9 strategier for karantene i et miljø som ikke er LHBTQ+

Det tok meg nesten to år, en global pandemi, og utsiktene til å tilbringe en ukjent mengde tid i karantene i nærheten av foreldrene mine for å endelig konfrontere dem med deres vane med å miskjønne meg. Jeg sendte en lang tekstmelding. Jeg holdt ingenting tilbake. Det var brutalt - for to år ikke kall meg det rullet inn i en seks-tommers blå del av faen deg .

De er ikke transfobe, sa jeg til meg selv. De glemmer bare noen ganger. Foruten utglidningene er de gode, hensynsfulle, omsorgsfulle folk, vil jeg tro. Pappa korrekturleste papirene mine selv når han ikke ante hva jeg sa. Mamma gikk lange turer med meg da hjertet mitt hadde knust på måter hun aldri helt kunne forstå.

Men i forrige uke, da det ble kunngjort at New York, der jeg bor, sannsynligvis ville gå inn i lockdown-modus, skjønte jeg to ting: For det første, at uansett hvor gode intensjoner de måtte være, mine foreldres glasiale tilnærming til å bruke pronomenene mine var uakseptabelt; for det andre, at hvis jeg skulle vente med dem, måtte jeg forklare så mye. Nok var nok.

I en annen melding ba jeg om at de ikke skulle svare på min første. Lev i dette en stund, sa jeg til dem. Reflekter – virkelig reflekter – over hva det betyr for barnet ditt å fortelle deg at de ikke føler seg sett av deg. Og det gjorde de. Jeg er takknemlig for at foreldrene mine tok mine ord til meg. For dette er jeg heldig – og for så mye mer: Å føle seg trygg nok hjemme til å ringe ut sine foreldre eller verge er et enormt privilegium, en som ikke kan verdsettes nok i dette dypt usikre øyeblikket.

Mens skeive mennesker rundt om i verden tilpasser seg realitetene i livet under karantene, vil det uten tvil være medlemmer av samfunnet vårt som blir tvunget til å bruke skremmende mye tid blant familiemedlemmer, romkamerater og andre som stiller spørsmål ved og til og med rett og slett avviser identiteten deres. Mange føler seg kanskje ikke trygge på å sende en tekst som jeg sendte til foreldrene mine. Heldigvis finnes det andre strategier for mestring, inkludert mange som ikke krever noen form for konfrontasjon.

Nedenfor, med hjelp fra både skeive terapeuter og eksperter på krisehåndtering fra The Trevor Project, har vi satt sammen en guide for varig isolasjon i et ikke-bekreftende miljø. Som terapeuten Laura A. Jacobs forteller dem. , Familien din liker kanskje ikke hvem du er, de aksepterer kanskje ikke hvem du er, de vet kanskje ikke engang hvem du er... men du er fortsatt den du er.

Fortell de du er i karantene med hvordan du føler deg

Dette trenger absolutt ikke å bety å sende en aggressiv tekstmelding, som jeg gjorde - selv om det kan, hvis det er noe du føler deg komfortabel med å gjøre. Det fungerte for meg, men som Gianna DiGiovanni, en krisetjenesteleder ved The Trevor Project, minner om, det er mange råd og veiledning som flyter rundt akkurat nå, og det er viktig å huske at alles opplevelse er forskjellig – stol på deg selv og din sannhet.

Hvis en mindre brå modus for konfrontasjon høres tryggere ut for deg, er det absolutt ingenting galt med en mildere form for samtale. Ingen fortjener å føle seg ukomfortabel i sitt eget hjem, men å gjøre endringer når det skjer kan være lettere sagt enn gjort, sier Dr. Alexis Chavez, medisinsk direktør for The Trevor Project. Jeg tror at tålmodighet og empati har en tendens til å gå langt. Å gi informasjon til folk du bor sammen med (om navn, pronomen osv.), åpne opp dialog, tilby ressurser kan alt være nyttig.

Del en nyttig artikkel eller video

Å snakke med folk som ikke forstår eller ikke aksepterer deg for den du er kan være utmattende, demoraliserende og til og med traumatisk. Det at det er lite flukt fra de man er i karantene med hjelper absolutt ikke. Så hvis direkte konfrontasjon ikke føles som det som er riktig for deg, kan det å sende en informativ artikkel eller video være et nyttig alternativ. Psykoterapeut Andrea Glik er ganske kjent med prosessen: Jeg har sendt [artikler] til familiemedlemmer til klienter tidligere som ikke var respektfulle, men som til slutt ikke forsto hvorfor det var viktig og trengte en ekstern kilde for å hjelpe dem, hun forteller dem. Hvis du trenger en artikkel eller video å sende, har vi en hel haug. Her er noen til å begynne med:

Tyler Ford forklarer hva queer betyr

Shamir forklarer historien til ordet 'Agender'

Elana Rubin forklarer hva 'panseksuell' betyr

Dette er hvordan ikke-binære kjønnspersoner ser ut

Hva betyr ordet 'transgender'?

Hva betyr Two-Spirit?

Hva betyr intersex?

Bruk teknologi for å komme i kontakt med Queer-venner og allierte

Hvis du har tilgang til digitale tilkoblingsmoduser, som Zoom, FaceTime, WhatsApp, Skype, Facebook Messenger eller bare tekstmeldinger, er det nå på tide å begynne å ta kontakt. Som psykoterapeut Andrea Glik forteller dem., en av de største farene forbundet med å sitte fast i et ikke-bekreftende miljø er å miste kontakten med ens selvfølelse. Når vi er i et fornærmende eller ikke-bekreftende miljø, kan vi bli opplyst til å tro at vi ikke har noe verdt, at vi ikke er elskelige, at vi ikke fortjener respekt, forklarer Glik. Et kraftig middel for å avvise slik ugyldiggjøring er å holde kontakten med de som forsikrer deg om din følelse av, vel, deg.

Internett kan også være din venn

Du fortjener å være omgitt av mennesker som bekrefter deg for akkurat den du er, sier Gianna DiGiovanni. Hvis disse menneskene ikke er de du er i karantene med, kan det føles som om de ikke eksisterer. De gjør. Selv om du ikke har mange venner til FaceTime for støtte, vil gratis og konfidensielle fora som TrevorSpace eksisterer for å koble LHBTQ+-ungdom og allierte som går gjennom vanskelige tider. Der kan du snakke om ditt kjønn, din seksualitet, stille spørsmål, dele kunsten din, snakke om hva som skjer i nyhetene eller noe annet enn, forteller DiGiovanni dem .

Utover TrevorSpace er det tonnevis av trøst å finne nettsamfunn , ifølge Max Battle, en digital veileder for krisetjenester ved The Trevor Project. Lær TikTok-dansene på soverommet ditt mens foreldrene dine sover, få en ny nettvenn på Instagram, se favoritt-youtuberne dine, råder de. Noe positivt med situasjonen vi er i for øyeblikket er at alle henvender seg til nettsamfunn – vi vil alle sammen finne ut hvordan vi kan ta bedre vare på hverandre digitalt, og det er i ferd med å bli en overflod av nye måter å finne tilkobling på og rømme på internett.

Ikke overdriv med sosiale medier

Gitt det faktum at nyhetskanaler og sosiale medieplattformer iboende kan fokusere på negative eller alarmerende samtaler, prøv å skape en sunn balanse for det du konsumerer rundt COVID-19-pandemien, sier Thomas Goldberg, en Crisis Services Supervisor ved The Trevor Project. Hvis du finner ut at du bruker sosiale medier som et sted å koble til og det perifere innholdet tilsynelatende er vanskelig å unnslippe, endre miljøet og ta en telefon eller videochat, forteller han dem .

Fordyp deg i LHBTQ+ kultur og historie

For noen mennesker er det kanskje ikke mulig å få tilgang til et støttesystem utenfor deres nåværende miljø, forklarer Gabriella Potter, en digital veileder for krisetjenester ved The Trevor Project. Folk i denne situasjonen kan ha nytte av...se på TV og filmer med LHBTQ-karakterer, eller lære mer om skeive helter og skeive eldste for å hjelpe oss med å knytte oss til et større LHBTQ-fellesskap.

Finn et hemmelig gjemmested

Isolasjon kan være utrolig hardt for din mentale helse, spesielt når du sitter fast i et miljø som ikke lar deg leve komfortabelt som ditt autentiske og fantastiske jeg, sier Alex Shapiro, en Crisis Services Digital Associate ved The Trevor Project. Hvis boarealet ditt tillater det, finn trygge steder i huset. Lukk døren, ta deg litt tid alene for å tilbakestille.

Sett pris på symbolske objekter

For skeive folk som har karantene i miljøer som ikke støtter støtte, anbefaler psykoterapeut Laura A. Jacobs å finne psykisk næring gjennom gjenstander som hjelper deg å føle deg trygg på identiteten din: Det kan være et stolt flagg på rommet ditt, et bilde av partneren du har i lommen. , et skjerf som betegner ditt autentiske jeg, et vennskapsarmbånd fra en jevnaldrende eller partner på håndleddet ditt, forteller Jacobs dem . Poenget er å finne alt som hjelper deg å holde identiteten din i deg selv om du ikke kan vise den eksternt.

Ta kontakt med LHBTQ+-støtteorganisasjoner for å få hjelp

I tillegg til TrevorSpace, The Trevor Project, som beskriver selv som verdens største selvmordsforebyggende og kriseintervensjonsorganisasjon for LHBTQ+-ungdom, tilbyr tre gratis og konfidensielle tjenester for skeive ungdommer som trenger hjelp: TrevorLifeline (1-866-488-7386), en 24/7 krise- og selvmordsforebyggende livline ; TrevorText (tekst START til 678678), en tjeneste som lar LHBTQ+-ungdom sende tekstmeldinger til en rådgiver for støtte og kriseintervensjon; og TrevorChat , som gir live online hjelp for LHBTQ+ ungdom av trente frivillige. Andre organisasjoner som aktivt oppmuntrer unge LHBTQ+-folk til å søke hjelp inkluderer LHBT nasjonalt hjelpesenter og Trans Lifeline , en telefontelefon for og av transpersoner.


Hvordan koronaviruset endrer skeive liv