang til gratis videoer på Balanced Body sin streamingplattform
MOTR Nøkkelfunksjoner
- Tre justerbare motstandsnivåer på venstre og høyre side av enheten
- MOTR-base kan brukes som skumrulle
- Rullestykker og motstandsstykker kan løsnes og brukes alene
- Montering for Pilates, styrketrening og kondisjonstrening
MOTR gjennomgang
Oppsett og struktur
Ved første øyekast, den MOTR treningssystem for hele kroppen ser nesten ut som en veldig stor skumrulle - om enn en som er mindre myk. Med en lengde på 43 tommer er det ikke et lite verktøy, men det faktum at alle komponentene er gjemt inne i den lange tømmerformede strukturen er utrolig praktisk.
Etter instruksjonsguiden klarte jeg å låse opp lokket øverst og trekke ut alle komponentene som trengs for en treningsøkt. Komponentene inkluderte to stabilitetskiler (som blir plassert på gulvet under valsen), to motstandsforlengelseskomponenter, håndstropper og bærestropper, slik at du enkelt kan ta MOTR til et annet sted.
Mens MOTR og stabilitetskiler kunne teknisk sett settes opp direkte på gulvet ditt, valgte jeg å sette min på toppen av yogamatten min for å gi støtte til når visse bevegelser krever at knær, føtter eller hender er utenfor MOTR - hvis du er en stor genser, er en matte eller håndkle under vil også bidra til å forhindre svette i å lande på gulvet ditt.
De anbefaler at du plasserer kilene nær slutten av MOTR. Jeg fant ut at MOTR ikke beveget seg for mye når den ble plassert på kilene, de hadde et fast grep mot matten min. Noen ganger traff stangen på slutten med hjulkomponentene gulvet når jeg kom ut av balanse, så jeg var glad for at jeg hadde yogamatten min der, da hjulene kunne ha skrudd gulvet.
For øvelsene som krever at du legger deg på ryggen på MOTR, la jeg et håndkle under hodet. Treningskortkortene viser ikke at et håndkle eller teppe blir brukt, men jeg syntes den harde strukturen på den var smertefull mot hodet og skuldrene alene.
Allsidige treningsalternativer
Instruksjonskortene som følger med MOTR gjorde en verden av forskjell i å starte treningen min på hele kroppsopplæringssystemet. Det er et par flotte (og utfordrende!) Treningsvideoer laget spesielt for de som bruker MOTR på Balansert kroppsstrømmeside , men jeg likte at jeg kunne se på eller høre på noe jeg selv hadde valgt mens jeg trente, hvis jeg brukte flashkortene til inspirasjon. Flashcards er også tilgjengelig via MOTR-app , i tilfelle du mister papirutgaven eller tar treningsøktene dine ut av huset.
I flashkortene finner du 35 forskjellige prøveøkter, som dekker kjernen, underkroppen, overkroppen og hele kroppen. På hvert flashkort er det et bilde av hvordan trekket gjøres og hvordan du skal sette deg opp på MOTR, i tillegg til detaljer om formålet med øvelsen, hvilke områder av kroppen den fungerer, en grundig forklaring av startposisjoner , bevegelsessekvens, en omfattende liste over variasjonsideer, og tips om hvordan du kan øke intensiteten til den aktuelle øvelsen.
Flashcard-treningsbevegelsene inkluderer både Pilates-inspirerte bevegelser, som V-sitter og Skorpioner, og styrketreningsbevegelser, for eksempel bicep-krøller og planker, med noen få kardiobevegelser kastet inn for godt mål også.
Mange av øvelsene er gjort med hele MOTR treningssystem for hele kroppen , men det er også en håndfull som bare involverer stangen med hjul og motstandsstroppene. Hvis du skulle reise eller ta treningen din til et annet sted, kan du ta på deg disse mindre gjenstandene og la den større skumrullebasen ligge hjemme.
Justerbar motstand
Når du har klippet motstandsstroppene på MOTR Du kan enkelt justere motstandens intensitet ved å trykke den lille knappen i nærheten av klippet inn eller ut. Det er totalt tre forskjellige motstandsnivåer. Jeg satte stor pris på denne funksjonen gjennom hele treningen, siden jeg ofte vil justere motstandsnivået når jeg bytter fra underkropp til overkroppsøkt, og det er nyttig når du også vil bytte intensitet mellom reps. Siden motstandsalternativene er på hver side av MOTR, kan du også justere nivået ditt for å ha mer eller mindre intensitet på den ene siden av kroppen din også.
Treningsprosess
Holde balansert på MOTR treningssystem for hele kroppen tar absolutt litt tilvenning, men det er også en del av skjønnheten ved å bruke dette verktøyet. Selv når du gjør en tilsynelatende enkel øvelse, gjør kravet om å være balansert og justert og låse kjernen din vanskelig på en flott måte.
Skumrulling
MOTRs logformede base kan brukes som skumrulle for oppvarming og nedkjøling før og etter trening. Jeg synes det er litt fastere enn jeg vanligvis liker for en skumrulle, men det var bra for bruk på større muskelområder som ben og rygg.
Fordeler og ulemper
Fordeler:
- Utrolig allsidig: kan brukes i åtte forskjellige posisjoner og retter seg mot et bredt spekter av muskler
- Praktisk å oppbevare med alle stykker som passer i hovedrullen og er enkel å sette opp
- Fungerer som et verktøy for gjenoppretting av trening, takket være skumrullende integrasjon
- Kan være bærbar for trening på farten
- Leveres med en omfattende liste over treningsideer
- Justerbar motstand
- Mye rimeligere enn en Pilates-reformator og personlige Pilates-klasser
Ulemper:
- Dyrt
- Stor i lengden, så kan ta plass i lite boareal
- Hvis du foretrekker guidet videoinstruksjon, er det bare noen få alternativer for video
- Det kan være vanskelig for de uten Pilates-erfaring
Konklusjon: Flott kjøp for Pilates-fans
Alt i alt likte jeg virkelig treningsopplevelsen min med MOTR treningssystem for hele kroppen . Selv om den er mye større enn et sett med manualer eller et motstandsbånd, er det en stor fordel i boken min at alle brikkene kan gjemmes i hovedstrukturen og plasseres i skapet når de ikke er i bruk.
Mangfoldet av øvelser og treningsvariasjoner på flashcards gir rikelig med inspirasjon til å holde ting interessant og friskt. Men siden det bare er en håndfull MOTR-treningsvideoer der ute, kan de som foretrekker å følge med på en video, oppdage at de blir lei av å gjenta de samme treningsøktene.
Hvis du leter etter den slags intense motstanden du vil finne på en vektmaskin, vil du ikke finne det med dette verktøyet. Du vil imidlertid ha muligheten til å styrke og forlenge musklene når du bruker MOTR, og det er mange muligheter til å engasjere og stramme kjernen.
Siden dette verktøyet kommer til en høyere pris, tror jeg det er et godt kjøp for Pilates-fans, men ikke ideelt for noen som liker å fokusere på kondisjonstrening og styrketrening med tyngre vekter. Pilates-klasser kan være dyre, så selv når studioer åpner igjen, vil du spare penger i det lange løp ved å blande personlige leksjoner med hjemme. MOTR økter.
Du kan også grave:
- Beste verktøy for treningsgjenoppretting
- Mest innovative treningsprodukter å få på Amazon
- Hvordan du holder deg tilregnelig når du er innkapslet innendørs
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .