4 trinn til: Bli motivert

4 trinn til: Bli motivert

Getty Images



Side 1 av 2

Vi har alle mål og ambisjoner - hvis vi ikke gjorde det, ville vi ikke være mennesker, eller vi ville være grønnsaker på livsstøtte. Og målene våre spenner fra det store (som for landskapsarbeid av eiendommen din) til det lille (som for å organisere ditt kaotiske arkivskap). Du vet at det må gjøres, og du vet at det vil gå greit når du har tenkt på det, men problemet er imidlertid i de fleste tilfeller hvordan du blir motivert til å følge det klare veikartet du har i hodet. For å tenke på den ordspråklige ilden under rumpa din, vær oppmerksom på disse fire trinnene - de hjelper til å utløse motivasjonen din og holde deg drevet til du fullfører oppgaven.

trinn 1

Forplikt deg til en tidsramme for å holde deg motivert

Dette motiverende tipset gjelder spesielt jobber som ikke skal ta mer enn et par timer. Dette betyr at du bør spesifisere en tidsramme før du går ned i kneet på en bestemt oppgave. Hvis du er den typen som liker å planlegge fremover, merker du målet ditt med tilhørende tidsramme i kalenderen. Å gjøre dette en uke på forhånd vil hjelpe deg å bli motivert, ettersom du vil sette deg et mål som du kan se frem til å oppnå. På den annen side, hvis du er mer spontan i naturen, si til deg selv at du kommer til å begynne å jobbe med oppgaven din nå og gi den en avslutningstid - enten den er fullført eller ikke. Stoltheten du vil føle når du gjøre fullfør oppgaven og slå den av oppgavelisten din, bør være nok til å få deg motivert og holde deg slik.

I løpet av din angitte tid må du eliminere alle mulige distraksjoner som kan føre til utsettelse - slå av mobiltelefonen og deaktiver internett. Du kan til og med få litt ansvarlighet i gang hvis du forteller vennene dine at du har reservert litt tid til å fullføre en bestemt jobb. Dette vil hjelpe deg å holde deg motivert også, fordi du ikke vil fremstå som en fiasko for vennene dine. Når tidsrammen din er over, legg blyanten ned og gå bort, akkurat som når du tar eksamen. Det lille tidsvinduet du gir deg til å utføre oppgaven, bør naturlig nok få adrenalin til å holde deg motivert og gi deg energi til å få det til.



steg 2

Sett en belønning for å holde deg motivert

Siden du mest sannsynlig tar en veldig verdslig oppgave innen relativt kort tid, må du kanskje ty til en veldig grunnleggende motivasjonsteknikk: belønninger. Fortell deg selv at hvis du blir motivert nok til å få jobben gjort i den angitte tidsrammen, skal du dra til kjøpesenteret og kjøpe deg den varen du har ønsket deg. Hvis du slanker, motiver deg selv med løftet om en pizza eller en ving-og-øl-fest når du er ferdig.

Vi har to grunnleggende tips for å hjelpe deg med å bli motivert & hellip;



Neste side