11 beste helse- og treningsappene
Produktbilder fra forhandlersider.
Bedre helse og trening er bare en nedlasting unna
Cassie Shortsleeve 30. juli 2020 Del Tweet Vend 0 AksjerAskMen-redaksjonen undersøker og gjennomgår det beste utstyret, tjenestene og stiftene for livet. AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste.
Produktbilder fra forhandlersider.
Når det gjelder kondisjon, er det alltid noe som kan forstyrre flyten og skru opp konsistensen, spesielt nå. Lukkede treningssentre (takk, COVID), barn som løper rundt for føttene dine (takk, COVID), mangel på motivasjon - pandemien har skapt barrierer for å score en solid og tilstrekkelig svetteøkt.
Den gode nyheten: Det er mulig å bli bedre, på kortere tid, bruke mindre plass og mindre samlet energi enn noen gang før - alt uten å trenge å tråkke deg i et treningsstudio. Det stemmer, vi snakker om helse- og treningsapper. De bringer virtuelle trenere, komplette treningsprogrammer, inspirasjon og sporing direkte til enhetene dine. Og de er mer relevante enn noensinne. Ta selskaper som Peloton; innendørs sykkelgiganten er klar til å komme ut av Coronavirus-pandemien mye sterkere enn den kom inn i den .
I SLEKT: Beste treningsøkter
Men med flere og flere amerikanere som henvender seg til telefonene sine for å trene, er det viktig å merke seg at ikke alle helsefitnesser og apper er verdt å laste ned - eller deigen din. Disse 11 - som holder deg på sporet, roer deg, gir deg en sunn trening, hjelper deg med å rydde opp i kostholdet ditt og mer - er. Sjekk dem ut i dag og kast din ikke-tid-for-sunn-spise-eller-treningsøkter unnskyldninger ut av vinduet.
Beste helse- og treningsapper
Aaptiv
Best for: Audio-lead treningsøkter
Plattformer: iOS, Android
Fordeler:
- Lydbasert instruksjon (ikke mer myser på skjermen)
- Innendørs og utendørs trening
- + 2500+ treningsøkter med +40 nye klasser i uken
- Mulighetsmål
- Treningsvariasjon (løping, meditasjon, yoga, styrketrening, mer)
- Rimelig
Ulemper:
- Lydbasert instruksjon (hvis du vil se en trener på en skjerm)
- Ikke mye tilbakemelding i sanntid
- Ikke-refunderbare betalinger
Koste: 7-dagers gratis prøveperiode, $ 14,99 månedlig abonnement, $ 99,99 årlig abonnement
For et stort utvalg av forskjellige treningsøkter og et stort utvalg å velge mellom, er Aaptiv et rimelig alternativ til å vinge det med en hjemme-treningsrutine eller gå ut på en joggetur uten noen egentlig plan i tankene. Treningsappen skiller seg ut på grunn av lydbaserte instruksjoner (en fordel for mange, spesielt hvis du er lei av å prøve å plassere en telefon eller et nettbrett riktig for treningen din). Du kan skreddersy en treningsøkt etter dine spesifikke mål (du trener for et løp), samt hvilket utstyr du har til rådighet (ingenting), og trenerne er positive og engasjerende - selv om du stort sett bare lytter til dem.
MyFitnessPal
Best for: Måltidssporing
Plattformer: iOs, Android, nettsted
Fordeler:
- TIL database med +6 millioner matvarer for enkel ernæringslogging
- Personalisering (app holder oversikt over nylige matvarer, oppskrifter og måltider) for å forenkle innspillene over tid
- Sømløs integrasjon med 50 andre trenings- og helseapper
Ulemper:
- For å sette et treningsmål trenger du et premiumabonnement
- Kan være tidkrevende med fokus på kaloritelling
Koste: Gratis å laste ned, $ 9,99 i måneden, $ 49,99 i året for premium
Hvis du vil spore hva du spiser (og drikker) - i detalj - og faktor i hvor mye du også beveger deg, med enkel integrering med appene du allerede bruker, er MyFitnessPal sannsynligvis appen for deg . Slå opp i kjøpte (eller restaurantkjøpte) matvarer for å finne ut av ernæringen, legg inn dine egne oppskrifter, overvåke kaloriinntaket ditt, og appen blir kjent med deg, noe som gjør ting enklere neste gang du bruker den. Se trender over tid, sett mål (hvis du oppgraderer), og ta kontakt med MyFitnessPals større samfunn for å holde deg selv ansvarlig. Selskapet har også en robust blogg for alle ting helse, ernæring, kondisjon og vekttap.
Finn ut mer på MyFitnessPal.com
Kosthold
Best for: Spore løp og sykkelturer
Plattformer: iOS, Android, kompatibel med de fleste GPS-klokker og treningssporere
Fordeler:
- Enkel å bruke med visuell sporing for sykkelturer og løp
- Komponenter på sosiale nettverk kobler deg til venner og andre idrettsutøvere og deler bilder
- Appens Beacon-funksjon lar deg dele posisjonen din i sanntid med følgere
- Synkroniseres med de fleste treningsapparater for pulssporing og annen analyse
- Betalt versjon tilbyr tilpassede coachingprogrammer og live tilbakemeldinger
Ulemper:
- Noen klager over brukere som ellers offentliggjør private ruter med appens segmentfunksjon
- Konkurransedyktige aspekter ved appen kan legge til unødvendig press
Koste: Gratis å laste ned, $ 5 i måneden for et abonnement (de første to månedene gratis hvis du registrerer deg for et år)
Hyllet som det sosiale nettverket for idrettsutøvere, løpere og syklister, elsker Stravas enkle funksjoner (slår på klokken din, åpner appen og slår på) og muligheten til å se over ruten etter det. I tillegg kan du dele treningsrutinen din med følgere slik at du kan holde deg på sporet og finne andre treningsøkter via vennenes feeds. Mens selskapet ble undersøkt i år tidligere for avslørende steder for militærbaser , det har vurdert sin personvernpolicy på nytt, er det opp til deg å bestemme hvordan profilen din kan vises . Appens Beacon-funksjon, som lar venner få vite det hvor du er når du trener , gir også noen idrettsutøvere ro mens de trener.
Nike Training Club (NTC)
Best for: Gratis treningstilgang
Plattformer: iOS, Android, streamer til TV-en
Fordeler:
- +185 treningsøkter fra HIIT og yoga til kroppsvektstrening og kondisjonstrening
- 4- til 6-ukers programmer ledet av Nike Master Trainers
- Veiledning i ernæring og velvære
- Helt gratis
Med:
- Du må laste ned treningsøktene
Koste: Gratis
Alt i alt elsker idrettsutøvere både NTCs treningsøkter og selve appen. NTC og NTC Premium er også begge gratis - noe som gjør den allsidige appen skiller seg ut blant sine mange konkurrenter i rommet. Med forskjellige programmer å velge mellom, har du ikke bare tilgang til trening når du vil ha det, men også ansvarlighet og veiledning fra Nike Master Trainers. Appens mobilitetstrening er også et ganske unikt utvalg.
Daglig yoga
Best for: Yogaelskere (på alle ferdighetsnivåer)
Plattformer: iOs (kan streame til Apple TV), Android,
Fordeler:
- +500 guidede yogatimer og +70 yogaprogrammer å velge mellom, pluss Pilates, meditasjon og et yogastillingsbibliotek
- Tilgang til et stort (verdensomspennende) samfunn
- Appens Smart Coach-funksjon hjelper deg med å finne den rette klassen for deg
- Enkel integrering med Apple Health
Med:
- Noen brukere klager over overdrevne varsler og tekniske problemer
Koste: Gratis å laste ned, $ 20,99 per måned for pro, eller $ 5,83 i måneden hvis du kjøper et årlig abonnement
Yoga kan til tider føles uoppnåelig. I tillegg kan det ikke være nok å ikke vri og vende slik alle andre gjør for å holde deg fra en klasse. Daily Yogas enorme utvalg av klasser, poser, programmer og sekvenser har noe for alle. Det er enkelt å bruke, viser tydelig de forskjellige typene klasser (fleksibilitet, kroppsdel, nybegynner), og det er et solid valg for alle som ønsker å gi yoga-øvelsen litt oppmerksomhet.
I SLEKT: Beste treningssporere og smartklokker
Headspace
Best for: Guidede meditasjoner
Plattformer: iOS, Android
Fordeler:
- Hundrevis av brukervennlige, strukturerte, guidede meditasjoner for morgen, dag og natt, samt øvelser for å koble kropp og sinn
- Rent, avslappende grensesnitt
- Et 10-dagers nybegynnerkurs lærer det grunnleggende om meditasjon
Ulemper:
- Noe dyrt
Koste: For et årlig abonnement: to-ukers prøveperiode, $ 69,99 i året; for et månedlig abonnement: en ukes gratis prøveperiode, $ 12,99 i måneden. Helse-appen har student og familiepriser også. For tiden gratis i et år for arbeidsledige.
Så du kan ikke meditere? Det er her Headspace-appen - med sine meditasjoner for å sove og lage mat og våkne opp og slå angst og fylle ut tomme situasjoner - når du registrerer deg, starter du med et 10-dagers introkurs til øvelsen. , lette deg på det du trenger å vite. Når du har betalt for tilgangen, er tilbudene ganske uovertruffen, med meditasjon eller pusteøvelse for hvert øyeblikk, situasjon eller scenario du er i.
Platoon
Best for: En treningsopplevelse hjemme
Plattformer: iOs, Android, kan streame til Apple TV, Fire TV, Roku og Android TV
Fordeler:
- Sykling, tredemølle, yoga, styrke, meditasjon, treningsøkt = stort utvalg
- Live og on-demand klasser
- Varierende treningsutfordringer å velge mellom
- Passer for alle forskjellige ferdighetsnivåer i forskjellige aktiviteter
- Sosiale komponenter inkludert venner og muligheten til å bli high-five i klassen
Ulemper:
- $$ på forhånd
- Live timeplan har en tendens til å være basert på tidssoner i New York og London
- Plass som kreves for fysisk sykkel eller tredemølle
Koste: $ 2245 for sykkelen, $ 4295 for tredemøllen; $ 39 i måneden for abonnement. App har en 30-dagers gratis prøveperiode.
Peloton kan være kostbar på forhånd, men snakk med alle som har investert i utstyret til hjemmegymnastikkgiganten eller det månedlige abonnementet, og de vil fortelle deg at det var verdt de vakre øre de betalte. Bredden av forskjellige guidede treningsøkter tilgjengelig - fra HIIT til meditasjon - og muligheten til å ha fem forskjellige personer på ett abonnement gjør prislappen ganske darn håndterbar. Og å kunne bli gjennomvåt av svette på forskjellige måter på forskjellige dager uten å forlate hjemmegymmet ditt? Vanskelig å slå.
Speil
Best for: En kombinasjon av utstyr og app-trening
Plattformer: iOs og Android for appen; Speil synkroniseres med Bluetooth-pulsmålere og Apple Watch
Fordeler:
- Stort utvalg: +20 forskjellige treningsgenrer, 15- til 60-minutters klasser, nybegynner til ekspertnivå
- Ubegrenset tilgang for opptil seks personer
- Kobles til Bluetooth-pulsmålere, høyttalere, Apple Watch og mer
- Live og on-demand klasser
Ulemper:
- $$$ på forhånd
- Plass som kreves for det fysiske speilet
- Noen eksperter bekymrer seg for kroppsbilde når de trener foran et speil
Koste: $ 1 495 for speil eller så lave som $ 42 i måneden i seks måneder med finansieringsalternativer
Mirror bringer treningskurs rett hjem til deg for deg og fem andre på medlemskapet ditt. Den ledsagende treningsappen er gratis. Brukere elsker familiedynamikken, og gir forskjellige instruksjoner for barn og barn, forskjellige klasser og muligheten til å se deg selv - og tilpasse skjemaet ditt - mens du trener. Visstnok er den opprinnelige kostnaden dyr, men atleter ser ikke ut til å beskjære deigen på forhånd for kontinuerlig (gruppe) tilgang til en rekke forskjellige svetteøkter.
Rolig
Best for: Avslapningshjelp
Plattformer: iOS og Android
Fordeler:
- Nybegynnervennlig med meditasjonsserier (7 dager med ro) og spesifikke meditasjoner (for å slå angst)
- Masterclasses - om bedre søvn, bevisst foreldre eller omfavnelse av stillhet - gi nye ferdigheter
- Søvnmeditasjoner inkluderer sekvenser fra kjendiser
- Alternativer for bilder på meditasjoner og tilgang til beroligende musikk fra toppartister
Ulemper:
- Hvis du ikke er motivert, kan appen gå ubrukt
- Kan være for forenklet for mestermeditatorer
Koste: 7-dagers gratis prøveperiode deretter $ 69,99 fakturert årlig eller $ 399,99 fakturert en gang for levetidstilgang
Denne kreative meditasjonsappen gjør at den litt utilnærmelige handlingen med å zenke ut virker veldig, vel, gjennomførbar. Løsningsorientert (slåssangst) eller mer generelt (introduksjoner til meditasjon), kan du velge nøyaktig hva slags sekvens du er interessert i når du ønsker å meditere. Gjestevisninger fra kjendiser, nye meditasjoner hver dag og et tilsynelatende uendelig utvalg av fremgangsmåter å velge mellom gjør den månedlige betalingen verdt og gjør at tilbudene skiller seg ut fra alt du finner gratis på YouTube.
Noom
Best for: Intuitiv spiseplan
Plattformer: iOS og Android
Fordeler:
- Appens Diabetes Prevention Program er anerkjent som et livsstilsendringsprogram av Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC)
- Tilbyr 16 ukers ernæringsplan
- Kobler deg til en helsetrener
- Kobles til Fitbit, iHealth, Polar og andre bærbare enheter
Ulemper:
- Det er $$$
- De fargekodingssystem for mat kan sees på som altfor forenklet
Koste: Planene starter kl $ 59 i måneden
Noom har blitt kalt Weight Watchers for Millennials og var det mest populære dietten i 2018 . Det er et ganske robust program i og med at ernæringsappen gir deg en 16-ukers plan basert på dine mål og individuelle situasjon - pluss at den ganske sømløst kobles til de andre tekniske enhetene du elsker. Hvis du leter etter - og vil forplikte deg til og betale for - en plan på den dyrere siden for å gå ned i vekt og rydde opp i kostholdet ditt, kan dette hjelpe. Bare vet at helsebusser som den denne appen forbinder deg med, handler mer om å hjelpe deg med å endre din atferd - de er ikke registrerte diettister som er opplært spesielt i ernæring.
Jefit
Best for: Styrketrenings treningsplaner
Plattformer: iOS og Android
Fordeler:
- Evne til å planlegge og spore treningsøkter og treningsplaner sømløst
- Bibliotek med 1300 øvelser inkludert HD-videoer
- Støttende fellesskap med mer enn 8,8 millioner brukere
- Du kan analysere treningsøktedata for økt fremgang
Ulemper:
- Annonser finnes i grunnplanen
- Betalte planer kreves for å sammenligne statistikk med venner
Koste: Grunnplanen er gratis; elitens månedlige plan er $ 6,99 i måneden; elite årlig er $ 3,33 i måneden
Jefit er den perfekte følgesvenn for alle som sverger til styrketreningsøkt, men synes det er litt sprøtt å følge med på alt de gjør. Appen erstatter i hovedsak den tradisjonelle gamle pennen og papiret eller Notisblokk-appen og hjelper deg enkelt med å holde oversikt over nøyaktig hva du gjør (reps, sett, pauser, øvelser). Du kan planlegge de neste trekkene dine, lage en fullstendig treningsplan og spore fremgangen din underveis.
Du kan også grave:
- Tekniske produkter som vil hjelpe deg å miste vekt
- Beste Fitness Tech for små områder
- Beste meditasjonsapper
AskMen kan bli betalt hvis du klikker på en lenke i denne artikkelen og kjøper et produkt eller en tjeneste. For å finne ut mer, vennligst les hele vår vilkår for bruk .