11 beste helse- og treningsappene

Telefon med app åpen på rød bakgrunn

Produktbilder fra forhandlersider.

Bedre helse og trening er bare en nedlasting unna

Cassie Shortsleeve 30. juli 2020 Del Tweet Vend 0 Aksjer

AskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.


Produktbilder fra forhandlersider.






Når det gjelder kondisjon, er det alltid noe som kan forstyrre flyten og skru opp konsistensen, spesielt nå. Lukkede treningssentre (takk, COVID), barn som løper rundt for føttene dine (takk, COVID), mangel på motivasjon - pandemien har skapt barrierer for å score en solid og tilstrekkelig svetteøkt.

Den gode nyheten: Det er mulig å bli bedre, på kortere tid, bruke mindre plass og mindre samlet energi enn noen gang før - alt uten å trenge å tråkke deg i et treningsstudio. Det stemmer, vi snakker om helse- og treningsapper. De bringer virtuelle trenere, komplette treningsprogrammer, inspirasjon og sporing direkte til enhetene dine. Og de er mer relevante enn noensinne. Ta selskaper som Peloton; innendørs sykkelgiganten er klar til å komme ut av Coronavirus-pandemien mye sterkere enn den kom inn i den .

I SLEKT: Beste treningsøkter



Men med flere og flere amerikanere som henvender seg til telefonene sine for å trene, er det viktig å merke seg at ikke alle helsefitnesser og apper er verdt å laste ned - eller deigen din. Disse 11 - som holder deg på sporet, roer deg, gir deg en sunn trening, hjelper deg med å rydde opp i kostholdet ditt og mer - er. Sjekk dem ut i dag og kast din ikke-tid-for-sunn-spise-eller-treningsøkter unnskyldninger ut av vinduet.


Beste helse- og treningsapper


Aaptiv

Noom

Best for: Audio-lead treningsøkter

Plattformer: iOS, Android



Fordeler:

  • Lydbasert instruksjon (ikke mer myser på skjermen)
  • Innendørs og utendørs trening
  • + 2500+ treningsøkter med +40 nye klasser i uken
  • Mulighetsmål
  • Treningsvariasjon (løping, meditasjon, yoga, styrketrening, mer)
  • Rimelig

Ulemper:

  • Lydbasert instruksjon (hvis du vil se en trener på en skjerm)
  • Ikke mye tilbakemelding i sanntid
  • Ikke-refunderbare betalinger

Koste: 7-dagers gratis prøveperiode, $ 14,99 månedlig abonnement, $ 99,99 årlig abonnement

For et stort utvalg av forskjellige treningsøkter og et stort utvalg å velge mellom, er Aaptiv et rimelig alternativ til å vinge det med en hjemme-treningsrutine eller gå ut på en joggetur uten noen egentlig plan i tankene. Treningsappen skiller seg ut på grunn av lydbaserte instruksjoner (en fordel for mange, spesielt hvis du er lei av å prøve å plassere en telefon eller et nettbrett riktig for treningen din). Du kan skreddersy en treningsøkt etter dine spesifikke mål (du trener for et løp), samt hvilket utstyr du har til rådighet (ingenting), og trenerne er positive og engasjerende - selv om du stort sett bare lytter til dem.

Finn ut mer på Aaptiv.com

MyFitnessPal

Min treningsvenn



Best for: Måltidssporing

Plattformer: iOs, Android, nettsted

Fordeler:

  • TIL database med +6 millioner matvarer for enkel ernæringslogging
  • Personalisering (app holder oversikt over nylige matvarer, oppskrifter og måltider) for å forenkle innspillene over tid
  • Sømløs integrasjon med 50 andre trenings- og helseapper

Ulemper:

  • For å sette et treningsmål trenger du et premiumabonnement
  • Kan være tidkrevende med fokus på kaloritelling

Koste: Gratis å laste ned, $ 9,99 i måneden, $ 49,99 i året for premium

Hvis du vil spore hva du spiser (og drikker) - i detalj - og faktor i hvor mye du også beveger deg, med enkel integrering med appene du allerede bruker, er MyFitnessPal sannsynligvis appen for deg . Slå opp i kjøpte (eller restaurantkjøpte) matvarer for å finne ut av ernæringen, legg inn dine egne oppskrifter, overvåke kaloriinntaket ditt, og appen blir kjent med deg, noe som gjør ting enklere neste gang du bruker den. Se trender over tid, sett mål (hvis du oppgraderer), og ta kontakt med MyFitnessPals større samfunn for å holde deg selv ansvarlig. Selskapet har også en robust blogg for alle ting helse, ernæring, kondisjon og vekttap.

Finn ut mer på MyFitnessPal.com

Kosthold

Kosthold

Best for: Spore løp og sykkelturer

Plattformer: iOS, Android, kompatibel med de fleste GPS-klokker og treningssporere

Fordeler:

  • Enkel å bruke med visuell sporing for sykkelturer og løp
  • Komponenter på sosiale nettverk kobler deg til venner og andre idrettsutøvere og deler bilder
  • Appens Beacon-funksjon lar deg dele posisjonen din i sanntid med følgere
  • Synkroniseres med de fleste treningsapparater for pulssporing og annen analyse
  • Betalt versjon tilbyr tilpassede coachingprogrammer og live tilbakemeldinger

Ulemper:

  • Noen klager over brukere som ellers offentliggjør private ruter med appens segmentfunksjon
  • Konkurransedyktige aspekter ved appen kan legge til unødvendig press

Koste: Gratis å laste ned, $ 5 i måneden for et abonnement (de første to månedene gratis hvis du registrerer deg for et år)

Hyllet som det sosiale nettverket for idrettsutøvere, løpere og syklister, elsker Stravas enkle funksjoner (slår på klokken din, åpner appen og slår på) og muligheten til å se over ruten etter det. I tillegg kan du dele treningsrutinen din med følgere slik at du kan holde deg på sporet og finne andre treningsøkter via vennenes feeds. Mens selskapet ble undersøkt i år tidligere for avslørende steder for militærbaser , det har vurdert sin personvernpolicy på nytt, er det opp til deg å bestemme hvordan profilen din kan vises . Appens Beacon-funksjon, som lar venner få vite det hvor du er når du trener , gir også noen idrettsutøvere ro mens de trener.

Finn ut mer på Strava.com

Nike Training Club (NTC)

Nike treningsklubb

Best for: Gratis treningstilgang

Plattformer: iOS, Android, streamer til TV-en

Fordeler:

  • +185 treningsøkter fra HIIT og yoga til kroppsvektstrening og kondisjonstrening
  • 4- til 6-ukers programmer ledet av Nike Master Trainers
  • Veiledning i ernæring og velvære
  • Helt gratis

Med:

  • Du må laste ned treningsøktene

Koste: Gratis

Alt i alt elsker idrettsutøvere både NTCs treningsøkter og selve appen. NTC og NTC Premium er også begge gratis - noe som gjør den allsidige appen skiller seg ut blant sine mange konkurrenter i rommet. Med forskjellige programmer å velge mellom, har du ikke bare tilgang til trening når du vil ha det, men også ansvarlighet og veiledning fra Nike Master Trainers. Appens mobilitetstrening er også et ganske unikt utvalg.

Finn ut mer på Strava.com

Daglig yoga

Daglig yoga

Best for: Yogaelskere (på alle ferdighetsnivåer)

Plattformer: iOs (kan streame til Apple TV), Android,

Fordeler:

  • +500 guidede yogatimer og +70 yogaprogrammer å velge mellom, pluss Pilates, meditasjon og et yogastillingsbibliotek
  • Tilgang til et stort (verdensomspennende) samfunn
  • Appens Smart Coach-funksjon hjelper deg med å finne den rette klassen for deg
  • Enkel integrering med Apple Health

Med:

  • Noen brukere klager over overdrevne varsler og tekniske problemer

Koste: Gratis å laste ned, $ 20,99 per måned for pro, eller $ 5,83 i måneden hvis du kjøper et årlig abonnement

Yoga kan til tider føles uoppnåelig. I tillegg kan det ikke være nok å ikke vri og vende slik alle andre gjør for å holde deg fra en klasse. Daily Yogas enorme utvalg av klasser, poser, programmer og sekvenser har noe for alle. Det er enkelt å bruke, viser tydelig de forskjellige typene klasser (fleksibilitet, kroppsdel, nybegynner), og det er et solid valg for alle som ønsker å gi yoga-øvelsen litt oppmerksomhet.

Finn ut mer på DailyYoga.com


I SLEKT: Beste treningssporere og smartklokker


Headspace

headspace

Best for: Guidede meditasjoner

Plattformer: iOS, Android

Fordeler:

  • Hundrevis av brukervennlige, strukturerte, guidede meditasjoner for morgen, dag og natt, samt øvelser for å koble kropp og sinn
  • Rent, avslappende grensesnitt
  • Et 10-dagers nybegynnerkurs lærer det grunnleggende om meditasjon

Ulemper:

  • Noe dyrt

Koste: For et årlig abonnement: to-ukers prøveperiode, $ 69,99 i året; for et månedlig abonnement: en ukes gratis prøveperiode, $ 12,99 i måneden. Helse-appen har student og familiepriser også. For tiden gratis i et år for arbeidsledige.

Så du kan ikke meditere? Det er her Headspace-appen - med sine meditasjoner for å sove og lage mat og våkne opp og slå angst og fylle ut tomme situasjoner - når du registrerer deg, starter du med et 10-dagers introkurs til øvelsen. , lette deg på det du trenger å vite. Når du har betalt for tilgangen, er tilbudene ganske uovertruffen, med meditasjon eller pusteøvelse for hvert øyeblikk, situasjon eller scenario du er i.

Finn ut mer på Headspace.com

Platoon

Platoon

Best for: En treningsopplevelse hjemme

Plattformer: iOs, Android, kan streame til Apple TV, Fire TV, Roku og Android TV

Fordeler:

  • Sykling, tredemølle, yoga, styrke, meditasjon, treningsøkt = stort utvalg
  • Live og on-demand klasser
  • Varierende treningsutfordringer å velge mellom
  • Passer for alle forskjellige ferdighetsnivåer i forskjellige aktiviteter
  • Sosiale komponenter inkludert venner og muligheten til å bli high-five i klassen

Ulemper:

  • $$ på forhånd
  • Live timeplan har en tendens til å være basert på tidssoner i New York og London
  • Plass som kreves for fysisk sykkel eller tredemølle

Koste: $ 2245 for sykkelen, $ 4295 for tredemøllen; $ 39 i måneden for abonnement. App har en 30-dagers gratis prøveperiode.

Peloton kan være kostbar på forhånd, men snakk med alle som har investert i utstyret til hjemmegymnastikkgiganten eller det månedlige abonnementet, og de vil fortelle deg at det var verdt de vakre øre de betalte. Bredden av forskjellige guidede treningsøkter tilgjengelig - fra HIIT til meditasjon - og muligheten til å ha fem forskjellige personer på ett abonnement gjør prislappen ganske darn håndterbar. Og å kunne bli gjennomvåt av svette på forskjellige måter på forskjellige dager uten å forlate hjemmegymmet ditt? Vanskelig å slå.

Finn ut mer på OnePeloton.com

Speil

Speil

Best for: En kombinasjon av utstyr og app-trening

Plattformer: iOs og Android for appen; Speil synkroniseres med Bluetooth-pulsmålere og Apple Watch

Fordeler:

  • Stort utvalg: +20 forskjellige treningsgenrer, 15- til 60-minutters klasser, nybegynner til ekspertnivå
  • Ubegrenset tilgang for opptil seks personer
  • Kobles til Bluetooth-pulsmålere, høyttalere, Apple Watch og mer
  • Live og on-demand klasser

Ulemper:

  • $$$ på forhånd
  • Plass som kreves for det fysiske speilet
  • Noen eksperter bekymrer seg for kroppsbilde når de trener foran et speil

Koste: $ 1 495 for speil eller så lave som $ 42 i måneden i seks måneder med finansieringsalternativer

Mirror bringer treningskurs rett hjem til deg for deg og fem andre på medlemskapet ditt. Den ledsagende treningsappen er gratis. Brukere elsker familiedynamikken, og gir forskjellige instruksjoner for barn og barn, forskjellige klasser og muligheten til å se deg selv - og tilpasse skjemaet ditt - mens du trener. Visstnok er den opprinnelige kostnaden dyr, men atleter ser ikke ut til å beskjære deigen på forhånd for kontinuerlig (gruppe) tilgang til en rekke forskjellige svetteøkter.

Finn ut mer på Mirror.co

Rolig

Rolig

Best for: Avslapningshjelp

Plattformer: iOS og Android

Fordeler:

  • Nybegynnervennlig med meditasjonsserier (7 dager med ro) og spesifikke meditasjoner (for å slå angst)
  • Masterclasses - om bedre søvn, bevisst foreldre eller omfavnelse av stillhet - gi nye ferdigheter
  • Søvnmeditasjoner inkluderer sekvenser fra kjendiser
  • Alternativer for bilder på meditasjoner og tilgang til beroligende musikk fra toppartister

Ulemper:

  • Hvis du ikke er motivert, kan appen gå ubrukt
  • Kan være for forenklet for mestermeditatorer

Koste: 7-dagers gratis prøveperiode deretter $ 69,99 fakturert årlig eller $ 399,99 fakturert en gang for levetidstilgang

Denne kreative meditasjonsappen gjør at den litt utilnærmelige handlingen med å zenke ut virker veldig, vel, gjennomførbar. Løsningsorientert (slåssangst) eller mer generelt (introduksjoner til meditasjon), kan du velge nøyaktig hva slags sekvens du er interessert i når du ønsker å meditere. Gjestevisninger fra kjendiser, nye meditasjoner hver dag og et tilsynelatende uendelig utvalg av fremgangsmåter å velge mellom gjør den månedlige betalingen verdt og gjør at tilbudene skiller seg ut fra alt du finner gratis på YouTube.

Finn ut mer på Calm.com

Noom

Noom

Best for: Intuitiv spiseplan

Plattformer: iOS og Android

Fordeler:

Ulemper:

Koste: Planene starter kl $ 59 i måneden

Noom har blitt kalt Weight Watchers for Millennials og var det mest populære dietten i 2018 . Det er et ganske robust program i og med at ernæringsappen gir deg en 16-ukers plan basert på dine mål og individuelle situasjon - pluss at den ganske sømløst kobles til de andre tekniske enhetene du elsker. Hvis du leter etter - og vil forplikte deg til og betale for - en plan på den dyrere siden for å gå ned i vekt og rydde opp i kostholdet ditt, kan dette hjelpe. Bare vet at helsebusser som den denne appen forbinder deg med, handler mer om å hjelpe deg med å endre din atferd - de er ikke registrerte diettister som er opplært spesielt i ernæring.

Finn ut mer på Noom.com

Jefit

Jefit

Best for: Styrketrenings treningsplaner

Plattformer: iOS og Android

Fordeler:

  • Evne til å planlegge og spore treningsøkter og treningsplaner sømløst
  • Bibliotek med 1300 øvelser inkludert HD-videoer
  • Støttende fellesskap med mer enn 8,8 millioner brukere
  • Du kan analysere treningsøktedata for økt fremgang

Ulemper:

  • Annonser finnes i grunnplanen
  • Betalte planer kreves for å sammenligne statistikk med venner

Koste: Grunnplanen er gratis; elitens månedlige plan er $ 6,99 i måneden; elite årlig er $ 3,33 i måneden

Jefit er den perfekte følgesvenn for alle som sverger til styrketreningsøkt, men synes det er litt sprøtt å følge med på alt de gjør. Appen erstatter i hovedsak den tradisjonelle gamle pennen og papiret eller Notisblokk-appen og hjelper deg enkelt med å holde oversikt over nøyaktig hva du gjør (reps, sett, pauser, øvelser). Du kan planlegge de neste trekkene dine, lage en fullstendig treningsplan og spore fremgangen din underveis.

Finn ut mer på Jetfit.com


Du kan også grave:


AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .